胖球故事系列-10：国乒那些陪练的故事

弧圈梦

国乒内有一个特殊的群体，他们叫陪练。

他们的工作很简单：模仿对手的打法，陪主力队员训练。他们的工作也很残酷：这意味着放弃自己的打法、放弃主力位置、放弃站上领奖台的机会。

“没有哪位运动员不想站在赛场上。”但陪练们选择了站在训练馆里。

1959年，多特蒙德，第25届世乒赛，日本队拿到了6项冠军，唯独男单输给了中国的容国团，后者因此成为新中国第一个世界冠军。日本队看到了中国乒乓球崛起的苗头，随后两年时间他们闭门潜心研究新技术——高吊弧圈球。

这种球落台后弹起，又飘又转，很难借力。为了对付日本选手的高吊弧圈球，我们必须要进行针对性的训练，因此在训练中必须有人模仿他们拉高吊弧圈球，于是，中国乒乓球独特的陪练制度诞生了。

今天，咱们就聊聊这些“无名英雄”。

1961年，第26届世乒赛即将在北京举行——这是新中国第一次主办国际性体育大赛。为了在这届大赛中有出色表现，国家体委从1960年开始就从全国各地抽调精兵强将在北京集训，这支队伍被称作“108将”。

然而，离世乒赛开幕仅剩下三四个月时，国乒突然得知日本队发明了秘密武器——弧圈型上旋球。日本的乒乓球杂志声称日本队将用这一新武器再度称霸世界乒坛。

中国队当时只能根据日本媒体的少量报道，猜测弧圈球的基本打法。面对这种从未见过的技术，中国队决定抽调几名队员，模仿日本队员的打法，陪容国团、庄则栋、张燮林等主力训练。

第一批被抽调的，有四个人：余长春（上海）、刁文元（安徽）、廖文挺（福建）和何祖彬（湖北）。出任陪练，意味着放弃原有打法，也放弃了可能的主力位置。

薛伟初是另一个主动请缨的陪练。他当时已经是赫赫有名的国手，1959年首届全运会，上海乒乓球男队一举夺得金牌，薛伟初正是那支队伍的一员。日本推出弧圈打法后，薛伟初的哥哥薛绪初当时在香港任乒乓球协会秘书长，弄来了一些有关“弧圈上旋球”的文字和图片资料。薛伟初连夜打了一份报告，主动要求模仿日本选手的打法，给队友当陪练。

最后，薛伟初与国家队另一位队员胡炳权一起，成了国家队主力队员的陪练。

胡炳权是广东人，中国乒乓球队108将之一，曾连续参加了第23届到第26届四届世乒赛。他在1961年改学弧圈球，模仿日本弧圈球打法作为陪练。徐寅生后来称他为“中国乒乓球队‘无名英雄’第一人”。

正是这种甘当铺路石的壮举感动了全队。在那一届世乒赛上，中国队一举包揽了男单前四名，也拿下了男团冠军，中国队第一次捧得斯韦思林杯。

余长春的牺牲同样令人动容。他于1959年入选国家队，职业生涯中一共参加了5届世乒赛，个人最好成绩是获得过男双及混双铜牌。1961年，为保证队伍中的主力选手，余长春忍痛放弃了自己擅长的快攻打法，开始模仿日本选手木村。在后来的一次接受采访时，余长春说“记得在第26届世乒赛时，我已经接到当陪练的任务，于是凡是有木村参加的每一场比赛，我都到场观看，过后再自己仔细揣摩、消化。”最后，余长春将木村模仿得惟妙惟肖，不仅打球风格和姿势像，就连平时走路，也都有了几分木村的影子——国家队里有人索性给他起了一个绰号：“木村”。

余长春对当时自己牺牲个人为集体的做法毫无怨言。“让那些主力尽快提高水平，拿到世界冠军，也算是我为国家队做出了贡献。”

