“老天永远给你的，都是你接得住的考题”。——第28期线上课学员复盘

涵香心理

7.14赋能课复盘与感受：

1、关于正能量的爱，从概念到身体的觉醒：什么是正能量的爱，责任者的爱，是安全感，信任感，无条件的爱，不是索取，指责，担忧，恐惧的爱！

发心动念皆能量，这个课题让我想到了我和女儿之间的相处。

在言语上会说“妈妈爱你”，但是发心或者我本身对她未来是恐惧和担忧，我给她的和她接收到都是恐惧的负能量。

我想对自己说：这不是你的错，这是家族能量的惯性。你无法给出你没有体验过的东西。当你连对自己都充满自我憎恨与分裂时，无条件地爱女儿只是认知层面头脑中的一句话，能量无法传递。

2、哄好自己：

涵香老师把转念定义为哄好自己，这个说法特别落地，且充满慈悲。

像哄一个受伤的孩子那样，温柔地对待自己的情绪。沐浴更衣，清洗不仅是身体，是洗去负能量；挺直身体是脊柱的能量对齐，是向世界宣告我存在，我最棒；肆意舞动、大声高歌是让被压抑的生命力重新流动。

我的憎恨与愤怒是长期积压的负能量，涵香老师的方法不需要我再去走头脑了，直接从身体层面释放负能量。

当我允许自己发出声音、舒展肢体，也是在告诉我我是自由的我是被允许的。

3、“请你看看我”练习，我的对练跟我感受不同。

当我被忽视的时候我感觉愤怒，她却很平静。我把愤怒当成了不好的东西，他在我身体里我难受，我恨它。

因为我从小长期被忽视、被否定。那份愤怒不是在攻击对练，而是我的心碎小孩在呐喊，我要你看见。

涵香老师教我们，需要拥抱那个愤怒的自己，对我说：我看见你了，我就在这里，被看见了爱就会生发出来。

4、给自己赋能练习：

小物件排列中的家族密码解读：我选择了不同颜色和形状的小物件分别代表过去的自己、现在的自己、未来的自己，以及我的健康、智慧，还有我的爸爸、妈妈、孩子和老公。

其中，我和爸爸妈妈的形状相同，只是颜色不同，小时候的我和我的孩子也是形状相同而颜色不同，这暗示着我传承了他们的模式却渴望活出不同的情绪基调，而我的老公小物件明显比我小，他站在孩子的位置，我则站在了母亲的位置。

练习过程中，每一个学员代表都向我传递了一句来自潜意识深处的话。

过去的自己说“你已经很棒了”，

未来的自己说“你会成为你想成为的样子”，

爸爸说“我会无条件爱你”，

老公说“你辛苦了，你做你自己就好”，

女儿说“妈妈，我爱你”，

我的智慧说“你很聪慧”，

我的健康说“你拥有最佳体魄”。

当全场学员共同加持时，这些声音逐渐交织…………

最初，我最清晰地听见女儿喊出“妈妈我爱你”，紧接着爸爸的“我会无条件爱你”持续回响了很久，最后是妈妈对我说“你已经超越我了”，这个顺序构成了一条能量链。

　　女儿用最最纯净的爱在唤醒我，让我从给予爱的角色走向接受爱并抵达确认自我价值的独立者位置；而涵香老师像侦探一样通过小物件的摆放抽丝剥茧，帮我梳理出家庭系统中隐藏的核心卡点。

我内在的男性力量（高控、承担、理性）占主导，阴柔面被压抑，我与父母之间存在未切断的共生纽带，我背负着父母的命运，孩子又与我共生，她无意识地背负着我的情绪和命运，同时老公把我当成了妈妈，伴侣关系被母性权威力量覆盖。

最关键的卡点是，我对女儿的态度本质上就是我对我自己的方式，那种长期的自我憎恨、分裂、嫌弃一直在流动，把真正的爱掩埋在最深处，我对女儿的担忧恐惧式爱，根源是我无法允许自己放松、不完美、活出自己，于是也无法允许女儿活出她自己的生命。

我没有爱她，我将自己的不安全感投射到她身上；但女儿的那一句“妈妈，我爱你”让我体会到无条件的爱到底是什么感觉，是一份纯粹的看见和接纳。

涵香老师通过小物件排列让我清晰地看见那些被忽略的关系，当我能看见错位在哪里，我就有了切断代际创伤传承修正能量的可能。

感恩涵香老师，感恩燕儿，感恩大家，希望我们都能活出更好的自己。