艾灸入门知识点

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艾灸入门知识点

01针与灸有什么区别？

针能通经脉，灸不仅能通经脉，还能祛寒补阳。而且灸法操作简单，易学易懂，很多人可以自己施灸，而针刺则要专业针灸师操作。

02艾灸为何能治病？

“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，所以说阳气是生命的根本，阳气若壮，则营卫调和，能防御外邪入侵。艾灸能补人体纯阳，激发自愈力，自然能防病去疾，身强体健。

03艾灸为何能壮阳？

古人把太阳称为天之阳，把艾称为地之阳。艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，可直接作用于脏腑，又可以通过经络传导使阳气通达所需的患处。

特别是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此，灸火的热力和药效如果作用于关元穴，则补阳壮阳事半功倍。

04什么人需要艾灸？

古人云，“宁事温补、勿事寒凉”。现代人往往反其道而行之，从小生活在冷饮的环境中，夏天用空调，出汗少，运动少，而且一生病就大量使用抗生素等寒凉药物。

所以，现代人从儿童到中老年人，不论男女，阳气足的人偏少，免疫力低下的人偏多，涌现出一大群亚健康人群，所以绝大多数现代人都需要艾的纯阳之火来疗愈身体。

05体质热的人能灸吗？

灸具有双向调节功能，寒热虚实都可用。

热证也可用灸，《类经》说“因其势而解之、散之、升之、扬之，如开起窗，如揭起被，皆谓之发”，艾火施灸可以使血管扩张，血流加速，腠理宣通，从而达到“火郁发之”的散热退热祛邪外出的目的。艾灸众生平台发过多篇热证用灸的临床案例，如果辩证准确、灸法恰当、取穴精准，也是灸到病除，见效神速。

但是，热性之人取穴需谨慎，最好请专业医师辩证取穴施灸，不可自己盲目大灸。

06什么情况下不能灸？

1、孕妇慎灸，不灸腹部和后腰邸；

2、严重心脏病、恶性肿瘤患者慎灸；

3、局部红肿热痛出血等，慎灸；

4、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸；

5、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸；

6、无自制能力的人，如精神病患者等忌灸；

7、儿童单次少灸，不可过量。

【提醒】总之，所有重大慢性疾病患者和特殊体质人群，最好咨询专业的中医师辩证施灸。

07不懂取穴能灸吗？

也能，可以灸患处，也就是哪里不舒服灸哪里。中医把这种方法叫阿是穴或天应穴。局部疼痛点必定是那里气血经脉不通造成的，灸局部可以直接通经脉，调气血，驱病邪。

另外，很多皮肤疾病和外伤，艾灸患处就有很好的杀菌、消炎、活血的功效，往往一灸见效，不需取穴。

08有些人灸后加重是什么原因？

有些人艾灸后会有“症状加重”的反应，这不是艾灸不好，这里面原因很多。

常见的原因是灸后排病邪，寒湿重的人灸后可能会感觉更冷，关节里往外冒寒气；有些人灸后会皮肤发痒；有的人灸后肠鸣、大便次数增多；有妇科病的女性灸后可能分泌物增多......这些看似“症状加重”，但实际却是病邪在找个出口排出体外，这是好现象。

另一个原因是灸后身体里正邪交战，身体难免有不适的反应。病邪在体内寄居很久，艾灸激发的正气想把病邪赶出，可惜力量还不够强大，病邪就顽强抵抗。当持续施灸，体内慢慢累积了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。

当然，还有一个原因就是被灸者本身气血亏虚严重，灸后可能出现头晕乏力嗜睡汗多的情况，此时患者需要通过食疗来及时补充气血，如此就能避免。

最后一个常见的原因就是辩证不准确，取穴不合适，或者灸量过大了。此时需要就医辩证施灸。

09艾灸分季节吗？

没有，任何季节都可以灸，四时皆可扶阳。

春天树木发芽、人体阳气生发，艾灸补气效果好；夏季是排寒湿、补阳气的好时节，想要冬病夏治的朋友更需要多做三伏灸；秋冬收藏，需要固本培元、补肾阳，此时艾灸关元功效翻倍！

一年二十四节气，都有节气灸，养生保健不可少。特别是有疾病的人，早灸早好，及时治疗，等到特定的节气和天气可做巩固灸。

10什么是灸感？

灸之要，气至而有效。灸感是在做艾灸时患者所感受到的一种气的变化。

1、循经：多表现为透热、扩热、传热三种热感现象，这表明为体内的经气被激活推动循环起来了；比如灸足三里时热气会向下传感到小腿。这种灸感在周楣声的《灸绳》一书里有详细的描写。