从第26届世乒赛后，“国乒108将”星散各地，有人成为乒坛中坚力量，也有人转做教练，默默成为后辈的基石。

陪练制度的鼎盛期，出现在平壤第35届世乒赛前后。

当时匈牙利队取代日本成为乒坛第一霸主。中国队决定挑选队员，一对一模仿匈牙利的三名主力：

陈勇模仿约尼尔，成应华模仿克兰帕尔，黄统生模仿匈牙利第一主力盖尔盖伊。

这些陪练的任务是：把对手的每一个技术细节——发球、接发球、拉球、甚至表情和习惯——模仿到以假乱真的地步。只有这样，主力队员才能在训练中找到对付对手的办法。

值得一提的是，黄统生当时已是国内单、双打顶尖选手，但由于出任陪练最终放弃了成为世界冠军的机会。第36届诺维萨德世乒赛，中国队决赛中5比2横扫夺冠大热门匈牙利队，陪练们功不可没。（当时的团体赛是9盘5胜制）

时间来到21世纪初。

王建军，1980年出生，和王励勤、马琳大致是同一代的运动员。他原本是中式直板打法，打法与马琳相似。但为了国家队的需要，王建军服从组织安排，改用日式直板，模仿韩国奥运冠军柳承敏的打法，成为队内主力的陪练。

柳承敏效力四川征战乒超期间，送给了同在四川队打球的王建军两块球拍，这也成了王建军模仿的最好道具。

也就是从那时起，王建军成为“柳承敏替身”，是“二王一马”（王励勤、王皓、马琳）最好的陪练，为中国队主力对付柳承敏立下汗马功劳。此后，柳承敏再也不能掀起大风浪了。有人说，王建军就是“中国的柳承敏”。

当陪练，意味着巨大的牺牲。

余长春，个人技术和水平相当突出，但在高手云集的国家队中，他的身份是“陪练”。众多陪练中，大家一致承认：余长春的个人技术与水平，相当突出。

但最让人动容的，或许是何卓佳的故事。

何卓佳17岁时，本是运动员锋芒初露的年纪。国家队急需模仿日本选手的颗粒胶打法陪练，她含泪撕下练了七年的反手生胶胶皮，改贴长胶。这一决定意味着肌肉记忆的彻底摧毁——她放弃进攻型打法，转而钻研旋转怪异、节奏诡谲的防御技术。

“小时候有机会跟福原爱打过一次双打比赛，2：3输的，那时我还是生胶选手。没想到三四年后我会改长胶，会变成跟她一个打法。”何卓佳笑着回忆道。

但从生胶改长胶，就像你平时用右手写字，突然让你改用左手一样难受。此后九年，她日复一日对着录像拆解伊藤美诚的长胶刮、拱、弹击，甚至模仿她的喊叫习惯，手腕因非常规发力反复磨损，膏药成为训练标配。她从“争冠种子”沦为“战术复刻工具”。

2018年国际乒联总决赛，何卓佳爆冷击败大满贯丁宁，最后夺得亚军，世界排名冲至第13位。短暂高光后，她重返幕后，主动让出参赛名额。当同龄人在海外联赛赚取百万年薪时，她留守训练馆承受主力暴扣，日均训练超8小时。

孙铭阳因反手生胶技术特点，长期精准模仿日本选手伊藤美诚的暴弹式球风，被球迷亲切称为“金牌陪练”和“伊藤美诚模仿者”。2026年5月，她发文宣布退出国家队，直言“常年高强度训练让我伤病缠身，越来越扛不住当下的训练节奏”。孙颖莎现身评论区留言送祝福：“胖儿~你的人生会越来越精彩哒！”

任浩，1995年出生，2013年进入国家一队，模仿的对象是新加坡名将于梦雨。

王添艺，2002年出生，是孙颖莎的陪练，现已退役到清华大学读书。

你对这些名字，可能不像对国乒主力那么熟悉。但国乒的每一枚金牌，都有他们的一份。

除了长期在国家队服役的陪练，国乒还有一个独特的传统——大赛之前，从全国各地临时征调特殊打法的选手，充当主力队员的“临时陪练”。这些选手可能从未进过国家队，甚至不为球迷所知，但他们的某一种技术特长，恰恰是国乒备战某位特定对手时最需要的“武器”。

