高配得感的人，都做到了这5件事

张延丹

高配得感的人，都做到了这5件事

1

能接纳自己的不完美相信“我本来就值得一切美好”

高配得感不是“我很好所以我值得”，而是“我本来就值得被好好对待”。

相信自己“配得”，更像是一种主动的选择。这种相信不是在表现好的时候给予自己、在搞砸了以后又收回，而是终于明白，我们不需要先成为一个完美的人，才配拥有完美的人生。

你的价值从不被外界所定义，你就是你，独特且唯一 。

2

不看低自己也不轻视他人能看见每个人的价值

高配得感的人，自带一种无条件的自我价值感。

对于一些人而言，世界是有限的，别人拿了，自己可能就没有了；但对于高配得感的人而言，世界是无限的，自己可以与他人同样分享荣光。不管生活给出了什么样的反馈，都能认可“我是有价值的，每个人也都是有价值的”。

当一个人无须对外界证明“我很好”时，他才能看见世界真实的样子。

3

能够合理表达自己的需求也不害怕被别人拒绝

生活中有些人有一种“需求羞耻”，认为累了想休息是羞耻的，认为向别人提出需求是一种索取，所以他们中的有些人会选择压抑需求，认为“我的需求不重要”。

这样的人，往往也很怕被拒绝，因为他们会把拒绝看作“因为我不够好”“对方在针对我”。

但在高配得感的人眼里，他们首先会认可“我的需求是正当且重要的”，就像渴了要喝水、困了要睡觉一样自然，不需要为此感到抱歉。他们也更容易正确解读别人的拒绝——对方拒绝的是这个需求，而不是否定了我这个人。同时，他们也会将这种拒绝当做有效信号，及时修正自己的行动方向。

4

面对人生的不如意也不会全盘否定自己

高配得感的人遭遇失败时，能做到相对客观理性地归因。他们知道世间很多事不以人的意志为转移，能接受世事的随机性，比如航班会延误、他人的选择不可控制等。

就算失败真的跟自己的失误有关，他们也能把事和人分开，不会全盘否定自己。高配得感的人，会在潜意识里完成“主谓分离”，比如：当一件事没做好时，他们会说“这件事我没做好充分的准备”而不是“我是个糟糕透顶的人”。

此外，他们会从失败中快速提取有价值的信息，而不是一蹶不振。正因如此，他们允许自己搞砸，允许自己准备不足，因为他们内在可以给自己提供源源不断的安全感。

5

能坦然接纳赞美和奖励不觉得受之有愧

高配得感的人收到夸奖和赞美时，不会局促地摆手，连声否定自己，而是会大大方方地回应：“谢谢你！你也很棒！”

因为高配得感的人觉得自己的存在是一个完整的圆，外界对自己的善意不是一种“打赏”，而是一种“回馈”。

他们与善意之间，存在一种高度的共鸣。他们深知，对方能看见我的好，是因为我值得，也说明对方是一个有眼光、有能量的人。