<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">西藏，不在拉萨，不在布达拉，是在路上。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">我远眺，我遥望，我近瞻，我回眸，高原中五色经幡在狂风中飞扬我聆听，我听见，我听阈，我听凭，红山之顶布达拉宫那法号低沉的鸣响。</b></p><p class="ql-block"><b>我神往，我向往，我驰往，我奔往，大地阶梯顶端的雪域高原我敬仰，我敬畏，我景仰，我景望，河谷中翻腾的不屈的狂浪。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">蓝天白云、雪山草地、苍鹰骏马、牦牛羊群是一幅流动的画，充满壮美，让人畅神寺庙辉煌、经幡招展、喇嘛诵经、信徒膜拜是一幅风情之画，更是文化，充满神秘！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">此行程俱乐部的领队，根据地接多次前往西藏考察及藏区周边摄影经验独家设计，精选驻玩地点，合理安排拍摄时间，小团队操作专为户外爱好者定制，深度旅行，全程不抢时间不赶路。精心打造只为优质户外生活。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">西藏，这是中国人的峡谷之路、温泉之路、民居之路、宗教之路，也是爱情之路。此路线集合了雪山、高原、草甸、蓝天白云、原始森林、藏族风情…</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">越神山、拜圣湖、观戈壁、穿无人区、过盆地，欣赏辽阔神奇的高原风光。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">湛蓝的天空飘着几朵白云，碧绿的圣湖映衬着大地，在开满鲜花的草地上，零星地散落着牛羊，天地相接处，是皑皑的雪山，日光暖暖的照在身上，而你，就站在离天最近的地方，用心灵聆听天堂的声音。一种自然升腾而又超越自我的感受弥漫全身。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">那一步步的等身长头，那空旷遥远的歌声，那淳朴的藏民，那热情的雪山朗玛，那一碗淳淳的青稞酒、一杯的香浓酥油茶，那一段段的神秘的传说，格桑花、雪莲花、玛尼堆、五色经幡……哪一样不能让我们深深迷恋？哪一天不是我们人生最珍贵的记忆？哪一刻不让我们魂牵梦绕！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">一直以来的“西藏梦”，一直听到的“说走就走的旅行”，一直想要的“震撼心灵之旅”这一次全部还给自己，走一次朝圣之路，赏景也好，洗涤心灵也罢，我总相信这里是一个可以颠覆你我世界观的地方。观世界，世界观。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">无锡追梦户外9月15日组织出发西藏11天10夜旅行。绿皮火车拉萨集合共15天。9月15日☞9月25日.（定制小团）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【活动费用】7580元/位</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">（精品10人小团）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【活动出发】15人费用6980元/位</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【活动出发】20人费用 6380元/位</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">报名咨询联系人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">印佳；13771138511</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">微信支付宝同步！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">出发交通绿皮火车硬卧铺拉萨集合，统一抢15天之内火车票出发！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">伙伴们长线出发，早点报名早点准备。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">第一天无锡☞拉萨集合</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，可以自行安排在拉萨市区的旅游活动，拉萨火车站距市区10公里，可打车到集合酒店。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">贡嘎机场距拉萨市区65公里，可乘坐机场大巴到拉萨贡嘎机场乘车点民航局门口下车，再打车到集合酒店办理入住。当天尽量少运动，多休息。晚上会统一召开行前见面会，讲解本次活动注意事项。会和后，装备检查。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">住宿：拉萨酒店（双人标间）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">餐饮：全天餐费自理</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">行程：自由活动</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">海拔：拉萨约3650M</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">第一天集合日自由活动！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">温馨提示：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">1、集合日晚上19：00整，领队会在酒店与大家开行前会，时间若有调整会另行通知。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">2、集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">3、交通参考：拉萨机场大巴费用30元（有航班就有班次），打车费用300元左右；如果时间宽裕的话，建议可以提前1-2天抵达拉萨，适应海拔。绿皮火车到拉萨也可以。9月15集合日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">4、注意不要剧烈运动，当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果，多喝水，不能饮酒。一般适应1-2天后，以上症状会逐步减轻或消失。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">第二天拉萨市区一日游-布达拉宫-八廓街</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">今天是我们抵达拉萨的第二天，主要以市区游玩适应为主上午游玩布达拉宫，【布达拉宫】一座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是拉萨乃至整个西藏最重要的象征，游走于金碧辉煌的佛殿、灵</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">塔、寝室、回廊之间，灯光渺渺，窗帷低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好像落入一个晦暗的古老梦梦境。