<p class="ql-block"> 为了让身体慢慢适应高海拔地区，我们这几天首先安排了拉萨市区及周边的游览。</p><p class="ql-block"><b> 第一站:罗布林卡</b></p><p class="ql-block"> 罗布林卡距离布达拉宫大约2km，其藏语含义为“宝贝园林”，坐落于拉萨西郊，是历代达赖喇嘛的夏宫，有着“高原颐和园”之称，为世界文化遗产布达拉宫历史建筑群组成部分、全国重点文物保护单位，也是西藏规模最大、历史遗存最丰富的古典藏式园林。</p> <p class="ql-block"> 金色颇章是十三世达赖居所，金顶宏伟华丽，殿内壁画不仅有藏地宗教题材，还绘制了五台山、万寿山等内地山水风光，汉藏融合特征明显 。</p> <p class="ql-block"> 达旦明久颇章是园内最晚修建的宫殿，内部壁画《西藏简史》极具史料价值，还珍藏着历代宫廷用具、唐卡、佛像、瓷器等珍贵文物 。</p> <p class="ql-block">罗布林卡院内工作人员使用的简易太阳能灶</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b>第二站:西藏博物馆</b></p><p class="ql-block"> 坐落于拉萨罗布林卡对面的西藏博物馆是西藏唯一的国家一级综合性博物馆，1999年正式开馆，后完成改扩建，藏式金顶建筑风格鲜明。</p><p class="ql-block"> 馆内展出藏族服饰、民居器具、酥油茶具、游牧手工艺、节庆用品，还原藏族百姓日常生活风貌 ；展馆的核心完整地梳理了西藏的历史；还有各个历史时期的汉藏珍贵国宝级文物。</p> <p class="ql-block">拉萨市区的雕塑“高原之宝---牦牛”</p> <p class="ql-block">在市区的一条巷子里看到的藏区的家具店，看上去多么的精致、金碧辉煌。</p> <p class="ql-block"> <b>第三站</b>: <b>哲蚌寺</b></p><p class="ql-block"> 哲蚌寺藏文全称：吉祥米聚十方尊胜洲，坐落于拉萨西郊，海拔约3800米，距离拉萨市区约10公里 。</p><p class="ql-block"> 藏语“哲蚌”意为米堆、积米，因寺院成片白色僧舍依山铺展，远眺如同大米堆积山间而得名，象征佛法兴盛、僧团繁茂 。</p><p class="ql-block"> 它是藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之首，与甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺，历史上是全世界规模最大的藏传佛教寺院，1982年列入全国重点文物保护单位 。</p> <p class="ql-block"> 这里的雪顿节展佛和僧人辩经都非常有名。我们在哲蚌寺的一个小院子里看到几名僧人在用他们特殊的肢体语言辩经，但是出于尊重，我们没有拍照。</p> <p class="ql-block"> 哲蚌寺的雪顿节展佛最负盛名！每年藏历六月三十日雪顿节，寺院后山巨型晒佛台会悬挂一幅长约30米的强巴佛（弥勒佛）巨幅唐卡，数十万信徒与游客前来朝拜瞻仰，是拉萨一年一度规模最大的宗教盛会！</p> <p class="ql-block"> <b>第四站:甜茶馆</b></p><p class="ql-block"> 我们的汉族朋友给我们介绍了一位藏族朋友叫坚才，在拉萨市区及周边游玩的那几天，都是他开车带着我们，同时还兼做了我们的导游。</p><p class="ql-block"> 藏族朋友带领我们来到了一个绝对是只有当地人而没有游客的甜茶馆，用现在的话来说就是标准的苍蝇馆子。</p><p class="ql-block"> 我们点了甜茶，学着旁边藏族老乡的样子用手捏糌粑吃，旁边的几位藏族老乡看到我们笨拙的样子，非常热心地给我们做示范，教我们。藏族风味儿的甜茶真心不错！