三伏，跟随古诗去寻凉

开心就好(彭立霖)

进入初伏不两天，小城萍乡和一周前的连绵阴雨的天气，似乎变了一张脸，赤日凌空，暑气蒸腾，蝉鸣聒噪了整个盛夏，人们被灼人的热浪裹胁着喘不过气来，尽管心疼，但不得不全天24小时开启空调、电风扇，只见电表箱上的刻度一个劲地“蹭、蹭”的往上涨…突发奇想：如今我们有空调清风、电扇微凉，轻松消解酷暑烦忧，可回溯千百年前，没有现代制冷器具的古人，在灼灼暑夏里，他们以什么降温，把难熬的三伏酷暑，过成了温润清雅的闲夏？前几天，一时兴趣来潮，在“萍乡同城”中写下《心静自然凉》的拙作，有朋友看后说，心静能缓解“烦热”，但治不了“暑热”。

想想不无道理。白居易在《苦热题恒寂师禅室》中写的：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房。非是禅房无热到，但能心静即身凉。” 强调的是清心静气是避暑的最高意境，并非指只要人心静，屋里温度计的刻度就会降下来。白居易后来还在《消暑》一诗中写道：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空”，说的还是意境的作用。那么，古人面对三伏天的酷热，除了硬扛或“心静自然凉”的精神胜利法之外就毫无办法吗？还真不是。我们可以从一些古诗词里，不难看出古代文人雅士“寻凉”的历程和智慧，从中品出古人那份幽情与惬意，给处在炎炎夏日之中的我们，或许能带来些许启示…

三伏炎夏，最质朴的清凉，其实就藏于山水林木、清风旷野之间。古人深谙避热趋凉的真谛，不喜闭门闷坐，偏爱奔赴自然深处，借天地荫蔽消解暑气。“荷风送香气，竹露滴清响”，孟浩然笔下的夏夜，是古人最寻常的纳凉光景。暮色初临，白日的炽阳渐渐收敛锋芒，世人告别燥热的屋舍，漫步荷塘竹畔。田田荷叶亭亭玉立，晚风拂过，裹挟着淡淡的荷香扑面而来，沁人心脾。竹叶摇曳，夜露簌簌坠落，叮咚轻响，消解了白日的喧嚣与燥热。一方荷塘，一片竹林，便是天然的避暑秘境，无需器具加持，便得满身清爽。这其中，“送”和“滴”两个字用得特唯妙唯俏，晚风把荷花的香气送过来，露水从竹叶上滴落发出清脆声响，不用写视觉画面，光靠嗅觉和听觉就能把夏夜宁静清幽的氛围烘托出来，难怪后来清代的诗词评论家沈德潜评价这是“佳景亦佳句也”。‌‌

山林更是古人绝佳的寻凉去处。李白诗云“脱巾挂石壁，露顶洒松风”，三伏酷暑，世人卸下束发冠巾，随性挂于山石之上，舒展衣襟，任山间松风肆意拂过眉眼肩头。苍松蔽日，青山叠翠，林间隔绝了烈日骄阳，只剩清风流转、草木生凉。燥热被山林清风尽数吹散，身心舒展，自在悠然。炎炎三伏，世人不必困于尘俗燥热，只需奔赴山野，便可借山河清风，度一场安然凉夏。现在国内信息和交通都十分发达，农村乡野居住环境也十分良好，哪个地方凉爽，是消夏避暑好去处？网上一查，一目了然，而且费用也不高，贵州、云南、湖南、湖北和我省井冈山、莲花黄沙等避暑胜地，民宿包一日三餐，费用也就八十、百儿之间，一般人家都承受的了，既轻松自在，又解了炎暑热天在厨房一日三餐忙碌之苦，何乐而不为？

除却奔赴自然寻凉，古人亦在烟火日常里，打磨出诸多精巧的消暑智慧，于衣食起居间，藏尽清凉巧思。三伏天昼热夜闷，寝卧安歇最是难熬，古人便匠心造物，打造专属的纳凉居所与寝具。白居易在《竹窗》中写道：“是时三伏天，天气热如汤。独此竹窗下，朝回解衣裳。轻纱一幅巾，小簟六尺床。无客尽日静，有风终夜凉。”北宋诗人梅尧臣则在《中伏日妙觉寺避暑》一诗中写出道：“高树秋声早，长廊暑气微。不须何朔饮，煮茗自忘归。”诗人在清凉的山风吹拂下，怡然自得地品赏着香茗。如此雅致惬意的休闲纳凉方式，自然让人流连忘返，乐得逍遥。

