<p class="ql-block">退休之后，我除了常去太极拳馆练拳，和拳友老师们喝茶、闲谈、练习太极拳；还时不时出门旅行，饱览祖国山河盛景，欣赏名胜古迹的人文风韵与名山大川的秀美景致。2026年6月6日至6月19日，我和家人一同开启了为期半个月的滇藏之旅：从广州白云机场直飞丽江，换乘“坦克300”越野车沿滇藏公路向拉萨进发，一路行一路赏，览不尽沿途锦绣风光。</p> <p class="ql-block">我们从广州白云机场出发，首个行程景点是云南丽江。丽江是云南省辖地级市，地处云南西北部、青藏高原东南缘、金沙江中游，是滇川藏大三角区域的核心重镇。丽江古城位于云南省丽江市古城区，又名大研镇，是中国以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古城之一。由于地处金沙江的江湾，而金沙江古称丽江，由此得名“丽江古城”。我们在丽江古城住了两天，以适应高原气候和缺氧环境。</p> <p class="ql-block">丽江古城自带慵懒松弛的慢节奏气质，融壮美的自然风光与深厚的人文底蕴于一身：既有雪山古城的静谧悠然，也留存着茶马古道的悠远遗风，是体验纳西文化、饱览高原风光、休闲度假的绝佳胜地。</p> <p class="ql-block">在丽江古城巍峨的狮子山麓，静卧着一座沉淀了六百年岁月的文化殿堂——木府。它曾是纳西族木氏土司的官邸，如今已是承载西南各民族交往交流交融、诠释中华民族多元一体格局的文化宝库。</p> <p class="ql-block">木府始建于明洪武十五年（1382年），由土司木得主持修建丽江军民府衙署，历经元明清三代，传承二十二世，共四百七十余年，是西南边疆土司制度的鲜活见证。明末时木府达到鼎盛，清雍正改土归流后逐渐衰落，大部分建筑毁于清末兵火，残存建筑又在文革中受损，1996年丽江地震后按原貌全面重建，于1999年重新对外开放。</p> <p class="ql-block">木府占地四十六亩，中轴线长三百六十九米，建筑群坐西朝东，应“迎旭日而得木气”之说，依狮子山山势错落排布。中轴线上依次坐落着忠义石牌坊、仪门、议事厅、万卷楼、护法殿、光碧楼、玉音楼、三清殿，两侧配殿家院一应俱全，共有一百六十二间屋宇。整体格局仿造北京紫禁城，既保有明代中原建筑的恢宏庄重，又融合了纳西、白族的地方工艺特色。</p> <p class="ql-block">6月9日，我们从丽江乘坐“坦克300”越野车出发，探访了茶马古道上的千年驿站——西藏芒康古盐田，亲手触摸岁月沉淀下的千年盐田，定格下满框光影，随后沿318国道向西前行，抵达海拔5130米的东达山垭口，领略高海拔雪山的雄浑盛景。</p> <p class="ql-block">6月10日，我们行至险峻的怒江大桥，参观了中国人民解放军西南军区修建的三代跨江大桥，以及旁侧的纪念碑与纪念馆，一路看过，内心满是震撼与触动。</p> <p class="ql-block">6月11日，我们行至西藏八宿县然乌镇与波密县城之间，需要换乘景区区间车参观米堆冰川，这一路上，还发生了我第一次骑马赏西藏冰川盛景的趣事。</p> <p class="ql-block">6月12日，我们乘坐的越野车驶向雅鲁藏布大峡谷，它地处西藏自治区林芝市米林县和墨脱县境内，是雅鲁藏布江流经喜马拉雅山脉东端南迦巴瓦峰时，江水强烈下切冲刷形成的峡谷。它是地球上最深、最长的峡谷，被誉为“世界第一大峡谷”。</p> <p class="ql-block">雅鲁藏布江大峡谷最深处达6009米，平均深度2268米，江面最窄处仅35米，最大垂直落差超7000米。一眼望去，非常险竣！</p> <p class="ql-block">雅鲁藏布江绕过南迦巴瓦峰时，形成了奇特的马蹄形“U”形大拐弯，是世界峡谷河流发育史上罕见的自然奇观。国家已经规划并正式动工，在雅鲁藏布江大拐弯处修建大型水力发电工程，造福人民。</p> <p class="ql-block">大峡谷是青藏高原上最大的水汽通道，印度洋暖湿气流沿峡谷北上，滋润了藏东南大地，让这里气候温润，形成了“西藏江南”的独特景致。