宿迁市心协“小而美”志愿服务项目《孩子赋能模块》之《稳住内在，温柔陪伴—正念家长成长课》

宿迁心协丁老师

7月 11 日下午，由宿迁市心理咨询师协会推出的 “小而美” 家庭赋能项目《孩子赋能模块》之《稳住内在，温柔陪伴—正念家长成长课》正式开启，国家二级心理咨询师陆秀梅老师担任主讲，为帮助家长缓解育儿、职场与家庭多重压力，破解情绪内耗、亲子沟通紧张等难题，助力家长以松弛平和的状态陪伴孩子成长，众多家长参与本次沉浸式成长课堂。

本次课程依托正念心理学原理，摒弃传统说教式育儿指导，聚焦家长普遍存在的学业焦虑、琐事内耗、易怒自责等痛点，引导家长精准觉察情绪临界点，掌握简单易落地的情绪舒缓方法，跳出过往纠结与未来焦虑，专注当下的亲子陪伴与自我关照。

课堂设置丰富的沉浸式体验环节，让正念理念具象化、实操化。在正念冥想体验中，家长们跟随引导调整呼吸、放空思绪、觉察身心状态，逐步舒缓紧绷情绪，平复内心浮躁，学会与压力和解。特色吃葡萄干正念游戏更是让大家收获满满，大家以五感感知、放慢节奏，在细微体验中感受专注的力量，真切理解“活在当下、拒绝内耗”的正念核心。

此次课程以体验式教学替代理论灌输，让家长轻松掌握情绪调节技巧。大家纷纷表示，课程干货十足、实用性强，有效缓解了育儿焦虑。未来，家长将以平稳松弛的内在状态开展高质量亲子陪伴，营造温暖和睦的家庭氛围，以温柔且坚定的姿态守护孩子健康成长。