</p><p class="ql-block"> 干杯！预祝我们这一次旅行平安，顺利，愉快！</p> <p class="ql-block">儿子在学捏糌粑吃，刚开始怎么也学不会，糌粑都是散的。</p> <p class="ql-block">妹妹也尝试着捏糌粑</p> <p class="ql-block"><b>第五站:布达拉宫</b></p><p class="ql-block"> 参观布达拉宫的那一天，天公真的是很照顾我们，一直下着毛毛细雨，这样的天气条件为我们在布达拉宫里走上坡路和上下台阶参观减轻了很多负担，如果是大晴天，天气热，海拔高，参观游览的过程当中就需要更多的体力！</p><p class="ql-block"> 在布达拉宫的内部参观是禁止拍照的！</p><p class="ql-block"> 宫内收藏数十万件文物，横跨千百年历史：</p><p class="ql-block"> 有《文成公主进藏图》、《五世达赖觐见顺治皇帝图》等巨型壁画，直观记录汉藏交往历史；有上万幅传世唐卡、历代鎏金佛像（其中也不乏纯金佛像）、数不清的古老贝叶经；还有明清中央朝廷册封西藏地方官员的圣旨、金印等等，实证西藏自古以来属于中国不可分割的一部分 。</p><p class="ql-block"> 游览一遍下来，让人不禁感叹:这真是一座历史、文化、文物的大宝库啊！</p> <p class="ql-block"> 布达拉宫的德阳夏，因其墙体是白色的，所以也叫白宫，它是布达拉宫的主要组成部分，主要功能是历代喇嘛、僧侣等居住和办公的地方。</p> <p class="ql-block"><b>第六站:拉鲁湿地</b></p><p class="ql-block"> 2009年的拉鲁湿地是不对外开放的，我们因为有那位藏族朋友的带领，所以有幸进入湿地里面参观。</p><p class="ql-block"> 拉鲁湿地距离布达拉宫仅3公里，平均海拔3650米，总面积12.2平方公里，是世界海拔最高的城市天然内陆湿地（获WRCA世界纪录认证），也是国家级自然保护区，被称作“拉萨之肺 ”。</p><p class="ql-block"> 它属于高原高寒芦苇泥炭沼泽湿地，2005年正式升级为国家级保护区，也是拉萨获评国际湿地城市的核心支撑地标。</p><p class="ql-block"> 拉鲁湿地每年可制造数万吨氧气，动植物的种类更是丰富多样。</p> <p class="ql-block">换个角度远眺布达拉宫</p> <p class="ql-block"><b>第七站:大昭寺</b></p><p class="ql-block"> 大昭寺藏名觉康（祖拉康），坐落于拉萨老城八廓街中心，始建于吐蕃时期，由松赞干布主持修建，有“先有大昭寺，后有拉萨城”的说法 。它是世界文化遗产布达拉宫扩展项目、全国重点文物保护单位，也是拉萨城市与藏地信仰的核心原点。</p><p class="ql-block"> 大昭寺修建初衷为安放尼泊尔尺尊公主、唐朝文成公主带入吐蕃的两尊释迦牟尼等身佛像 。由文成公主从长安带入，据传由佛祖在世时亲自开光的释迦牟尼12岁等身佛像是镇寺之宝！</p><p class="ql-block"> 大昭寺是整个藏区信徒朝圣的终极目标，常年香火不断 。在大昭寺的门口，你会看到很多千里跋涉磕长头过来的信徒，还有围绕着布达拉宫、八廓街、大昭寺顺时针转经祈福的信众，这里应该是拉萨最具烟火信仰气息的地方了。</p> <p class="ql-block">大昭寺内的一个院落，黑色的帷幔上印着吉祥八宝的图案</p> <p class="ql-block">从大昭寺远眺布达拉宫</p> <p class="ql-block"> 这几天在拉萨市区及周边慢慢行走，慢慢感受，深刻地体会到了这座雪域圣城悠久而厚重的文化、宗教和历史内涵；看到、感受到信仰在藏民心中的重要地位；也真切地感受到藏民的那种真诚、善良和朴实！在拉萨火车站刚下火车时的那种忐忑和不安完全被抚平了。</p>