竹是盛夏最清凉的风物，古人居家多设竹窗、竹帘，铺设竹簟。细密竹篾自带微凉，铺于床榻，卧之温润清爽，隔绝暑热地气。夏日晨起归来，解衣休憩于竹窗之下，清风穿窗而过，漫过竹帘、拂过竹席，终日清风相伴，夏夜安然无燥热。除了寻常竹席，古时还有精工织造的壬癸席，以猪毛精心编织，质地顺滑冰凉，消暑效果极佳，是夏日贵族人家的纳凉好物。更有澄水帛的巧妙妙用，酷暑盛夏，将轻薄帛布蘸水悬于室内，水汽氤氲流转，顷刻便能让满屋升温消散，生出习习凉意。元代诗人瞿佑提笔写道：“竹床藤簟晚凉天，卧看星河小院偏。”竹床藤簟是两种卧具，竹床配藤席是古人夏季纳凉的经典搭配。傍晚，诗人铺一席藤簟，卧于小院之中，仰面凝望漫天星斗。星河横亘天际，流光婉转，点点星辰似散落的碎玉，温柔地笼罩着小院。白日里奔波劳碌的烦忧，在浩瀚星河面前尽数消融。难怪改革开放前，市民生活还不够富裕时，很多市民盛夏时节，一张竹床或凉席，一把老蒲扇，几支蚊香，地当床、天为被，赤身露体睡得香，这就是今人把古人的智慧用到极致！

夏日衣衫也暗藏消暑智慧。古人夏日多着轻纱素衣，面料轻薄通透、透气干爽，不滞汗液、不遮清风。宽袖长袍随风而动，步履之间自有凉风环绕，简约素雅的衣衫，褪去厚重燥热，成全了三伏天的清爽自在。一把蒲扇，更是古人不离手的消暑器物，“轻摇蒲扇风自来”，无需费力，缓缓摇动，便有清风拂面，驱散周身燥热，摇出岁月悠然。“懒摇白羽扇，裸体青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。”这是唐代有“诗仙”之誉李白写的《夏日山中》。写的就是炎炎夏日，骄阳似火，热的无处藏身的李白，在青山绿林之中，寻一草屋，袒胸露腹，慵懒的摇着蒲扇，解下头巾，挂在山中的石壁上，描绘出在山中裸体感受松风，旷达潇洒，不为礼法所拘的避暑场景。热，让诗仙太白也顾不上文人的脸面！

最令人称绝的，是古人储冰消夏的巧思，让寒冬的凛冽，治愈盛夏的滚烫。早在周代，朝廷便设有专职“凌人”，掌管采冰储冰之事。《诗经·豳风·七月》记载：“二之日凿冰冲冲，三之日纳于凌阴。”隆冬腊月，天寒地冻，匠人凿取河道坚冰，封存于幽深冰窖之中，隔绝四季温热，待三伏盛夏取出使用。唐宋之时，藏冰消暑已然普及。夏日将冰块置于青铜冰鉴之中，摆放厅堂屋内，冰块缓缓消融，冷气徐徐散发，如同古时的天然空调，降温祛暑，满室清凉。依托藏冰之法，古人还解锁了诸多夏日凉食。《楚辞·招魂》中“挫糟冻饮，酎清凉些”，是最早的冰镇饮品记载，酷暑之时，冰镇醇酒入口，冰凉透彻脾胃，驱散满身燥热。民间百姓更懂烟火寻凉，夏日将购置的鸡、鸭、鹅和猪、羊、牛肉等，以大菜盘盛之用井绳放入深井泉水水面之上，用以保鲜。更便捷的是，普通百姓人家以大瓮储井水，浸泡瓜果蔬果，制成清甜冰瓜，咬上一口，清甜冰凉，暑气顿消，是三伏天最治愈的人间滋味。

山水纳凉、器物消暑、美食解热，皆是外在的清凉，而古人最高级的消夏之道，是心境的修行，是“心静自然凉”的通透豁达。白居易的《消暑》道尽三伏养生真谛：“何以消烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。”

三伏热浪滚滚，世人难免心生浮躁烦闷，而真正的清凉，从不在外境，而在本心。清空屋舍杂物，摒弃心中杂念，静坐庭院之中，看淡世事纷扰，内心澄澈安宁，便不惧三伏燥热。心若沉静，闹市亦是清幽之地；心若安然，盛夏自有习习清风。

炎炎酷暑里，古人不爱喧嚣逐凉，偏爱静坐修心。一卷诗书、一盏清茶、一方小院，便是消夏良方。晴日观荷听雨，日暮临风赏星，闲时煮茶读书，于慢时光中沉淀心境，任凭窗外烈日灼灼、蝉鸣阵阵，内心始终清净微凉。这份安之若素的从容，远比刻意寻凉更为动人。

四季流转，三伏依旧，如今的我们坐拥万千消暑便利，却常常心生浮躁，难觅盛夏清欢。回望千年古诗里的三伏夏日，没有现代器具的加持，古人却以自然为友，以智慧为器，以心境为凉，将燥热盛夏过成了诗意清夏。

山河有风，草木有凉，心境有安。这个三伏，不妨循着古诗的足迹，褪去浮躁，慢寻清凉。赴山野听风，临荷池赏景，静坐庭中修心，于烟火日常里，藏一份安然，觅一世清宁，在灼灼盛夏，拥抱独属于自己的满目清风，满心微凉。

2026.7.18

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