<p class="ql-block">今天入伏啦， 热气蒸腾，万物鼎盛。</p><p class="ql-block"> 一年中最炽热的时节，就这样携着蝉鸣与热浪，如期而至。 古人云：“伏者，隐伏避盛暑也。”这三伏天，是烈日对尘世最长情的告白，亦是自然予万物最热烈的试炼。</p> <p class="ql-block">入伏啦！三伏天“热养生”法则，请查收～今天（7月15日）正式入伏，一年中最热、最闷、湿气最重的40天来了。老话说“夏至三庚数头伏”，今年的伏天与2024年一样，属于“加长版”40天。此时人体阳气外浮，脾胃虚寒，正是“冬病夏治”的黄金期，也是最容易落下病根的时候。</p> <p class="ql-block">不要贪凉，要温养：空调别低于26℃，尤其护好颈背腹；冰镇西瓜冷饮浅尝辄止，晨起一杯姜枣茶，护住脾胃阳气。</p> <p class="ql-block">不要暴汗，要静心：避开10点-16点暴晒，运动以微微出汗为度；暑易扰心，切记“心静自然凉”。</p> <p class="ql-block">不要熬夜，要午休：夜卧早起，中午11点-13点小憩20分钟，养心补气。</p> <p class="ql-block">不要腻补，要清补：少吃肥甘厚味，多吃冬瓜、丝瓜、薏米、鸭肉，清热祛湿。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">入伏后的关键词：防寒与祛湿。很多人以为三伏天要防暑，其实更重要的是防寒。伏天人体毛孔大开，空调冷饮的一阵阵寒气，比冬天更容易伤人。此外，近期雨水多，湿热缠身，饮食上记得多加点生姜、陈皮，化湿醒脾，或者九蒸九晒的黄精</p> <p class="ql-block">冬病夏治正当时如果你是阳虚体质，或者有鼻炎、哮喘、关节老寒腿等问题，千万别错过这40天。配合适当的饮食起居，泡脚熏蒸，效果绝对会事半功倍哦</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">【炉香轩】吴家小院非遗美学生活空间</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">邀您个性定制私房茶文化，打造【传统宣德炉】收藏，定制 ，书画，健康养生的茶生活，个性传统手艺的收藏定制服务</span></p>