漫谈对现代科学运动项目的驾驭

太极一兔 杂家 尤喜杜撰文字与图文

美篇昵称：太极一兔 杂家 尤喜杜撰文字与图文

美篇号：2589646

生来即为劳碌命，充实悠然度平生。目前我已经退休“赋闲”在家数年，却感觉需要分管和处理的杂事更多了，其中有我比较擅长和熟稔的，但更多的是牵涉人情往来的生疏的领域，而且往往都是必须由我亲自参与与处理的。日渐衰老，琐事繁增，这若没有一个好的健康的体魄去从容应对，还真是万万实现不了的。

附：【7月锻炼打卡第12天】25～30°C，即时26°C。上午干杂务。洗澡讲卫生。后散步至公园，打拳1趟达14分钟。压腿。中午照望老人吃饭、休息。下午撰写1篇美篇锻炼文章《漫谈对现代科学运动项目的驾驭》。共走了4680步。晚间天气阴湿自练，打算完成在老人家里值守任务的前提下视情而定。

注：晚间预报有雨未至。2人出去站桩74分钟。走至7937步。

挑战不可能，是现今人们所追求的理想人生。在其中，运动起了不可替代的显著作用。而如何见缝插针，坚持合理运动，那是芸芸众生，特别是上班一族实现科学运动锻炼所不可逾越的阶梯。此为唯一，没有之二。

要从事现代趣味运动就要有项目，有项目就要有编排，特别是优质的编排套路。这既有利于健身，又兼顾了休闲。当然了，现如今，这类运动项目的编排可以说是百花齐放百家争鸣，又鱼龙混杂，良莠不齐。但对普通人而言，就是个选对选准的问题。如何在极短的时间内广泛涉猎，精准筛选出目前和今后长期适合自己的运动项目，辅佐自己创造出更加精彩的人生，是关系自己能否走准健康人生路的关键的第一步，更是现代人所梦寐以求的。

当然了，功法再好也是别人的，如何最终将其变成自己的，绝非一日之功。而成为自己的之后对自己身体健康的助益和功法自身的提纯与精炼，那更是关系运动功效与成败的重要标志。此处抛去“学艺”的磨砺与日趋成熟的过程不论，单就在掌握和领悟适合自己的功法的作用后，如何合理处置巧安排，使功法辅佐生活和工作的效能合理化、最大化，粗浅地谈一点自己的认识和体会。

首先，功法恒定，日日奉行。经过多年筛选，我们所练的功法已经恒定，就是“桩”“坐”“太极”俱研习。姜师傅将其归总为“一桩一坐一太极”。实际上，这“坐”，这“桩”，这“太极”，并非字面上显示的简单的“一套桩功”、“一套坐功”和“一段太极拳架”的加总，也并非某几路选定的功法拼凑在一起。实际上，其中蕴涵着无穷的哲理和低中高层级，其中凝聚了姜师傅无穷无尽的独特创意和心血。只要循其进度、层级日日习练，就可步步为营，渐入佳境。例如，仅是这个站桩项目，从师傅倡导加入进这个体系后，我就跟随师傅朝斯夕斯，日复一日，年复一年地习练了二十多个年头，更不用说太极了。打坐虽晚，但那是身心双修与稳固提升的必经阶段，现已成为我们每日的必修课。

其次，统筹安排，合理运功。往常，这一步都是在姜师傅的统筹安排下，按部就班，有条不紊合理进行的，即合理统筹稳步举。如今师傅已逝，然“悦心”功法永恒。形式上看，我们的悦心派功法习练进入了低谷，似乎停滞不前，实际上人人都在养精蓄锐，调整航向，攒劲蓄劲，的明矢上。总之，无论今后形势如何变动，我们的“悦心”功法的习练，都会遵循师傅初步设定的进可攻、退可稳的顺序、层级稳步推进的。师傅生前对多年亲身参与的功法教学实践，已有一套成熟、完善的教学经验，遗憾的是，生前没有形成正式文字。好在目前我们每位成员已经渐次心领神会了。

再次，见缝插针，短板补足。当然了，我们这个功法设计的初级框架就是开放、不断完善、永远可持续发展的，即扬正纠偏短板修。我们深知，任何成熟的功法都不可能百无一疏，即使当前再怎么成熟，然随着功法习练实践的不断深入和形势的不断发展，都会有新缺陷或新问题被发现，都有不断完善和不断发展的必要。任何有价值的新功法都可以去试，去验证，但绝不能“小猫钓鱼”、“邯郸学步”，更不能胡子眉毛一把抓，千万莫要离了本原，忘了根本，要在继承和发展原有优秀功法的基础上去粗取精，兼收并蓄。师傅创立“悦心桩”的过程就是典型的例证。

最后，有的放矢，权衡轻重。我们深知，做为顶天立地的人，就要立足本职，尽好人事，在此前提下悉心钻研功法，修习养生健身，即轻重权衡抢先机。无论身处什么年龄段，从事何种职业，都要首先尽人事、守本分，家事国事天下事事事关心。不能脱离现实的社会框架，去空谈养生，妄论修行，也不提倡象历史上和社会上一些激进的人们那样，脱离正常的社会人生轨迹，纯粹去“为锻炼而锻炼”，“为养生而养生”，胆大妄为，不计后果，给社会和家庭正常的工作、生活秩序制造不必要的麻烦，惹来层出不穷的问题，那样的“修行”，充其量只会是得不偿失，甚至是适得其反。