游玩结束我们前往八廓街，这里是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整的保存了古城的传统面貌和居住方式，八廓街原街道只是一条单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为‘圣路’。他汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，旧旧的小巷穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上感受不一样的人生。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">住宿：拉萨酒店（双人标间）供氧</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 餐饮：全天餐费自理 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">行程：布达拉宫、大昭寺、八廓街等</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">海拔：拉萨约3650M </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第三天拉萨☞加若拉垭口☞羊湖☞普莫雍错☞洛扎</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐后前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，这是青藏高原南部最大的封闭性内陆湖泊。羊卓雍措的蓝色会随着照射光线的变化而变化，产生不同的湖水颜色，浅蓝、深蓝、孔雀蓝……</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">开车沿着湖边前行，去一个99%游客无法涉足的秘境——日托寺，这里可360°广角观羊湖天地。游玩后前往普莫雍错，夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖，冬季则是厚厚的蓝冰覆盖，风景非常漂亮。晚上入住洛扎县。供氧酒店</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">住宿：色乡酒店（标间）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">餐饮：早餐（含）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">行程：车程约350km，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">海拔：洛扎3800m。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第四天洛扎☞色乡☞白马林措☞色乡</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐后乘车前往色乡，稍事调整后出发去白马林错，在停车场开始徒步。沿湖而行，近距离欣赏美丽的过拉卡日、卡热疆、库拉岗日雪山，白马林错的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是比较轻松的一天，傍晚回到色乡入住。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">住宿：色乡（标间）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">餐饮：早餐（含）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">行程：徒步约6km、游玩6-7h；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">海拔：措玉村4160m；徒步海拔上升300m，下降300m</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">可以不徒步，以游玩景区拍照为主。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">温馨提示：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">今日徒步以缓坡土路为主，徒步可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟。可以不徒步库拉岗日景区游玩拍照，以自己身体舒服为主。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第五天措玉村☞过拉卡日☞三神湖（折公措）☞措玉村/色乡</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">吃完早餐后出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500米爬升到5100米的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前。为安全起见，下午两点之后必须下撤返程，回到措玉村。以游玩拍照景区为主。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">住宿：措玉村客栈（标间）/色乡（标间）供氧酒店。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">餐饮：早餐（含）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">海拔：三神湖山脊最高点5100m</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">以游玩拍照景点为主。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">温馨提示：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">1、今日徒步以土路和碎石路为主。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">2、由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到体力不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">3、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程30分钟左右。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第六天措玉村☞介久措☞观库拉岗日☞康马</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">今天我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，即可到达一个观景台，美丽的圣湖就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后返回停车场坐车前往康马。