2、相搏：多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感，这表明为体内的经气被激发自动与病灶相搏斗。最常见的是风气大的患者发痒，湿气大的患者局部出水气。

3、驱邪：多表现为风、寒、凉、冷的灸感，这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。甚至一些患者明显感觉有一股气从脚尖跑出去。

灸感个体差异非常大，不是每个人或者每次都有。

11艾灸能美容吗？

能，艾灸可补元气、通经络、活血化瘀，调内而养外，标本兼治。很多人艾灸治病，艾灸一段时间后不仅病好了，而且气色也好了。

特别是温灸中脘、神阙、关元、足三里、三阴交等穴，调节脾胃、固本培元，先天后天具补，待气血旺盛后自然能润泽五官发肤，不仅美容，也能瘦身。

12为什么现代人都用温和灸？少用化脓灸？

化脓灸是把艾绒放在皮肤上点燃后直接施灸，疼痛感强，烧灼皮肤产生创伤使之化脓然后留疤。虽然治病效果极佳，但是实际操作时需要很多的技巧。

而且很多患者担心强刺激带来的痛感，担心伤口迁延不愈，担心留疤，所以很多灸友都选择简单温和的艾条灸和灸盒施灸。

13皮肤感觉迟钝者或小儿，怎么控制温度？

可用食指和中指置于施灸部位两侧，用来感受施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

给孩子施灸，谨防烫伤，毕竟孩子好动，需要提前与孩子沟通好。如果有些老人或偏瘫患者皮肤感觉迟钝，尽量不要使用灸盒，注意用手来感知皮肤的温度，用眼睛来观察艾条距离皮肤的间距（2-3厘米左右）和皮肤的红润度。

14晚上可以艾灸吗？

一般来说，上午是一天中最适合艾灸的时候，但实际操作中不必那么严格，中午、下午、傍晚、晚上，空闲时亦可施灸。

不过，不建议晚上9点后还在大量施灸，轻者易导致失眠，重者会伤阴，出现一系列问题。如果只有晚上有时间，尽量在9点前结束艾灸。

15一边泡脚一边艾灸，是不是效果更好？

有人说一边泡脚一边艾灸，不仅节约时间，还能效果翻倍。那真相真的如此吗？泡脚和艾灸的确都是很好的养生方式，但并不建议边泡脚边艾灸，原因有二：1、一边艾灸一边泡脚，等于是人为地打开皮肤腠理，引湿气侵入体内，暂时效果可能明显，长期会引起更多问题。2、艾灸时气血会向艾灸的部位涌，去赶走病灶，泡脚时气血也会向脚上涌。如果人气血比较差时，两者同时做，会导致大脑供血不足，出现头晕疲软的状况。即使人的气血相对比较足，两者同时做时，气血不能全力向一个部位涌，也会影响效果。所以，泡脚和艾灸最好分开做，可以泡完脚后再艾灸，因为泡脚后身体的整个血液循环加快了，再艾灸时排寒湿的效果会更好。

艾烟难闻，身有隐疾！

我们在艾灸当中经常会遇到一个问题，就是有的人有的时候很不喜欢艾灸的味道。艾灸的味道对于有的人来讲，不是因为艾灸本身的味道很难闻。这个其实我们可以做个实验，把一根艾条点着，不做任何的身体皮肤的接触，就是在空气当中燃烧艾绒，它产生的烟也好，味道也好，它是艾草单纯燃烧的味道。

但是如果艾草开始发挥治疗的作用，也就是在我们做艾灸的时候，就要接触到我们的皮肤，就会使得人开发腠理，把毛孔打开，就会有很难闻的味道出来。所以这里我们要讲的是很多人所闻到的难闻的艾灸的味道并不是艾草本身的味道，而是腠理开发之后身体发出来的味道。

通常我们的身体，所有的津液所有身体里的新陈代谢，都是有来路有去路的，但如果不得其门户而出的话，那么这些东西就会遗留在身体里。我们所讲的不得其门户而出指的，我们以前提到过的中医很多治法，像汗法、泄法、吐法，这都是病邪找不到门户，我帮它找一个门户。

分别找的门户是什么呢？

汗法找的就是毛孔；

泄法找的就是传化水谷的道路；

吐法是用逆转的方式把它排除出去，用吐的方式比方说胃里消化不了的东西、折腾人的东西吐出去，都是用一种非常之法。

按道理来讲，一个人正常的新陈代谢在作用的时候，我们不会闻到这些很难闻的味道。在电梯里面，我们遇到不同的人，尤其是身体的健康状态不同的人，他的味道在狭小的密闭空间里就会比较明显一些。那么这些不好的味道，留存在身体里，肯定会造成各种各样的疾病，我们通过艾灸把毛孔打开，将湿气浊气排出体外，在艾灸一段时间后，艾灸的药理逐渐深入到内脏，脏腑功能逐渐增强，深处的病邪之气被排出，排出的病邪随艾烟散发出极臭、刺激性气味，这是脏腑器官被病邪侵蚀受损、化脓、结块甚至肿瘤等的气味，这种气味是身体的病气，并不是艾灸的气味。

