刻意慢呼吸，平复焦虑养气血

翩翩起舞

现代人呼吸都太急促，压力大、节奏快，长期浅呼吸、快呼吸，容易心慌、焦虑、胸闷、气不足。呼吸方式不对，也会慢慢耗损气血。我现在日常刻意放慢呼吸，空闲时做深呼吸，吸气放缓、呼气绵长，让气息平稳深沉。简单的呼吸调理，能快速平复情绪、舒缓紧张、改善胸闷气短。平时工作烦躁、心情浮躁的时候，深呼吸几分钟，整个人瞬间平静放松。呼吸是无时无刻都在进行的养生，不用花钱、不用耗时。长期保持深长平稳的呼吸，心神稳、气血顺、情绪平和，是最高级的内在养生方式。