防止别人吸走你的气运与能量？

鸿燊堂国学SMS319

防止别人吸走你能量的十个办法

一 学会说“不”，且不要解释

你一解释，对方就讨价还价。

简单一句，不方便，下次再说。

不 抱歉，不多说，你的“不”不需要理由。

二、控制共情度，只倾听，不承接

听对方倾诉时，

可以点头回应，“确实不容易”

但心里默念，这是他的情绪，不是我的责任。

聊完找借口离开，不沉浸在他的故事中。

三、减少情绪垃圾桶式聊天，

如果某人一开就是抱怨、八卦、倒苦水。

礼貌降温，回信息慢一点，

少见面，话题往浅里聊。

你不必陪一个人消沉。

四、𣎴替成年人的行为负责

为朋友、伴侣、同事做选择，最后让他们自己选。

“我可以帮你分析，但最终你定”

谁做决定，谁承担，这是能量守恒。

五、限制“无偿救火”的次数，

总有人找你，改个东西，出个主意，帮个忙。

偶尔帮是情分，次次帮等于你被当成资源用。

对策：收费，互换、或明确说明，今天已排满。

六、回家做：断联仪式

先开门，洗手、洗脸、换衣服。

深呼吸把外面的人和事“放下”。

这样做，是在提醒身体，到此为止，我是安全的。

七、留意身体信号，如果累了，说明边界被突破。

莫名的胸闷气短，头疼、想逃，往往是潜意识在喊，“刚才那个人，耗你太多”。

下次同类场景，早点抽身，不硬撑。

八、定期独处，给自己充电。

每周二小时，可以更多，

散步、看书、发呆、泡澡。

不与任何人互动，只和自己待着，

这是恢复能量最快的方式。

九、清理“隐形吸血”的关系

问自己三个问题

与他聊天完，通常我是累还是轻松？

他关心我最近怎么样吗？

如果离开他，我会松一口气吗？

根据上述情况，决定是否离开他。

十、把自己的事，放在第一位

能量被吸走，常因为你习惯性把自己排在最后。

先照顾好自己睡觉，饮食。这是最重要的目标。

剩下的在照顾别人。

你稳住了，别人才吸不走你。