学习笔记：理想的老年生活

禾人530002

　　人的智慧：人到一定岁数 只求简单舒心。老年人活得自在又体面：靠自己，活得通透，活得自在，活得体面。

莫言说：人这一生，没有多少时间可以挥霍：踏实一点，务实一些，和谁在一起轻松就和谁在一起。年龄越大，越喜欢安静，每天过着无忧无虑简单的生活，不想去打扰任何人，也不想被人了解，遇到不喜欢的人和事，赖得去理会，话都不想说，平浅而知足的生活这就是莫言现在的生活。平淺而知足。

①清楚自己往后如何度余生：凡事靠自己，不拖累子女。

②日常起居，收支开销全都自主安排。从不会被年龄限制住生活。

③退体后学习新技能，外出游玩培养兴趣，日子充实又愜意。坚持运动，用心呵护。身体底气全靠自己积累。

④乐于体验新鲜事物，心态始终轻松豁达。渐渐明白，舒心的晚年生活，贵在身心自在，自给自足。年龄只不过是个数字，人生下半场好好善待自己，便是最长情的浪漫。

　　读懂了岁月，一切都是过客。读懂了健康，生命高于一切。照顾好自己，幸福属于你。愿我们都健康平安，幸福快乐。

年轻时看远，中年时看透，老年时看淡。生活越是简单，人生越是快乐。愿我们永远平安健康！喜悦无忧！

健康长寿的七点注意事项：

①饮食有度七分饱，②多吃优质蛋白质，③多运动，不要超过两小时，④晒太阳，⑤蔬菜焯水，⑥少生气情绪稳，⑦优质睡眠。