<p class="ql-block">今天是入伏第一天，一年中最闷热、最难熬的40天正式开启！对咱们上了年纪的人来说，三伏天可是道“坎儿”。汗出多了伤气，空调吹狠了伤阳，稍不留神，心脑血管就爱“闹脾气”。</p><p class="ql-block">别担心，送您一份专属于老人的“入伏护身符”：</p><p class="ql-block"><b>一杯温水，慢养心</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早起第一件事，别猛喝水，更别贪凉喝冰水。小口慢饮一杯温白开水，既能补充水分，又能保护心脏，稀释血液防血栓。</p> <p class="ql-block"><b>一次午觉，补精神</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中午11点到1点是心经当令，哪怕睡不着，闭目养神20分钟，也能养足精气神，避开午后最毒的太阳，还能预防冠心病。</p> <p class="ql-block"><b>一块生姜，护脾胃</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗话说“夏吃姜，保安康”。早晨切两片姜含服，或者用醋泡姜佐餐，能驱散体内寒湿，胃口好了，身体才硬朗。</p> <p class="ql-block">特别提醒：</p><p class="ql-block">切莫在大汗淋漓时冲冷水澡，也不要把空调直对着后背吹（那是督脉所在）。心静自然凉，遇事不急不躁，就是最好的“清凉药”。</p><p class="ql-block">愿各位老友记：心态平和，起居有常，舒舒服服过三伏！</p>