1)把永博：把孙颖莎打哭的长胶怪杰

2024年巴黎奥运会前夕，国乒在成都进行封闭集训。为了帮助女队主力适应颗粒长胶打法，教练组从地方队临时征调了一位特殊选手——把永博。

把永博是国家健将级运动员，擅长长胶打法。他的长胶能磕、能拱，还能刮打，变化套路非常多，在长胶界也是享有盛誉。更特别的是，他身高1米91，男性选手的力量加上长胶的怪异，让他的球路比任何女选手的长胶都更难对付。

在成都集训期间，国乒女队主教练邱贻可安排孙颖莎与把永博进行模拟赛。训练强度极大。孙颖莎在完成当天所有训练任务之后，邱指导还让她跟长胶陪练选手把永博再加赛一场。结果，孙颖莎输给了把永博。

赛后，孙颖莎在场边掩面痛哭。她后来坦言：“那一个点突然顶上来了，最后一刻也打完了，确实也需要发泄，有点忍不住了，就哭了。”邱贻可站在一旁陪伴安慰。孙颖莎知道教练对自己的表现并不满意。

但哭过之后，第二天她又主动加练到深夜，甚至拉着陪练加练体能。高强度对抗中，她的正手爆冲直接冲断了把永博的长胶颗粒，连男陪练都感慨：“这爆发力太恐怖了！”

把永博不仅击败过孙颖莎，还曾在训练中赢过王楚钦。“把永博”这个名字因此在成都封闭训练期间意外走红，成为网络焦点。后来，把永博在直播中透露，孙颖莎的正手威力惊人，甚至在与他的高强度对抗中将长胶颗粒直接“冲断”。他还对孙颖莎赞不绝口：“孙颖莎人巨好，又低调又谦虚！”

巴黎奥运会结束后，国乒在2025年冬训中继续邀请把永博担任长胶陪练。2026年初，国乒主席王励勤更是直接把把永博调成了孙颖莎的固定陪练，让孙颖莎的训练强度直接拉满。

2)孙霆：发球专家“空降”国乒

除了模仿特殊打法的陪练，国乒有时还会从外部请来单项技术专家，专门提升队员的某一项技术短板。

孙霆就是其中之一。他虽然是省队水平，但发球技术堪称世界一流。他曾受邀到国家队专门指导过发球训练。据说刘国梁第一次接触孙霆的发球时也吃了亏。前国手方博在直播中曾介绍孙霆的发球，惊呼“这个球拱的”，并感叹其发球旋转之强。李晓霞也曾感慨，要是有孙霆这手发球，早就拿大满贯了。

孙霆曾参与孙颖莎、王曼昱等国手发球技术的打磨。他的勾手发球旋转极强，同一动作可以发出多种旋转变化，队员因难以判断旋转频现接球失误。据方博透露，孙霆曾给王楚钦发球，10个球中方博只能猜对5个旋转。孙霆本人也曾表示，王楚钦学得最好，他本来发球就好。

3)倪夏莲：61岁“临时外援”的奥运传奇

2024年巴黎奥运会混双决赛前，国乒遇到一个特殊难题：朝鲜组合李正植/金琴英闯入决赛，其中金琴英是左手横板、正手反胶、反手长胶的特殊打法。国乒对这对“神秘之师”了解有限，急需有人模拟金琴英的打法。