艾灸的治疗恰恰是通过这种打开腠理，把这些东西散发出来，达到治疗的作用。

这个时候我们就会明白，这个艾灸的味道其实是会变化的，怎么样的一个变化呢？我们也可以做一个实验，找一个身体健康的小孩子来艾灸，你看看有没有难闻的味道。

当然，有的人看起来健康状况好像是蛮好的，但是艾灸的时候依然会散发臭味，这是因为体内病邪这气处于隐藏状态，一艾灸腠理打开这病邪之气找到出口散发出来，可能味道不会太好闻。许多人讨厌这种气味，说艾灸味好臭，艾灸不好，其实这就是她自己身体内脏最真实的病态味道，只是艾灸帮她把这种臭气熏天的病气排出体外。

病邪越重，气味越浓并且停留在身体上的时间越久，即使洗澡，身体上还是存留这种气味。在艾灸的过禾程中要清淡自己的饮食。

这个大家也可以做实验，如果吃的东西——我们讲尤其动物类的东西比较多的话，那艾灸的时候味道肯定不会太好闻的。我们在调整饮食之后你可以再做一下实验，看看是不是艾灸的味道会有变化。

不要错怪艾灸的气味不好，其实是你自己的气味。既然你都那么讨厌你自己内脏里病气的味道，那么就坚持艾灸，不要放弃，直到艾烟散发出清香味道，也代表着身体的康复。

中医用艾治病看重的是艾的药性，【本草纲目】记载：以艾入药，性温，味苦，无毒，纯阳之性、通十二经络。艾烟同样具有艾的药性。好的艾烟能治病

艾烟是一股正气，具有艾的药性，所以能治疗疾病，包括呼吸系统疾病。科学研究也表明，艾烟成分有治疗作用。

那是不是拼命吸艾烟更能治病？肯定不是的，凡事过犹不及，要把握度。好比生石膏能清热泻火，但也不能当饭吃，不然还得病。如果在家艾灸，排烟不好，可想办法减少艾烟，既不会由于过度吸进艾烟导致身体不适，也不会失去艾灸这么一种好的疗法。