我们下车到附近的藏族村庄参观，只见这里除险竣之外，正处于夏日季节，绿树掩映，江水长流，村庄鸡啼犬鸣，市场上水果满地，一派江南水乡的秀丽风光！</p> <p class="ql-block">6月14日，我们来到西藏林芝最高的山峰南迦巴瓦峰游览，这座山峰海拔7782米，隶属于喜马拉雅山脉，地处山脉最东端。南迦巴瓦峰与对岸的加拉白垒峰夹持着雅鲁藏布江，造就了世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷。南迦巴瓦峰自然景观雄伟壮丽，我们十分幸运，拍到了难得一见的日照金山奇景！</p> <p class="ql-block">绝美的日照金山铺展在眼前，那份震撼沉醉、敬畏与激动，实在难以用语言描摹。由于美篇文章的篇幅所限，其他景点的风景就不一一罗列了……。</p> <p class="ql-block">6月16日，我们到达西藏山南市的羊卓雍措（湖）参观游览，简称“羊湖”，藏语意为“碧玉湖”或“天鹅池”，地处西藏自治区山南市浪卡子县与贡嘎县之间，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，也是西藏三大圣湖之一。湖面海拔4441米，水域面积约638平方千米，形状不规则、湖汊分叉众多，宛如一条蓝色丝带蜿蜒缠绕在群山之间。</p> <p class="ql-block">6月17日我们顺利抵达拉萨，在当地停留住宿四天，其间参观了布达拉宫、药王山与西藏博物馆，拍下了许多绝美的风景。</p> <p class="ql-block">拉萨是一座拥有1300年建城史的古城，古称“逻些”。公元7世纪，吐蕃赞普松赞干布迁都于此，兴修大昭寺与布达拉宫，自此奠定了拉萨政教中心的地位。1951年西藏和平解放，1960年正式设立拉萨市，1965年成为西藏自治区首府。布达拉宫白宫的白墙，是用混了牛奶与蜂蜜的白灰粉刷而成，手感温润柔和，这里曾是达赖喇嘛居住和办公的区域，凑近闻，似乎还能隐约闻到淡淡的奶香与甜润的蜜香。</p> <p class="ql-block">布达拉宫坐落于西藏自治区首府拉萨市中心的红山上，藏语称红山为玛布日山，它是世界上海拔最高、规模最宏大的宫堡式建筑群，海拔约3700米，被誉为“世界屋脊的明珠”。1961年被列为第一批全国重点文物保护单位，1994年被联合国教科文组织列入世界文化遗产名录，2013年被评为国家5A级旅游景区。上图是布达拉宫中保存展出的金质佛像，工艺精湛，价值连城。</p> <p class="ql-block">布达拉宫西南侧的药王山观景台，是观赏布达拉宫日出与日落的最佳地点，也是人民币50元纸币背景图案的取景地。</p> <p class="ql-block">半个月的滇藏快乐旅程圆满结束，一路走来我们留下了太多美好记忆，拍下了无数山河盛景，如今选出部分照片整理成文，作此行纪念。</p> <p class="ql-block">文章最后，我总结了此次进藏旅行前后的注意事项，供大家参考：一、提前做好身体准备：1、进藏前一两个月做一次全面体检；2、请当地名中医诊脉开方，吃一周左右中药调理身体；3、进藏前两个月减少外出出行，不要安排其他长途旅游，在家好好休养调整。二、行程前出行准备：1、尽量选择小家庭团出行，我们这次三个人一台“坦克300”，西藏海拔高路况复杂，有条件尽量不要报大团；2、我提前备了小型“分子泵制氧机”，这是去年去青海甘肃提前买的，去年用过，这次才敢安心进藏，可以随身带，车上另外再备几瓶瓶装氧气。三、带足日常药物，尤其备好心脑血管相关药物，自带小型血压计。四、各类药物带足余量，不要临时缺药。五、尽量选择温暖季节出行，一定要和家人同行，至少带一位年轻人同行；四季衣物都备齐，尤其要带上羽绒服。我在妻子和女儿的鼓励照料下，终于完成了这场期盼已久的梦想之旅。</p> <p class="ql-block">美篇昵称：平常人</p><p class="ql-block">美篇号：8272589</p><p class="ql-block">拍摄器材：苹果17 pro Max</p><p class="ql-block">拍摄地点：云南、西藏</p><p class="ql-block">拍摄时间：2026年6月</p>