幸福与快乐

达观

幸福与快乐是我关注的话题。

一、幸福

幸福，是使人心情舒畅的境遇和生活。

伦理学有一种学说——幸福论，认为幸福是人生目的与道德的标准。由于幸福的定义不同，主要有“快乐论”与“完全论”两种形式。

快乐论，主张快乐是人生的最高幸福，追求快乐是人生的目的与道德的标准。

完全论，主张个人的自我完善是人生的目的与道德的标准，成为“完人”是人生的最高幸福。

美国一所大学对幸福作过专题研究，对幸福的定义是：主观地感到适意的程度。

最近，读了亚瑟·叔本华的《人生的智慧》一书，其中关于幸福和快乐的论述，颇为精彩。

现将相关内容，结合本人的理解，阐述如下。

1、身体健康是幸福的第一因素。

我们90%的幸福都基于健康。

失去健康，就几乎失去了全部幸福。

2、精神健康是幸福的第二因素。

精神健康包括高尚的品质，聪慧的头脑，愉悦的气质，明朗的性格，平静的内心等。

幸福非常重要的一个方面是内心的平静。

人类幸福最主要的来源，就是自己的内心。

如果一个人的内心既伟大又丰富，他在这个悲惨世界上寻觅到的生活状况便是最幸福的。

几乎我们所有的痛苦都源自和他人的交往，而这种交往会破坏内心的平静，从而影响幸福。

3、自我满足是构成幸福的最重要的内容之一。

这就是我们常说的知足常乐。

所谓欲壑难填，要做到这一点并不容易。

老子曰：“知足不辱，知止不殆”，古今中外的智慧相通。

减少欲望，才能知足常乐。

4、智慧是幸福最重要的一部分。

被上天赋予智慧的财富的人们，是最幸福的人。

只有那些天性里充满了丰富智识的人才是真正幸福的，他们已经超越了个体意志本身令他们产生的各种欲望和要求。因为智识令他们过上了智慧的生活，一种鲜活的兴趣取代了痛苦的生活。

5、运用天赋的人最幸福

一个人的幸福在于他可以自由地运用自己最擅长的各项能力。

自由地运用自己的各项能力，无论这种能力是什么，都是最幸福的事情。

如果一个人有幸能够驰骋驾驭自己的天赋，那么在驾驭这种天赋的过程中，他是最幸福的。

6、精神活动更让人感到幸福

纯粹的精神活动与实际活动相比，更能让具备这种思想能力的人感到幸福。

7、幸福依赖的主要对象

个人的身体状况、财富、地位和荣誉，被认为是他此生舒适和幸福所依赖的主要对象。

我们个人生存最确切、最真实的情况就是——健康、性情、能力、薪水、老婆、孩子、家庭、朋友，对于我们的幸福来说，这些比令他人为我们感到高兴重要一百倍。

8、幸福的两个敌人是痛苦和无聊

叔本华说：“生命是一团欲望，欲望不能满足便痛苦，满足便无聊。人生就像钟摆，在痛苦和无聊之间摆动。”无聊导致产生新的欲望，周而复始。

痛苦的缺席才是衡量幸福的真正标准。

最幸福的命运不是经历极致的欢愉和浩大的快乐，而是使生命没有剧烈痛苦地紧密连接在一起，不论身体上还是精神上。

智者的目标不是追求幸福，而是远离痛苦。

9、追求幸福的错误方式

我们追求幸福的错误方式，是追求世俗、狂欢的生活，原因就在于我们试图把悲惨的存在转变成一系列的快感、愉悦和享受，在这个过程中，失落感和幻灭感纷纷袭来；随之而来的还有人与人之间的相互欺骗。

