从容度酷暑，暑热亦育人

杨卫国

盛夏时节，热浪席卷大地，四十摄氏度以上的高温天气愈发常见，扑面而来的燥热让人无处躲避，体感温度更是远超实际气温。如今的酷暑，早已不是偶尔降临的极端天气，而是年年如约而至的夏季常态。对比六十余年的岁月变迁，气温的攀升、生活条件的迭代，清晰展现在我们眼前，也让我们懂得：面对常态化酷暑，既要科学避暑护安康，更要顺势砺心强体魄。

翻阅岁月的画卷，六十多年前的夏日，全然是另一番模样。彼时，国内几乎没有空调的概念，寻常百姓家，能拥有一台老旧台扇已是莫大的清凉。老式台扇运转时嗡嗡作响，风力时强时弱，盛夏夜晚，一家人围坐风扇旁，迎着断断续续的微风，便能消解大半燥热。而能够运转稳定的大吊扇，只存在于政府单位、大型剧院等公共场所，普通民居难得一见，且并非所有房间都能配备。那时的夏天，没有恒温凉爽的居室，没有一键降温的设备，人们靠着蒲扇纳凉、树荫避暑、晚风驱热，安然度过一个个炎炎夏日。虽物资简陋，却极少出现如今这般持续、猛烈的极端高温天气。

气象数据印证了岁月的温差变迁，权威监测显示，如今我国年平均气温较六十多年前上升了近两摄氏度。看似微小的数字，却彻底改变了夏季的气候常态。曾经难得一遇的四十度高温，如今几乎每个盛夏都会轮番上演，高温持续时间更长、覆盖范围更广、燥热程度更甚。城市热岛效应叠加气候变暖，让盛夏的燥热层层加剧，也让防暑降温成为现代人夏季生活的必修课。

优越的物质条件，让我们拥有了对抗酷暑的底气。时至今日，空调早已走进千家万户，成为寻常家电。大多数家庭每间居室都配有专属空调，炎炎夏日，足不出户便能坐拥恒温凉意。高温酷暑之下，人们有了更多避暑选择：或是安居空调房，隔绝外界燥热；或是奔赴高原山林、临水湖畔，寻觅天然清凉。便捷的降温方式，极大提升了夏日生活的舒适度，有效规避了高温中暑、燥热不适等问题，是时代进步赋予我们的生活福祉。

但凡事过犹不及，过度依赖空调避暑，反而会带来诸多隐患。长期封闭在低温空调房内，人体毛孔长期处于闭合状态，新陈代谢变慢，体温调节能力逐步退化，免疫力随之下降。很多人夏季久居空调房，一旦走出室外，冷热骤然交替，极易引发感冒、关节酸痛、头晕乏力等“空调病”。一味躲避酷暑、贪恋寒凉，看似是舒适的避暑方式，实则让身体失去了适应自然、锤炼自我的机会，久而久之，身心韧性都会悄然弱化。

老辈人常说，夏练三伏，顺势成长。酷暑从来不是单纯的灾难与煎熬，而是大自然赋予万物的磨砺与滋养。盛夏燥热的环境，能够有效锤炼人体的耐热能力，激活身体代谢机能，增强机体免疫力。适度经历暑热的淬炼，能让身体更好地适应四季更迭，提升对极端天气的耐受度。同时，酷暑的磨砺也能淬炼心性，让人褪去浮躁、学会坚守，在燥热喧嚣中沉淀内心、磨炼意志。

应对常态化酷暑，最佳的方式从不是一味逃避，而是科学避暑、适度耐热、主动砺身。日常生活中，我们要合理使用降温设备，将空调温度设置在二十六摄氏度左右，避免低温直吹、昼夜久开，兼顾清凉与健康。同时不必过度畏热，可选择清晨、傍晚凉爽时段外出活动、适度运动，让身体适度感受暑热、顺应节气变化。闲暇之时，效仿古人心静纳凉的智慧，沉心静气、从容度日，消解内心燥热。

四季轮回，寒暑交替，是自然不变的规律。气候变暖让酷暑成为常态，也教会我们敬畏自然、顺应自然、锤炼自我。真正的夏日从容，从来不是全程避热、贪恋安逸，而是懂得张弛有度、科学应对。愿我们都能在盛夏酷暑中，守得住清凉、经得住磨砺，于暑热中强健体魄、沉淀心性，在顺应自然、拥抱成长中安然度夏，收获坚韧的身心力量。

注：以上图片均为网络下载↑