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">住宿：康马酒店（标间）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">餐饮：早餐（含）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">车程约160km，用时4h左右</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">住宿海拔：康马4130m</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第七天康马☞多情措☞岗巴☞宗措湖☞观阿玛直米雪山—定结</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐之后我们从康马的千年古寺与圣湖启程，沿边境线向雪山深处前行，便撞进岗巴的苍茫与圣洁。古堡矗立千年，冰川融水成泉，每一缕风都带着信仰的纯净。多情措静卧山间，以“有缘”之名，将雪山、流云悉数揽入怀中。行至宗措湖，海拔近五千米的澄澈湖面，如天工打磨的明镜，完整倒映阿玛直米的雄姿。这座三棱锥状的雪山，刺破苍穹，日照金山时，金辉覆雪，天地间只剩震撼，一路湖光映雪山，古堡伴经幡，从康马到定结，这条小众环线，藏着喜马拉雅最原始的诗意与壮阔</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">随后驱车前往隐藏在阿玛直米雪山脚下的秘境——定结宗措湖，雪山、湿地、湖泊、峡谷、牧民和羊群、藏民族和夏尔巴人的文化……美景接踵而来，位于定结县西部的阿玛直米雪山，有人也将其比作中国的“巴塔哥尼亚”。雪山脚下是圣洁纯净的宗措湖。在喜马拉雅山脉，这一山一湖交相辉映的独特景观，共同构成一幅绚烂的图画没有喧嚣，只有大自然的呼吸与心跳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第八天定结☞珠峰大本营☞珠峰小镇</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早上从定结出发，一路前往距离珠穆朗玛峰最近的地方珠峰大本营，珠峰大本营（是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带，海拔5200米，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">与珠峰峰顶的直线距离约19公里。这里是普通人能到达离珠峰最近的地方，也是距离天空最近的地方，目前珠峰大本营迁至绒布寺附近)“天接云涛连晓雾, 星河欲转千帆舞”</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">入夜，没有光污染的珠峰大本营是拍摄星空以及星轨的最好去处。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">住宿：巴松村酒店（标间）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">餐饮：早餐（含）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">行程：车程约170km，用时3.5h左右</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">海拔：巴松村4200m</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第九天扎西宗乡☞加乌拉山口☞嘉错拉山口—萨迦寺☞日喀则</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">吃完早餐继续出发，天气晴朗时，站在加乌拉山口，不仅可以眺望到珠穆朗玛峰，还可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰。诗人聂作平感叹道:"在同一个垭口能够眺望到四座八千米级的极高峰，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">这在318线甚至全世界所有公路翻越的垭口中，都是绝无仅有的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">世界第一峰的必经之路就是嘉措拉，因而，嘉措拉山口就是珠峰的门户，这里是珠峰国家级自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上，无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口5248米，水泥标高牌上挂满了五彩经幡。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐之后继续前往萨迦寺，萨迦寺1961年被国务院列为全国重点文物保护单位。“萨迦”系藏语音译，意为灰白土。公元1073年（北宋熙宁六年），吐蕃贵族昆氏家族的后裔昆·贡却杰布（1034-1102。发现奔波山南侧的一山坡，土呈白色，有光泽，现瑞相，即出资建起萨迦寺，逐渐形成萨迦派。萨迦寺用象征文殊菩萨的红色、象征观音菩萨的白色和象征金刚手菩萨的青色来涂抹寺墙，所以萨迦派又俗称为“花教”。寺内藏有珍贵的贝叶经、《布德甲龙马》大藏经和元代坛城壁画、古瓷器等文物古迹。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">住宿：日喀则酒店（标间）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">餐饮：早餐（含）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">行程：车程约380km，用时7h左右</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">海拔：日喀则4200m</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第十天日喀则☞扎什伦布寺☞藏北草原☞当雄</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早上从日喀则出发，前往扎什伦布寺就位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，它也是日喀则地区最大的一座寺院，属于藏传佛教格鲁派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂，犹如一个个令人惊叹的艺术宝库，既让人肃然起敬，又令人惊叹不已，一次参观措</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">钦大殿、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等，穿过藏北草原抵达当雄。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">住宿：当雄酒店（标间）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">餐饮：早餐（含）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">行程：车程约380km，用时6h左右</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">海拔：日喀则4285m</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第十一天当雄☞那根拉山口☞纳木措（扎西半岛）☞念青唐古拉山口☞拉萨</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">上午从当雄启程向纳木措行驶，纳木措是自然与人文在壮丽的天地间搭配。蓝色的圣湖，就如同大海一般，直插脑海。不知是谁创造了这样的美景？最圣洁的雪山，最纯净的湖水，在雪域高原，它们总是相依相伴。一个浑然天成的水湾，就出眼前，与那湛蓝的湖水相接。构成了天地间最美的画。