谁来当这个陪练？国乒想到了倪夏莲——61岁的卢森堡华裔老将，左手直拍长胶打法，与金琴英的打法最为相似。

中国队紧急向倪夏莲“求助”，希望她在赛前给孙颖莎和王楚钦当陪练。倪夏莲二话不说答应了。直到比赛前一刻，她还在为孙颖莎模拟对手的进攻。

61岁的“倪奶奶”就这样成了国乒混双决赛前的“秘密武器”。有了她的护法，孙颖莎多了底气。最终，孙颖莎/王楚钦拿下了中国乒乓球历史上首枚奥运会混双金牌。

倪夏莲后来说：“只要祖国需要，我定全力以赴。”这位曾经的国乒世界冠军，在61岁高龄以“临时陪练”的身份，再一次为中国乒乓球队做出了贡献。

4)为什么需要“临时征调”？

这些临时征调的特殊陪练，暴露了国乒长期存在的一个问题：国家队内部的打法多样性正在萎缩。当队内缺少某种特定打法的选手时，教练组就只能从外部“借人”。

把永博的长胶、孙霆的发球、倪夏莲的直拍长胶——这些在国乒主力层中已经越来越少见的“非主流”技术，恰恰是国际赛场上某些对手的“杀手锏”。临时征调特殊陪练，既是国乒备战精细化的体现，也是对“百花齐放”时代一去不返的一种补救。

闫安、周雨、方博等前国手，也曾在成都封闭集训期间被邀请回队里担任陪练，全方位助力奥运备战。

早期的陪练，是被抽调来专门模仿对手的“特种兵”。他们放弃自己的打法，只为服务主力。

2016年的公开信息显示，根据国际乒联要求，世乒赛团体赛每队只能报5人。而当年中山冬训，女乒有近30人的规模，其中不少还是从地方队临时召集过来的，主要任务是陪练。在国乒队的一份“模仿对手表”上，清楚地写着陪练们一一模仿的对象，这份名单几乎涵盖了国乒队可能遇到的所有对手。

但今天的陪练制度已经发生了变化。国家队中，除了绝对核心（男队的王楚钦、林诗栋等，女队的孙颖莎、王曼昱等），其他队员在很大程度上都承担着陪练的角色。

换句话说：现在的陪练不是“专门的人”，而是“人人皆可陪练” 。大家互相模仿、互相促进、共同成长。

这其实是一种进步——陪练不再是“牺牲”，而是一种“轮换”。今天你陪我，明天我陪你，大家都有机会。

更有意思的是，一些今天的国乒主力，当年也曾当过陪练。2017年，孙颖莎被《中国体育报》以“天资加刻苦 女乒陪练孙颖莎练成双冠王”为题进行报道。之前国乒女队在黄石集训期间，就曾安排孙颖莎模仿平野美宇的打法，作为陪练和主力球员对打。张继科则曾是马琳、王励勤和王皓等名将的陪练。这段经历给了他很大帮助。

陪练，有时也是主力的“摇篮”。

千万不要小看国乒“陪练”，他们经常异军突起，成为“冷门制造者”。

张瑞不仅长期模仿伊藤美诚、为队友担任陪练，也多次在比赛中打败张本美和、平野美宇和早田希娜。2022年WTT常规挑战赛突尼斯站女单决赛，张瑞4比3击败异军突起的张本美和夺得冠军。2023年WTT新加坡大满贯女单八分之一决赛，张瑞3比2战胜平野美宇，打进半决赛，创造了她在巡回赛中的最好战绩。

何卓佳在2026年WTT赛场三局零封世界排名第六的张本美和。孙铭阳也在2026年2月联赛中连续两次击败日本新星张本美和，被日本媒体称为“张本克星”。

中国乒乓球队的陪练水平也是一流的，他们是国乒的“蓝军”——在军事演习中充当假想敌的那支队伍。

2024年8月，新华社发文致敬奖牌背后的“无名英雄”。文章说：“没有哪位运动员不想站在赛场上。感谢每一位陪练，致敬幕后英雄！”

是的，没有哪位运动员不想站在赛场上。但总得有人站在训练馆里。

那些模仿日本弧圈的、模仿匈牙利三巨头的、模仿柳承敏的、模仿伊藤美诚的、模仿于梦雨的——他们从来没有站上过领奖台，但每一枚金牌上，都有他们的汗水。

还有那些大赛前被临时征调的“秘密武器”：把永博用长胶把孙颖莎打哭，孙霆用发球让国手们吃尽苦头，倪夏莲在61岁高龄为混双金牌贡献最后一份力量，他们同样没有站上领奖台，但他们的名字，值得被记住。

国乒的军功章，有主力的一半，也有陪练的一半。

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