中老年群体身心疗愈术

江玉燕

<p class="ql-block">昵称:江玉燕</p><p class="ql-block">‍美篇号:504846705</p><p class="ql-block">‍ 图文:江玉燕</p> <p class="ql-block">清晨的湘江风光带,清风徐徐,暂时还未感受到白天37℃的燥热。湘江岸边草木清幽,江波缓缓流淌。我漫步于滨江步道,在一处小广场邂逅了一位以大地为纸的地书长者,为清晨的平淡时光增添了几分雅致。</p><p class="ql-block">‍地书是以水为墨、地面为纸的民间书法活动,用特制海绵笔蘸清水,在广场、公园等场合的平整地面(石板/水泥)上书写的书法形式,俗称“写大字”。地书的特点‌是无需纸墨,环保经济,字迹数分钟即干,可重复书写。一般站立运笔,需协调手、眼、腰、腿,配合呼吸节奏,属温和有氧运动,有助于增强上肢力量、改善平衡能力、延缓机能衰退,兼具‌健身与修身‌功效。地书字体楷行草篆隶“五体”均可,全凭练习者的兴趣爱好。这种“廉价”的书写方式兴起于 21 世纪初,主要在‌中老年群体‌中比较普及,是城市公共空间的文化景观 。</p> <p class="ql-block">地书长者手握特制的大号地书笔,蘸着湘江水,从容俯身,在平整的地面上挥毫运笔。落笔流转之间,一气呵成,潇洒飘逸的行草书跃然地面。老人书写笔画粗细顿挫有度,落笔从容,转折苍劲洒脱,结构疏密得当,气韵连贯流畅,字字遒劲有力。看得出来,老人平日里勤耕不辍,笔墨功底深厚,绝非一日之功。</p><p class="ql-block">以江水为墨,大地作纸,江风为伴,没有宣纸砚台,不用浓墨重彩,地书长者凝神静气,心随笔走,神情从容淡定。往来散步的行人不由自主地放慢了脚步,驻足观赏,默默赞叹。在这喧嚣的城市江畔,避开了车马嘈杂,老人沉醉于书法之中,摒弃了世俗繁琐,自得其乐。</p> <p class="ql-block">日复一日坚持习字,于一撇一捺间沉淀心境,于起笔收笔处涵养身心。书写时静心凝神,缓解了焦虑,提升了精神满足感与成就感 。同时也向路人展示了传统文化,激发大众(尤其是青少年)对书法的兴趣爱好。</p><p class="ql-block">‍在烟火气满满的湘江风光带,一纸地书,彰显传统文化的独特魅力。长者能在闹市之中静心习字,闹中取静,沉淀自我,由衷佩服他的不懈坚持与修练。</p><p class="ql-block">‍晨光伴笔墨,古韵润湘江。在晨光里感受传统文化的魅力,也是平凡清晨里一份难得的收获与小确幸。</p>