二、快乐

‌快乐‌，是指喜悦、高兴、欢乐的状态。

有三种快乐。

第一种快乐，就是生命的活力，食物、饮水、营养、休息和睡眠。

第二种快乐，是运动的活力，比如散步、慢跑、格斗、舞蹈、击剑、骑马和类似运动上的追求。

第三种快乐，是感受力，譬如观察、思考、感受或者对诗歌、文化、音乐、学习、阅读、冥想、发明、哲学等其中之一的兴趣。

上述快乐的力量越是能让我们人类变得高贵，这种力量能带来的快乐就越多。

感受力的快乐比另外基本的快乐要占据更重要的位置，因为很大程度上说，另外两种快乐在野兽之中也同样存在。正是这种我们在感受力方面的优势，把我们和其他的动物区分开来。

感受力的优势可以令我们得到更多的和思想相关的种种快乐，即所谓智识上的快乐；因而，这种感受力方面的优势越突出，得到的快乐就越多。

最高级的、最多样的、最持久的快乐，是那些思想上的快乐；而思想上的快乐主要源于思想的力量。

人的内在，这是唯一的一个最真切、最持久的快乐之源。

一个人越是能从自我中找到快乐的源泉，他就越是快乐。

只有当一个人已经摆脱了自己的要求，并且求助于不经修饰的真实存在，那么这个人才能获得自己内心的安宁，而这正是人类快乐的基本。

变得快乐，就是说，要变得自我满足，这是伟大的真理。

在独处时，一个可怜虫只会感受到自己的所有不幸于苦难，而一个有智慧的人只会因自己的智慧而快乐。

每种快乐都只不过是一种需要与渴求；需要停止，那么快乐也会跟着一起消失，就像吃饱了不能再吃，睡足了不能再睡。

三、幸福与快乐的关系

1、幸福与快乐的相同之处

（1）健康是它们的首要因素。

健康对人类要比其他福分更重要。

只有健康才能开出快乐的花朵。

（2）幸福和快乐同样，主要是由思想安宁和满足构成。

（3）幸福和快乐都包含人类对自身能力的运用。

（4）通过精神活动获得的幸福、快乐优于其他方面的。

2、幸福与快乐的不同之处

（1）快乐，是短暂、表层的情绪快感，由外部刺激触发，属于即时感官情绪。吃到美食、刷短视频、收到礼物、游玩，瞬间产生愉悦。刺激消失，快乐立刻衰减。

（2）幸福，是长久、深层的内在安稳，是持续的生命状态，属于整体生命感受。是对生活、自我、关系长期稳定的满足感，不会随一时得失波动。

3、幸福与快乐密切相关

幸福则与快乐的不断重复相关。

快乐是直接的当下收益——是购买幸福的现金，而不像其他只是银行开出的支票；因为仅凭它就可以让我们马上感到幸福。

我们追求幸福的所有努力，其首要目标，就是保护和培养这种愉悦与快乐的感觉。

快乐是一时之感觉，幸福是长久之境遇。

（1）快乐是幸福的组成碎片

快乐是零散、短暂的愉悦瞬间，是构成幸福的原材料。

日常里一顿美食、一次闲谈、一次出游带来的快乐，会积累成生活里温暖的底色。长期缺少正向愉悦体验的人，很难感受到完整的幸福。

（2）快乐不等于幸福，大量快乐也无法拼凑出幸福

快乐仅仅是浅层快乐，无长久内核。

沉溺游戏、消费，当下快乐，但内心无目标、无归属感，繁华过后只剩空虚，没有幸福。

安稳平淡的生活，少有狂喜的快乐，但内心平和、有所寄托、亲友相伴，依然拥有稳定的幸福感。苦难中坚守理想的人，少有欢愉，却依旧拥有精神层面的幸福。

（3）幸福与快乐相辅相成，相互依存

当你本身拥有稳定的幸福感（内心自洽、关系和睦、人生有方向），生活里微小的快乐都会被放大，邂逅的痛苦也不会摧毁整体心境。

快乐是幸福的点缀，丰富日常体验。

长久安稳的幸福若缺少偶尔的快乐调剂，生活会单调乏味；适度的愉悦体验，能让幸福更鲜活饱满。

快乐是情绪浪花，幸福是一泓深潭。浪花可点缀深潭，但再多的浪花，都不是深潭。风停浪花消失，深潭长年丰盈。

幸福与快乐跟每个人息息相关，了解它，关注它，它自然会亲近你。

什么是福

快乐每一天