养生—人体结构图

沉默山巅

站在人体正面看，每一块肌肉都清晰分明，从颈部的胸锁乳突肌，到饱满的胸大肌，再到分块清晰的腹肌，一直延伸到大腿小腿每一处发力的肌肉，能让人清清楚楚看懂我们发力时，每一块肌肉都在哪个位置。

换个角度从背面看，我们背部的肌肉结构同样充满秩序。厚实的斜方肌从颈后蔓延开，背阔肌撑起整个腰背的轮廓，连手臂后侧的肱三头肌、小腿处的腓肠肌和比目鱼肌都标注得明明白白，看完就能明白为什么我们久站久坐后腰背会发酸——原来这些大块肌肉一直都在悄悄发力支撑我们的身体。

全身的血管像一张细密的网，从头部颈部一路向下，分了胸、腹、四肢的不同分支，红蓝色交错着把养分送到每一根指尖、每一块脚趾，把我们平时摸不到的生命脉络清清楚楚铺展开来，才发现原来我们全身上下都被这张网温柔托着。

从背面看完整的人体骨架，206块骨头拼出了我们身体的基本轮廓。颅骨顶着整个上半身，颈椎胸椎腰椎一路顺着背往下，骶骨托着整个盆骨，再到手臂的桡骨尺骨，腿上的胫骨腓骨，每一块骨头都守着自己的位置，支撑着我们完成坐站走跑各种动作。

从正面看骨架就能更清楚，从下颌骨往下，锁骨撑着肩膀，肋骨围成胸腔保护着心肺，髋骨连接着双腿，原来我们每走一步，都是整个骨架在有条不紊配合着完成动作。

打开躯干就能看到我们内脏的排布，甲状腺在颈下，左右两肺护着心脏，肝在右边胃在左边，胰脏横在中间，两颗肾分别贴在腰后，从升结肠到横结肠再到降结肠，小肠盘在最中间，膀胱收在下方，每一个器官都在自己的位置上各司其职，维持着我们日常的生命运转。

侧着看躯干的位置，脑在颅腔里，喉和气管连着肺，心脏在两肺之间，肝在右肋下，胃在左边，大肠裹着小肠，连往下的生殖器官位置都标得清楚，让我们一下子就能对应到自己身上不舒服的位置。

哪怕是男女身体结构有差异，内脏的位置也大同小异，都有着一样的左右肺、一样的心脏肝胆，只是下腹腔的生殖器官不同，这样对比着看，一下子就能明白其中差别。

分开看男女的泌尿生殖系统就能更清楚，上方都有两颗肾脏通过输尿管连着膀胱，往下再分不同的生殖结构，每一个组织的位置和名称都讲得明白，能帮人搞清楚自身的结构。

把足部反射区分开画在了脚背、脚内侧、脚外侧，把对应身体各个部位的反射区都标得清楚，老话说足部是人体的第二心脏，看完这张图就能明白足疗调理的道理，对应着反射区就能找到对应的身体位置。

背部经络养生的图把对应关系讲得很明白，颈椎第一节到第七节对应着头脸肩背，胸椎从上到下连着肺心肝胆脾胃，腰椎往下连着泌尿和内分泌，不同位置的经络按摩对应着不同的调理效果，原来我们的后背藏着这么多养生的秘密。

脚底的反射区把全身上下都对应了个遍，从脚趾尖的额窦大脑，到脚掌心的胃肝脾肾，再到脚跟的生殖腺，从头到脚都能在脚底找到对应的反射点，原来我们脚底板藏着一整个缩小的自己。

老话讲“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，足疗的好处早就刻在了咱们的养生观念里，把腿上的经络穴位标出来，也时时刻刻提醒着我们，养生先养脚，日常多关照一下双脚，就是关照我们自己整个身体的健康。