漫漫人生路几度风雨几度春秋

萍建

一一(46)说老

当你老了，鬓染银霜，步履渐缓，在炉火旁打盹，回忆青春，谁不爱曾经的年少芳华？谁不盼身强体健？谁不愿福寿绵长？随着生活水平的不断提高，人们对健康长寿的渴求愈发强烈，于是，健康保健行业便如雨后春笋般蓬勃生长，各种保健器材、保健食品层出不穷，纷纷涌入市场，走进寻常百姓家。

记不清从何时起，我家老伴也成了各类保健产品体验的常客。她每日清晨准时出门，一场不落地赶去参与健康体验活动，一待就是半个上午。她出于一番关心好意，总不忘拉我一同前往。

为了弄明白这些产品的实际效用，我想唯有亲身体验才有发言权，于是顺着老伴的邀约，偶尔也去参加免费体验，听听现场宣讲。经耳闻目睹，再加上亲身体验，我深感当下市面上的这些保健产品虽并非全无可取之处，但鱼龙混杂，乱象丛生：夸大宣传、虚标疗效、定价虚高，皆是不争的事实。那些口若悬河的“讲师”，多是经过短期培训的销售人员，早把老年人渴盼健康的心理摸得通透，将产品包装得尽善尽美，把功效吹得天花乱坠，诱导消费的情况十分普遍。我并非有意抹黑这个行业，有需求有条件的人自然可以选择，但万不可轻信高估，更不能迷信产品效用。养生本就因人而异，盲目跟风反而有害无益。

当你老了，追求健康长寿无可非议，但千万不能误入迷途。在我看来，粗茶淡饭、饮食有度，心胸豁达、勤动肢体大脑，便是最好的养生，最棒的保健。

谁不盼望健康长寿？人到晚年，早已不恋富贵荣华，也不再执着虚名浮利，对生命的留恋，不过是放不下身边牵挂的亲人，舍不得人间烟火可亲罢了。半生操劳养儿育女，看着晚辈长大成人、成家立业，只盼能多陪伴子女儿孙，多看一看祖国的锦绣山河。

如今祖国四个现代化建设稳步推进，中华民族伟大复兴的中国梦指日可待，更好的日子就在前方，多享几年清福，多看看这日新月异的世界，本就是每一位老人的心愿。

当你老了，走不动了，儿女有自己的家和事业，亲朋好友也只会偶尔来探望，唯有老伴才是家中的宝，才是余生最温暖、最踏实的陪伴，只有老伴才能提供持续的照顾和心灵的慰藉，是晚年生活的阳光雨露，老伴才是余生幸福、健康长寿最可靠的保障。

面对衰老，不妨做好这几点：

一是要正视人生的自然规律，保持积极向上的从容心态。

二是要学会和自己的身体和解。年老了，做任何事情都要根据自己的身体状况量力而行，不必强求。

三是要坚持良好的生活习惯。比如:早睡早起、散步、读书等，都是很好的选择。

四是要学会放下纷扰，时时保持心情舒畅，不生气。

五是要树立正确的养生观念，日常注意饮食调理，冬日防寒保暖，夏日不忘防暑降温。

六是把健康放在第一位，因为只有健康才是自己的，其他都是锦上添花。

当你老了，余生很贵。古诗云：但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。莫道桑榆晚，为霞尚满天。老骥伏枥，志在千里。古人的话说得多好啊。如今党和国家给予老年人无微不至的关怀，老年人的健康水平和寿命都大幅提高，正确对待人生的自然规律，过好每一天，愉快每一天，才不辜负这份关怀，不辜负我们身处的伟大时代，才是对国家最好的回报，才是家庭最大的幸福。

鹧鸪天.当你老了

(词林正韵)

一世奔忙鬓已秋，繁花落尽意悠悠。

昔年仗剑追云路，今夕凭栏看水流。

抛俗事，远尘浮，清茶淡饭自无愁。

休言岁月摧人老，心静安然岁自悠。

让我们潇洒老去，优雅老去，健康地老去，祝愿我们每个人都能健康长寿，愿我们二十年后再相会，那时祖国的天更蓝，水更清，草更绿，山河会更美丽，祝愿那时我们都还康健，那时我却是九十多岁的老人了。

2026年7月12日

鹧鸪天词谱:五十五字双调六平韵

中仄平平中仄平，中平中仄仄平平。

平平仄仄平平仄，中仄平平中仄平。

平仄仄，仄平平，中平中仄仄平平。

中平中仄平平仄，中仄平平中仄平。

有钱难买老来伴，老伴是余生生命的阳光雨露，是晚年生活最好的依靠，是岁月静好健康长寿的最可靠保障。