《黄帝内经》的养生智慧（27）

茆屋闲客

现在学习后面八个字：精神内守，病安从来？

精神，不是一个词组，而是两个概念。精是阴，是血，是有形的，是生命活动的物质基础；神是阳，是气，是无形的，是生命活动的最高主宰。

内守，是闭藏收敛、固守于体内；安，意思是哪里、怎么。

精神内守，病安从来？就是说：如果精与神都能收敛、固守于体内而不妄动、不耗散，这样疾病怎么会发生呢？

内守的反面是外露，精的外露，就是漏精、失精。比如男子的遗精、滑精；过度性行为、妇科疾病长期得不到有效治愈，都属于失精范畴；早产和堕胎，则是女性最大的失精。

另外，身体过度分泌体液、连续拉肚子，锻炼时追求大汗淋漓，还有夜间盗汗等，都属于漏精、失精。

老人临终时，就会汗出如油，最后的精都出来了，预示着生命走到了尽头。

肾精充盈，方可定心神，精不内守，神就要跑掉。漏精、失精严重的人，眼睛就会没神没光，眼圈还会发紫发黑。

神内守的反面，就是失神。失神的人，注意力极不集中，老是坐卧不安，焦虑重重，恍惚而心不在焉，甚至失魂落魄。

当精和神都外露时，就会出现思想妄动，接着就是形体妄动，进而引发精气妄动，最后必然生病。

精神内守，既是精与神相互依存、相互滋养的调和状态，也是一种心肾相交的能力。

中医名家提供的简易方法是：可在晚上睡觉前，用手去搓脚心，左手搓右脚，右手搓左脚，让手心的劳宫穴，与足心的涌泉穴相互对搓，这样就可促使心肾相交，入睡就会更加容易。

在饮食上，可多吃一些养精的食材，比如黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子、地黄等。平常多吃这些食物，不仅有利于强身健体、延年益寿，而且有助于治疗遗精、早泄。

我们还要知道，制止漏精、失精的治疗方法，中医叫做“补”。现在人们常说：让病人吃点补药。这个“补”其实是“益”的意思。若把人体比作一口锅，如果锅底破了，首先得把自己身体这口“锅”的漏洞给补上，这样吃什么才能接得住，才能被脏腑消化吸收，否则就是吃再多的营养品，对身体也是一种伤害。

要能精神内守，还须神不妄动，做到心神专注。现在人的脑子，真是太散乱了！所以更要通过学习经典，让我们守着最精粹的营养。专心研读一本经典，用经典的美好，来内守自己的心，来修正自己的心。因为流传千年的圣贤经典，既是生命之根本，又是永恒不变之真理。

小结今天的学习心得，要做到精和神内守，首先我们的身体，要积累一定的精气，就像在仓库里，要有足够的粮食，这样神才能安心地守护在体内，一旦外面出现风吹草动，神就会很快做出反应，把病毒细菌、虚邪贼风赶出体外。精神内守、精神特足，心肾相交能力很强，哪里还有疾病来呢？

生病的根本原因，还是自己内不恬、外不淡，真气不能从之，精神又不内守，全是否定状态，人当然要得病。

总结这十六字金句，恬淡虚无，说的是境界；真气从之，说的是结果；精神内守，说的是方法；人不生病，才是最终目标。

（丙午马年五月二十八）

（图片来源于网络，侵删！）