<p class="ql-block">昵称：静听花开</p><p class="ql-block">美篇号：34045610</p><p class="ql-block">图片致谢：讨论活动截图+网络</p> <p class="ql-block"> 为了让更多美友正确认识定期体检和重视健康，也让大家在面对化验单上的异常数值时少一些困惑多一分安心，“老友养生社”开展了为期七天的「定期体检」有奖讨论活动。</p> <p class="ql-block"> 主持人老师每天都推出一个贴近生活与我们健康息息相关的话题：血常规、肝功能、肾功能、血糖血脂、尿常规、肿瘤标志物、心电图，大家结合自身或身边人的体检经历，分享真实案例，互通有无。</p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5nlysw1j?share_depth=1&first_share_uid=34045610&first_share_to=copy_link" target="_blank">讨论合集</a></p> <p class="ql-block"> 这么好的一个学习和分享的机会，我也参与了每天的讨论，将自己与亲友的经历和自己的理解与体会分享在跟帖中，边学习思考，不仅丰富了自己的健康医学常识，也进一步加强了对定期体检必要性的认识，短短七天受益匪浅。希望下边自己这些浅显易懂的分享合集，能够为有需要的朋友们点亮一盏小小的灯。</p><p class="ql-block"><br></p> 第一天 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> No.1【定期体检】定期体检了解血常规和身体其他指标，可以帮助我们及时干预调整。不过血常规指标正常并不意味着身体一定健康，要相信自己身体给的信号，和医生好好沟通。前年我常常感到疲倦，也没太在意，以为只是因为工作压力大，缺乏休息，后来常规血检正常，家庭医生建议检测微量元素后才发现背后的原因是维生素B12和铁的缺乏，吃了微量元素补剂才慢慢恢复。定期体检，身体不舒服更应该去检查，尽早得到专业人士的指导、及时调整和治疗。愿我们都能学会倾听身体的需要，找到最适合自己的健康方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 第二天 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> No.2【定期体检】肝脏除了包膜没有痛觉神经，很多损伤在转氨酶、胆红素等指标异常时才被察觉。我妈去年开始吃降血脂的药物，一开始吃阿托浑身难受，腰还痛，通过检测肝功能，结合其他指标，医生帮助选择了副作用更小的他汀。吃他汀尽管身体不疼了，不过转氨酶有一些升高，医生说只要不超过100问题都不大。说是许多常用药物可能对肝脏造成负担，需在专业指导下使用并评估风险。定期肝检对长期熬夜、压力大、饮酒、用药频繁和上了年纪的人更重要。在症状出现前发现肝炎、脂肪肝等问题，让治疗更及时，是保护肝脏健康最简单有效的方式之一。</p><p class="ql-block"><br></p> 第三天 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> No.3【定期体检】我一表姐几乎很少体检，不到五十就得了慢性肾衰，医生说她属于早期没什么症状的，但体检应该能更早查出来。肾脏滤过废物的能力下降时，有些人身体往往并没有明显不适，只有肌酐、尿素氮、尿酸等指标变化会最先提示风险。长期高血压、糖尿病、痛风、肥胖，以及经常使用可能伤肾的药物，尤其是那些不遵医嘱服药（止痛药、部分抗生素、感冒药等），或滥用不合格美白化妆品的人，更需要规律监测避免肾功能不可逆下降。</p><p class="ql-block"><br></p> 第四天 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> No.4【定期体检】每年一次体检查空腹血糖、糖化血红蛋白和血脂四项，不仅能了解身体状况，更能为疾病预防争取宝贵的时间。尤其是40岁以上，有肥胖高血压、有家族病史、吸烟酗酒、或久坐等高危人群，更应养成定期检测的习惯。妈妈和我都有胆固醇和甘油三酯偏高的问题，有段时间我们都尝试通过饮食和锻炼能让它减少不过效果不大。医生说当饮食和锻炼不能控制时就要依靠药物辅助治疗，才能降低心脑血管疾病风险。重视血糖、血脂，关爱自己和家人的健康，让预防先于治疗，让健康伴随一生。</p><p class="ql-block"><br></p> 第五天 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> No.5【定期体检】尿常规检查无创、方便、费用低，能反映肾脏、泌尿系统以及部分全身性疾病的健康状况。不少人正是在检查中发现尿蛋白或尿潜血阳性，避免了病情的进一步发展；也有人因尿糖异常而发现了糖尿病。有些人出问题是因为憋尿和喝水少，因为喝水少会增加肾脏和身体其他器官的负担。那怎么知道自己喝水量是不是合适呢？有个最简单的方法就是看尿液的颜色，在浅黄色或淡色间喝水就是合适的。通过观察尿液颜色、气味、泡沫和排尿感受，虽然不能替代尿常规检查，但可以初步帮助发现身体可能存在的异常。</p><p class="ql-block"><br></p> 第六天 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> No.6【定期体检】几个月前惊讶发现好几位同龄的朋友分别检测出了肺结节原位癌，乳腺癌和淋巴癌，而她们一年前检查都还一切正常。这更加说明了定期体检的重要性。很多人认为肿瘤标志物只有患癌才需要检查，其实不少人正是在定期体检时发现某项肿瘤标志物轻度升高，经过复查和进一步检查，及时发现了早期肿瘤或癌前病变而得到及时的治疗。早期肿瘤最可怕的是很多时候并没有特别明显的症状，因此定期筛查肿瘤标志物很重要，尤其是当身体有疼痛，不明肿块，还有高危人群和有家族病的人。不过也有人因炎症、良性疾病等原因出现短暂异常，随访后恢复正常。</p><p class="ql-block"><br></p> 第七天 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> No.7【定期体检】前年我出现了心慌和心律不齐的感觉，但做了常规心电图检查却没发现明显异常，后来专家又建议做了48小时动态心电图（Holter） ，还让我在跑步机上跑，差点没晕过去。然后给我开了降脂药，吃后症状才慢慢缓解。常规心电图是“某一瞬间”的记录，如果问题是“间歇性”的，就可能抓不到。医生说降脂药不是直接治心悸的药，但可能通过改善心肌供血和血管内皮功能，让心肌更稳定，从而减轻心悸，间接改善症状。因为引起了我的重视，我在吃药后也会少油少胆固醇饮食，更规律地作息，有意识去减少日常的紧张焦虑，这些改变也能帮助减少心悸。</p><p class="ql-block"><br></p> 结束语 <p class="ql-block"> 上边的真实经历让我越来越相信，体检是对未来风险的评估和预警，能够帮助我们拼出一张属于自己的动态健康图。帮我们观察身体变化的趋势。很多疾病不会突然出现，而是长期累积的结果。如果能在早期通过体检发现异常，早检查早预防早治疗，就有机会把更大的风险挡在门外。</p> <p class="ql-block"> 世卫组织定义健康是身体、心理和社会适应三方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病。健康需要我们科学理性的选择，定期体检就是给自己和家人多一份安心。愿我们都能把身心照顾好，让健康成为生命里最温暖长久的陪伴。</p><p class="ql-block"><br></p>