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">之后拉萨享用尼泊尔风味餐，结束行程，天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢.再会了，伙伴们愿你我以梦为马随处可栖。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">住宿：拉萨酒店（标间）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">餐饮：早餐（含）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">行程：车程约380km，用时6h左右</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">海拔：拉萨3600m</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">费用包含</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">一：活动费用包含的内容为：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">1、【交通】全程正规旅游牌照用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程油费。</b></p><p class="ql-block"><b>2、【住宿】全程10晚酒店双人标间，全是供氧酒店。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">3、【领队】全程1名专业当地领队陪同</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">4 、【用餐】部分酒店包含顿早餐</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">5、【门票】旅行中景区门票：羊湖，珠峰门票+环保车，扎什伦布寺，萨迦寺，纳木措门票+观光车，库拉岗日清洁费</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">6、【特别赠送】高原旅游意外险每人一份（80万）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">7、布达拉宫+八廊街拿团队优惠门票进，费用自理。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">费用不包含</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">1、【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">2、【用餐】旅行中的午餐、晚餐、个人其他消费等；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">3、【单房差】行程不含单房差，如需单住请补房差，如需拼房请提前备注，若无同性团友拼房需您现补房差；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">4、【边防证】边防证不含。（边防证可在内地办理，请一定填写山南地区、日喀则地区，也可在拉萨进行办理，费用为50元/人。五大藏区及新疆户籍客人无法在拉萨进行办理。）最好家里办好带去。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">5、布拉达宫门票自理（团队优惠价）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">活动须知-行前必读</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">1．年龄：18-60岁可自行参加、其他年龄参加活动需要家人陪同。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">2．身体健康： 无重大疾病史（见国标）、半年内未做过重大手术。</b></p><p class="ql-block"><b>3．体能：可单日不间断徒步10公里以上，游览景区拍照需要有体能。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">4．装备要求 ：自备物品：墨镜、冲锋衣、抓绒衣裤、羽绒服、排汗体恤、冲锋裤、两顿路餐、袜子、登山鞋、保温杯、小背包（30L）、唇膏、护腰、护膝、雨衣、帽子（保暖帽、遮阳帽）、防晒霜、手套、排汗裤；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">可免费提供物品：雪套1、头灯1、登山杖1、冰爪1、睡袋1；队服2、魔术头巾1、装备数量有限，按照报名先后顺序免费提供。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">民俗/禁忌：本活动在藏区，且有地方活佛，途中遇到经幡、龙达、唐卡、等带有宗教物品，是当地人用来祈福以及朝拜山神的，请不要有踩踏等不雅动作，如遇白塔、玛尼堆等，请顺时针绕行。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">队伍纪律：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">1.在队伍行径中，确保领队或者向导在自己视线里；需要暂时离队时，必须向就近领队报告且经领队允许；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">2.入住酒店、用餐、集合等领队规定的时间，请务必准时抵达；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">3.当出现不可抗力情况时（暴雪、暴雨、塌方落石等）请务必配合领队对行程的安排；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">4.在活动全程中切勿饮酒、暴饮暴食、大声喊叫、跳跃、快速跑、等可能极度耗费体力的运动；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">5.活动全程需爱护环境，保护景区的指示牌、垃圾桶、路灯等公共设施，不允许乱扔垃圾，请将不可降解的物品带到营地，由领队统一处理；</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">6.该活动为团体活动，请尊重他人、礼貌待人；在需要购买当地人提供的服务时，请先和领队沟通，避免因文化差异带来的经济损失和不必要的矛盾；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">7.活动全程请妥善看管个人的私人物品，必备装备不外借；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">8.当自身体不适时，请勿自行吸氧，保持原地休息，并及时联系就近领队</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">9.陡坡、窄路、易落石等危险路段请勿逗留，保证安全，尽快通过</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">10.