<p class="ql-block">昵称：胡老三</p><p class="ql-block">美篇号：518286349</p><p class="ql-block">图：致谢网络</p> <p class="ql-block"> 台风“巴威”登陆浙江台州、温州后，冲走了炎热的浪潮，给人们带来了短暂的凉爽气息。气温虽回归到了适宜的二十几度，但人们运动的脚步却没有停下，台风过后，出去散步、行走、打球、跳舞的身影随处可见。</p> <p class="ql-block"> 第一评：宜茗老师的佳作</p><p class="ql-block"> 老师说的对，减脂在于能否坚持和控制总热量，只要总热量的摄入不超标，在一日三餐进食时间正常情况下，可以灵活安排所需要的食物。谢谢老师精彩分享，佳作已欣赏，祝老师新周快乐！</p> <p class="ql-block"> 第二评：何賽老师的佳作</p><p class="ql-block"> 老师的减肥自律早餐，荤素、粗细搭配合理，既不会挨饿，又能温和制造热量缺口，是减肥餐的上选之作。谢谢老师精彩分享，佳作已欣赏，祝老师新周快乐！</p> <p class="ql-block"> 第三评：春暖花开老师的佳作</p><p class="ql-block"> 老师规律的一日三餐和清淡少油的膳食模式值得正在减肥的胖友们借鉴。谢谢老师精彩分享，佳作已欣赏，祝老师新周快乐！</p> <p class="ql-block"> 第四评：南岳衡山.谭歌老师的佳作</p><p class="ql-block"> 老师新颖别致的减肥观值得点赞，可以推荐给肥友们阅读参考。谢谢老师精彩分享，佳作已欣赏，祝老师新周快乐！</p> <p class="ql-block"> 第五评：一叶孤舟老师的佳作</p><p class="ql-block"> 老师说的对，绝对禁止美食并不利于减肥计划的实施，偶尔适量地满足一下嘴馋亦属于正常行为，不能为了理想身材而亏待了自己。谢谢老师精彩分享，佳作已欣赏，祝老师新周快乐！</p> <p class="ql-block"> 第六评：颜子骐老师的佳作</p><p class="ql-block"> 久坐不动确实会影响健康体重，急功近利的减肥方式不可取，办公族可利用碎片化时间来活动身体，维持健康的身材。谢谢老师精彩分享，佳作已欣赏，祝老师新周快乐。</p> <p class="ql-block"> 第七评：樱子老师的佳作</p><p class="ql-block"> 老师以身边实例畅述了因肥胖带来的拖垮代谢、拉低免疫力等隐患，提出了管理好体重是维持健康保障的重要性。谢谢老师精彩分享，佳作已欣赏，祝老师新周快乐！</p> <p class="ql-block"> 第八评：XWQ老师的佳作</p><p class="ql-block"> 老师的优质蛋白加低脂肪、均衡碳水和纤维的膳食模式非常实用，既能提升基础代谢，又不至于当心掉肌肉，饱腹感还强，值得正在减肥中的胖友借鉴。谢谢老师精彩分享，佳作已欣赏，祝老师新周快乐！</p> <p class="ql-block"> 第九评：慧姐老师的佳作</p><p class="ql-block"> 慧姐不仅人聪慧，还有一双慧眼，点出了内脏脂肪是长胖（也许是隐形）的核心。我自己就属于这种情况，BMI值一直处于19.8-21.9之间，内脏脂肪等级却超出1以上，所以从来没有人认同过我需要减脂的主张。谢谢老师精彩分享，佳作已欣赏，祝老师新周快乐！</p>