高温来袭

小月

文字：小月

摄影：小月

美篇号：71451483

这几天宜宾高温来袭，热浪滚滚。只要一出门，马上就会大汗淋漓。一个个愁眉苦脸的说，都还没入伏（明天入伏）就这么热，后面的二伏三伏秋老虎可怎么熬啊！

今天早上我吃完饭，准备出门把菜买回家，因为早上稍微凉快点。

我在去菜市场的路上，看见户外温湿度显示屏显示，早上八点多就已经达到三十度了。墨迹天气预报今天最高温度要达到三十九度。

这样的高温天气，那些年龄大的，还有身体差的都受不了。他们有的呆在家里，空调一直开着，门都不想出。

相比之下我还算是耐热的。我把菜买回家后，首先要喝一杯温茶水，然后把电风扇打开。

稍微休息一下，到了九点半，每天的日常，电吹管基本功练习时间到了。我吹奏一小时后，汗水把全身都湿透了。

午饭后午休还是要开空调，不然，根本就休息不好。

自从进入夏天之后，长江公园快走基本不去了，偶尔遇到阴天，就早上去走走。

午休后我找了个凉快的地方锻炼，那就是莱茵春天商场。我走进商场，瞬间就有种清凉的感觉。看见商场里座无虚席，能坐的地方都坐满了人。这些人中，多数都是些老年人。

我在商场二楼上走圈，商场锻炼基本不会出汗。

我一边走，一边欣赏店铺里的各类商品。有运动服、鞋类、小商品等等，如有合适的也可顺便买点。

今天只转两圈拍点照片就回家了，因晚上还想去长江公园看看。假如平常时间在商场要走四十分钟。

晚饭后，等室外温度稍微降点，七点二十左右，我俩就从家里出发，大约二十分钟就到了长江公园骑/人行道。

我们沿着骑/人行道向着水幕电影广场方向走去。水幕电影广场是长江公园的中心，也是最热闹的地方。

这么热的天，居然还有人跑步。其实这些跑步的人都是长期坚持锻炼的跑步达人。

我们走了20分钟，远远的就看见水幕电影广场上人头攒动，热闹非凡。

这些人当中，多数都是本地人，也有一些外地人专程来到宜宾旅游。他们一边乘凉，一边欣赏滚滚长江东逝水。在炎热的夏天，江边就是人们纳凉休闲的好去处。

每年的汛期长江里都有溺水事件发生。为了珍爱生命，自从进入汛期以来，长江公园都有警察在晚高峰时间轮流值勤，他们拿着喇叭喊话，劝阻人们远离危险！

当我走到长江边，一股凉气迎面扑来。每当水位下降到漫过亲水步道的时候，人们都喜欢去踩水。那些大人带着小孩，在水里嬉戏打闹尽情撒欢，开心又凉快！

我们在长江边吹着凉爽的风，一边聊天一边拍照 。只呆了半个小时，天也快黑了，我们准备原路返回。

面对高温来袭，我们无需紧张，不必焦虑。但必须高度重视，高温中暑也很危险，我们要制定好充分的应对措施。

首先饮食上既要清淡可口，也要做到营养均衡。其次，也不能一直呆在空调房里，要防止中暑，也要适当锻炼身体。

只要我们合理安排作息时间，做好防暑降温，就能平稳渡过炎热的夏天！