<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">头伏一到热浪翻，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">蝉声阵阵绕尘间，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">劝君莫把凉贪尽，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">心静自然度暑关。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 伴随着声声蝉鸣，炎炎盛夏正式入伏，一年中最闷热潮湿的日子，就此拉开序幕。而今年，我们又择居广西巴马，在这片被誉为“世界长寿之乡”的山水间，将度过整整一个半月的悠长夏日。</b></p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">古语云，“伏”有藏伏之意。盛夏时节，阳气鼎盛于外，阴气潜藏于地，万物归于静谧，人亦当顺应天时，这份古老的智慧，也在轻轻提醒我们：盛夏宜静不宜躁，宜藏不宜耗，不妨暂褪奔波劳碌，静下心来，安然度过这段酷暑时光。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 今年三伏长达四十天，高温裹挟着湿气，闷热难当。好在巴马这方水土，山清水秀，空气清润，比都市多了几分天然的凉意，倒是个避暑养人的好地方。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 入伏之日，按湖南老家风俗，有“起伏吃只鸡，一年好身体”的说法，入伏要吃伏鸡伏狗来“以热制热”、祛湿排寒的。我们一群亲朋相约，驱车前往巴马乡下朋友家，现杀了两只土鸡，灶台烟火升腾，不消多时便炒出一桌地道的家常菜，大伙围坐一堂，举箸谈笑，土鸡鲜美，情谊更浓，我们就这样简简单单、热热闹闹地，过完了入伏的第一天。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 伏天亦是难得的养生佳季，正是冬病夏治的好时机。适度晒晒背，贴敷三伏贴，可借天地之阳气驱散体内寒湿，调理身心，蓄养元气。而在巴马，早起沿盘阳河走走，呼吸饱含负氧离子的空气，亦是养心养身的好方式。</b></p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">漫漫三伏，酷暑绵长，草木低垂，万物皆在热浪中沉静呼吸。此际虽暑气逼人，却不必贪恋寒凉之物——冷饮入喉虽得一时之快，终究折损脾胃；空调昼夜不息虽避得一刻暑热，反让阳气不得舒展。亦无需心浮气躁，夏日自有其节奏，蝉鸣固然聒噪，热风固然蒸腾，却也恰好练就一份从容。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 愿我们顺应四时流转的节律，日出而作，日落而息，早睡早起以养阳气，作息有度以安身心。晨起可于林间漫步，吸一口清润之气；日落可闲坐窗前，看晚霞染遍天际。饮食清淡，不贪厚腻；心神安宁，不争不躁。让这个伏天，成为一段静心养气、安然自持的好时光。不因暑热而烦乱，不因漫长而生厌，就这么稳稳地、慢慢地，把日子过得踏实而柔软。盛夏虽长，心静自凉，愿你我皆能在这四十天的伏日里，有所养，有所悟，有所安。</b></p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">以平和之心，纳盛夏之燥热；以安稳之态，度漫漫之长夏。不负夏日，平安度暑。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">图 片: 来自网络</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">文 字: 彭志远</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">制 作: 彭志远</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">时 间: 2026年7月15日</b></p>