<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">心理阈值效应</b></p><p class="ql-block">接纳平凡，</p><p class="ql-block">看见拥有</p><p class="ql-block">知足降阈值，</p><p class="ql-block">平凡见欢喜</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">正念接纳</b></p><p class="ql-block">接纳是改变的动力源:</p><p class="ql-block">行到水穷处→正面接纳事已发生→不抱怨→不拒绝→不抗拒→调心态→允许事无常</p><p class="ql-block">坐看云起时→感觉事欲来→作最坏的打算→作最好的准备→心安不惧世间事，静待花开终有时</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">认知格局与情绪脱敏</b></p><p class="ql-block">遇事学会抬头看路，不纠结当下的得失，不纠缠他人的评价，把精力放在长远沉淀成长上，心有高度，烦恼自轻，认知升级，终身自愈。</p><p class="ql-block"><b>学到老方能健康到老。</b></p> <p class="ql-block"><b>酝酿效应:</b>灵光乍现→顿悟</p><p class="ql-block">大脑的意识不仅有主动思考的显意识，还有时刻工作的潜意识</p><p class="ql-block">过度紧绷，会让思维卡顿→出现"舌尖现象:话到嘴边就是说不出来。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">卡顿时刻，立即暂停，暂时搁置，</span>放松运动一下，激活潜意识→自动整合信息→梳理逻辑→松驰则明</p> <p class="ql-block"><b>隐形成长</b></p><p class="ql-block">看似努力也无效，</p><p class="ql-block">其实:成长在慢慢发酵</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">选择性偏差</b></p><p class="ql-block">人的注意力天生偏爱:缺失的、遥远的、未拥有的…</p><p class="ql-block">很多人一生都在追逐:未得到的成绩，未得到的幸福，未得到……，</p><p class="ql-block">得不到的总是最好的。对身边的美好、安稳视而不见，忘记自己早己拥有的幸福和优势，总把目光投向远方的遗憾和渴求，产生无限的内耗纠结。</p><p class="ql-block"><b>建议</b>:人要学会主动聚焦拥有的、学会感恩:</p><p class="ql-block">莫问远方璀璨</p><p class="ql-block">且惜周身灯火</p><p class="ql-block">看见拥有的，便是终身幸福。</p>