打通中焦打通代谢通道——减脂感悟第十一

宜茗

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图片:自拍

　　三焦划分里，中焦上至胸口剑突下（胃脘），下到肚脐下方，横向覆盖整个上腹腔。核心脏腑是脾、胃，同时包含十二指肠、肝胆、横结肠等消化器官。中医定义“中焦如沤”，是食物腐熟、气血生化、水湿代谢的核心枢纽。中焦淤堵时，脾胃运化无力，吃进去的营养没法化为能量，多余水湿、糟粕堆积成脂肪与水肿，这就是减脂变慢、虚胖的根源，所以才有“减肥先通中焦”的说法。

减脂必须打通中焦，打通代谢的通道，给身体的核心区域温阳，把湿寒之气代谢出去。否则减脂不能持续。

　　我的方法就是不停的给中焦升阳加热。我每天中午会给中焦加热40~60分钟。把宽大的粗盐袋子以神阙穴为中心放在腹部，盐袋子上面加上一个薄被子，把脚部、腿部、整个腹部全部封闭起来。盐袋子温度档位调到最高档，时间可以根据身体的反应情况调制40至60分钟。我经常躺在沙发上，热敷盐袋子时就当作中午休息。热敷盐袋的前三天，经常敷着就睡着了。前三天过后，还能保持比较清醒的状态，热敷时不再发困，这是身体好转的现象。热敷盐袋子时，不要对着风扇吹，尽量不要开空调。热敷结束以后，通常腹部微微出汗，摸上去软乎乎松松软软的，暖暖和和的，很舒爽的状态。热敷盐袋子是的作用主要是化开身体中枢枢纽的湿寒，把痰湿世代谢出去，疏通经络。中焦疏通了，还能全身疏通，才能让减脂持续运行下去。

还有适量的运动，动能升阳。我的方法是做八段锦、五行健康操、66节回春医疗保健操，傍晚散步拉伸，天气好的时候晒晒太阳。

再就是保持愉悦的心情，喜悦是一剂良方，保持喜悦、保持轻松的心情对于减脂是相当重要的。