在活动全程中走路不拍照，拍照不走路；</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">关于行程和医药：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">1、在不减少景点的情况下，领队有权调整游览的先后顺序；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">2、上述行程及时间仅供参考，以实际出发行程及时间为准；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">3、赠送项目：如客人自愿放弃或因特殊原因及不可抗力等无法参加，均不退费用，也不等价交换；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">4、特别声明：我们不具备开药方资格，用药以平时自己的经验为准（请自备感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖、创可贴、风油精、驱蚊水、以及抗高反药物等）。若有用药需求，请自备常规药品。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">5、活动期间，因各因素（时间原因、天气原因、身体状况原因等）不能达成预定目的,活动费不予退还；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">6、因交通阻绝，天气等不可抗拒的自然因素,不能达成预定目的，从活动费中扣除已经发生的费用和善后费用后余款退还给队员；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">7、由于高原地区的交通状况不稳定，有时候偶尔会发生有堵车情况，所以建议省外朋友尽量购买第二天离开的机票或火车票，若因意外情况导致您的机票或火车票造成的损失，我俱乐部不予承担赔偿。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">退改政策：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">1、旅游者在行程开始前7日以内提出解除合同或者按照本合同第十二条第2款约定由旅行社在行程开始前解除合同的，按下列标准扣除必要的费用：行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的20%；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的40%；行程开始当日，按旅游费用总额的60%。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">2、在行程中解除合同的，必要的费用扣除标准为：旅游费用×行程开始当日扣除比例+（旅游费用-旅游费用×行程开始当日扣除比例)÷旅游天数×已经出游的天数。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">如按上述第1款或者第2款约定比例扣除的必要的费用低于实际发生的费用，旅游者按照实际发生的费用支付，但最高额不应当超过旅游费用总额。解除合同的，旅行社扣除必要的费用后，应当在解除合同通知到达日起5个工作日内为旅游者办结退款手续。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">备注：凡行程日期部分或全部涉及国家法定节假日（以国务院发布为准），包括元旦，春节，清明节，劳动节，端午节，中秋节，国庆节预定成功后，七日内不可退改，提出取消的，收取订单总费用100%，作为违约费。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">高反及应对：大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只要身体健康，注意保暖，不要感冒，很快身体就能适应当地环境，所以无需担心。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">高原反应主要症状为头痛、胸闷、气喘、恶心、呕吐、失眠等，一般1-2天后会逐步减轻和消失。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">请避免感冒发烧，勤增减衣服；不可暴饮暴食，也不要饮酒和吸烟；建议多喝水、多吃水果。在高原地区，不要奔跑或剧烈运动，随时保存充沛的体力。预防高反物品：红景天、肌肝片、葡萄糖等，建议进山前两天和路途中服用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">关于其他：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">1、此线路为探险、徙步、摄影线路，沿途路况条件非常原始并且存在一定风险，参加者必须具备良好的心理素质和身体素质。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">2、手机信号：徒步过程中手机无信号，请提前与家人说明，避免不必要麻烦。3、领队为队伍的核心，报名参加者同意在本次活动中接受活动领队的安排，自行执意更改线路及脱离团队的，费用不退并且自行承担所造成的后果；强调团队精神，互帮互助，女士优先原则。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">4、气候环境：云南西北地区海拔较高，昼夜温差较大，6-8月雨水偏多，需要准备充足衣物预防感冒。一年四季紫外线很强，特别需要注意防晒。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">5、安全第一，森林中严禁明火，注意环保，爱护环境，全部垃圾带出景区。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">6、俱乐部赠送每位参与者高额保险，如发生意外受伤、身故等，以保险公司赔偿的最高限额为准。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">7、凡参与此次活动的队员，在领队发现其身体出现状况，并且已经不适合继续前进的，必须无条件接受领队劝退以及领队安排的撤退方式，如执意前行，产生的后果由队员自己承担。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">特别备注：凡报名参加活动者，均视为阅读过本【活动须知】，并同意本【活动须知】所告知所有内容。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">高原反应</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">★高原反应有哪些症状？</b></p><p class="ql-block"><b>高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">★如何避免或减轻高原反应？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">企业团建、私人团队定制】追梦户外 微信/电话：印佳13771138511</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">一个聚人脉，有青春活力的户外旅行圈子。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">旅 行 社 经 营 许 可 证 编 号: L-z亅30291</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">统 一 社 会 信 用 代 码: 91330302MA285AYH88</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">追梦户外一直与您同行！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">更多户外精彩活动请关注微信号</b></p>