人的身体为什么会出现各种各样的问题？

和而不同

人的身体为什么会出现

各种各样的问题呢？

◇敢建

这个问题其实早就被我们的老祖宗研究透了，如果你能了解和避开以下七点，就能活得很舒服。

第一点，问题出在先天。每个人出生那一刻，其实就带着一套天生的体质密码。我们中国人喜欢排八字，八字里面藏着五行：木火土金水。木对应的就是肝，火对应的是心，金对应的是肺，水对应的是肾。比如有的人八字里缺木，那你这一辈子就要多养护肝脏；有的人缺火，就要多关照心脏；缺金的肺要当心；缺水的肾要好好养。这不是让你认命，而是让你懂自己，先天有什么不足，后天就要养护的方式去补，顺着自己的底子走，身体才能走得长远。

第二点，问题出在气候。大自然里有六种气候，即风、寒、暑、湿、燥、火。你得学会，避着走这叫避之有时。先说春天，春天一定要春捂，捂是为了防风，你别看天气暖和一点就急着脱厚衣服，因为春天需要让阳气慢慢生发出来，你脱早了春风一吹，一受寒阳气就缩回去了，而且春天还有倒春寒，突然一降温，毛孔收缩，阳气就更没办法出来了，所以春天要防风。到了夏天首先要防暑，夏天的暑气很重，对应的就是心脏，所以尽量别在大太阳底暴晒，尤其是中午，但现在夏天更要防寒，你看多少人吹空调吃冷饮，时间久了下半身就特别寒凉很多女性年轻时爱穿裙子，吹着空调不当事，等上了年纪下半身疼痛难受的不行，所以夏天既要防暑，又要仿寒。秋天要防燥。秋天的燥气会让皮肤干，头发干枯，嗓子也不舒服，所以要吃一些滋阴润燥的食物，比如梨、银耳、百合。冬天要防寒。冬天的寒气是入骨的，寒直接伤肾，所以冬天要穿上厚厚的棉袄棉裤棉鞋，围巾帽子一样不能少。一年四季的风寒暑湿燥火，你顺着它避着它，身体就不容易闹毛病。

第三点，问题出在饮食。俗话说民以食为天。食物对人体的影响太大了，掌握两个原则。第一个是应季去吃，不要吃过季的东西，我们中国人吃东西讲究的是食物的气，不是西方人说的蛋白质、脂肪、维生素。西方人把食物拆成成分，我们东方人有自己的智慧，我们吃的是植物在天地间吸收的那股气，春天万物生发，长出来的芽类东西，比如豆芽、香椿芽，吃的就是生发之气。夏天瓜果多，西瓜冬瓜苦瓜清执解暑。秋天要吃滋阴润肺的比如梨山药莲藕。冬天要吃根茎类的，比如萝卜红薯土豆，藏的是冬天的精气。第二个原则是应时去吃。早餐要吃好，因为早上阳气生发，中午要吃饱，补充一天的能量，晚上要吃少，甚至有人一日两餐。晚上空腹而眠，让肠胃休息照着这个规律吃，身体自然舒服。

第四点，问题出在作息。该睡觉的时候不睡，该起床的时候不起，身体迟早出问题。现在最伤人的就是熬夜，熬夜伤得最厉害的是我们的先天之本肾，肾里面有一个非常宝贵的东西叫肾阳，也就是我们身体的元气老本，你熬夜就是在耗老本，老本一亏，其它脏腑跟着虚，生命的质量和长度都会受到影响，所以晚上一定要早睡，最好11点之前入睡，早上一定要早起，跟着太阳起来，起居有常，作息有规律，这是最简单最管用的养生。

第五点，问题出在情绪。别小看情绪，它对身体的伤害比很多外在因素都大。怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。你生一场大气，肝气就堵住了，你天天焦虑，思虑过重脾胃就不爱干活，你总是害怕恐惧，肾气就往下陷，所以我们尽量保持心态平和，凡事看淡一点，心宽一点，身体就稳一点。这不是让你没有情绪，而是学会调节。别让情绪把你带跑了。

第六点，问题出在运动。很多人觉得自己身体不好，就是因为不运动，于是开始跑步，大量出汗，还有人天天去汗蒸，觉得出汗就是排毒，其实《黄帝内经》有一句话叫汗为心之液。你出太多汗，反而会耗伤你的心气。夏天是唯一适合出汗的季节，因为夏天大自然地表的温度高，我们人体的能量也都在体表，你坐着不动都会出汗，这时候可以借出汗把身体里的寒湿排出去，但是其他季节就不适合大量出汗了。秋天开始往里收，冬天要藏，春天只是刚刚生发，这三个季节如果你还像夏天一样大运动量大汗淋漓，身体就会被过度透支，运动一定要一有分寸，不是越多越好，更不是出汗越多越好，养生讲究的是收放有节，顺应四时。

第七点，问题出在外伤和环境。这个比较好理解，比如不小心被东西砸到了，摔了一跤，磕了碰了，这是直接的外伤。还有一种伤是环境给的，比如你到了一个有辐射的地方，或者空气污染很严重的环境长期待下去，身体也会被慢慢伤害。所以我们平时要留心生活中的小细节，尽量避开不好的环境，出门戴口罩，远离污染源，别让身体在不经意间吃亏，说到底伤害我们身体的东西，其实就藏在衣食住行的方方面面。反过来讲，你把衣食住行做对了做好了，就是最好的养生，一天怎么活，一年怎么活，一辈子怎么活，道理都一样，顺着自然来，顺着身体来，该避的避，该养的养，建康就是顺带的事，把这些规律弄懂了，你就知道该怎么活了，如果你也想把这些养生规律真正搞明白，养好自己的身体就不难了。

写于2026.4.19 2026.7.18发布