当然，一切的前提是，用的艾条要陈要纯，不然，艾烟绝对是有害的。

善灸的女人，三十白里透红、四十肌肤紧致、五十皱纹不生！

气血不足，什么美容都是空谈！

很多姐妹发现：刚过35岁，身体就开始状况百出——

没有气色，面色苍白；

皮肤粗糙，发黄长斑；

头发稀少、发黄、干枯；

牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大；

手心容易偏热出汗，或者双手冰凉；

手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形；

痛经，月经量少，颜色发黑；

入睡困难，易惊易醒，夜尿频多；

总是没精神、没力气；

稍一运动就会胸闷气短，难以恢复；

……

其实，这些症状都在告诉你一个赤裸裸的现实：你的气血太虚啦！

气血是一切身体表现的本源。换言之，你的气血，全写在你的脸上。要想外表健康有气色，光靠美容只能是“治标不治本”，从内改善气血才是根本之道。

二不懂调理气血，年纪再小也是黄脸婆

有些姐妹一看到“气血太虚”就开始持怀疑态度：怎么动不动就扯到“气血”呢？

《素问》里说：“人之所有者，气与血耳”。就是说，气和血是人体内的两大基本物质。

气血循行全身，内养脏腑，外达皮毛，一旦气血失衡，五脏六腑必受其害，各种疾病就会乘虚而入，同时，肌表发肤也会失之所养，引起早衰。

所以，中医有句话：气正血正，百病不生。无论男人还是女人，气血充足都是保持健康、延缓衰老的保证。

相较于男人，气血对于女人更为重要，因为女子以血主事，而“气血不分家”，气足，身材才能有型；血足，气色才能健康。

举例说明：

1、皮肤

血液负责濡养皮肤，血液充盈，皮肤就红润、饱满、Q弹；反之，如果血虚，就会肤色萎黄——萎就是萎缩，黄就是发黄。

2、头发

“发为血之余”，气血不足，血液就无力将营养物质输送到人体的最高点头部，头皮毛囊得不到濡养，头发就会营养不足，久之就会干枯、早白、脱落。

3、身材

气不足就胖，血不足就瘦。

4、卵巢

气血不足会导致身体各个脏器衰退，其中也包括卵巢。卵巢调控内分泌系统的平衡，卵巢早衰，意味着月经失调、肤色暗沉、色斑沉着等早衰问题都会随之而来。

所以，女人保养必须由内而外，只有打好了根基，才能娇艳欲滴，青春永驻。

三女人补气血，艾灸最适宜

在中药里，人参、黄芪补气，三七、阿胶补血，因此，气血不足时，可以通过进补的方式来调理。

不过，进补必须以“受补”为前提，否则就会“虚不受补”。气血由脾从水谷精微化生而来，在这个过程中，脾起着决定性作用，但气血不足之人几乎都有脾胃不调的毛病。脾胃不调，服用补品补药后很难消化，容易引起食滞，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、腹胀便秘等症状。若骤然大补，脾胃更是不堪重负。

曾经有一位大姐，为了补气血，喝过黄芪补气汤，吃过驴胶补血颗粒，断断续续折腾了大半年，但一点儿都不管用。就因为她脾胃虚弱，根本补不进去！

所以，在进行必须依赖脾胃发挥作用的“内补”之前，建议先用“外补”增强脾胃功能，等脾胃调和了，再进补膏方药膳，这样才能达到效果。

在中医常用的六大外治疗法中，艾灸是唯一可以直接给予身体能量的方法！因为艾叶“理气血、温经脉”，本身就具有培补元气、补益气血、修复脏腑等诸多功效，特别适合气血亏虚者，一来健脾益胃，促进脾胃运化；二来温经通络，保持气血通畅！

四这样艾灸，让肌肤重回10年前！

1、健脾益胃

《灵枢·决气》曰：中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。就是说，脾胃受纳运化饮食水谷，吸取其中的精微物质，这些精微物质进入脉中，就变成红色的血液。

因此，脾胃运化功能的强健与否，直接决定着血液的化生，若脾胃不足，就会影响营养物质的摄入，导致血液化生之源匮乏，出现血虚。

故而，补气生血首先必须从根本出发，通过健脾益胃，助其运化功能。

建议艾灸以下穴位：

天枢穴——强化人体后天之气，帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈，则消化功能增强，为补血提供基础动力，大肠经气血充盈，则排泄机能正常，保持肠道清洁。

血海穴——人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海。

足三里穴——胃脏精气功能的聚焦点，理脾胃、调气血、补虚弱。

三阴交穴——脾、肝、肾三条阴经的交会穴，脾统血、肝藏血、肾生血，因此三阴交可以调和气血、补肾养肝。

2、肝肾同补

健脾益胃其实只相当于做了一半工作，因为“肾藏精，精者，血之所成也”，肾精也是血液化生的基础物质，肾精充足，就可化为肝血以充实血液。所以，补气生血还要滋补肾精肾气，促进精血互生。

此外，夏季气温高，人体肝火旺，常出现“肝气、肝阳有余，肝阴、肝血不足”的情况，急需补充肝血。加上“肝肾同源”的关系，因此，在调理气血时，不能将肝与肾割裂开来，否则效果会大打折扣。

建议艾灸以下穴位：

关元穴 ——“男子藏精，女子蓄血”之处，培肾固本，调气回阳，还能提高脾胃生化气血的功能，促进肠道蠕动，增强人体对营养物质的吸收。

期门穴 ——呵护肝脏，避免肝血虚。艾灸此穴，对肝血不足有良效。

章门穴——与期门、内关、足三里搭配艾灸，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。

太溪穴——此处肾经经气最旺，大补先天。艾灸太溪相当于从源头激活肾经，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫等功能。

太冲穴——清泻肝经湿热，调和气血，柔肝养肝。

很多姐妹都希望能像女明星那样，拥有白里透红的好气色。那你知道吗？那些气色上佳的女明星，如高圆圆、孙俪、佟丽娅、杨幂等，几乎无一例外都是中医铁粉，都借助各种中医方法对气血进行深度补给。如果你想三十白里透红、四十肌肤紧致、五十毫无皱纹，那就赶紧艾灸吧！

一技在手，可以自己养生保健，可以活人于顷刻，其功之大，孰与可比。救急之时，药物或其他疗法皆不如艾灸之速效。手到病除，应手而效之功，经常令旁观者叹为观止。

为自己，为家人，希望能人人学点艾灸技术，弘扬传统医学！

一天中最养生的两个小时，你在干嘛？很多人都白白浪费了

亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间。

传统中医认为，亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、有疏通水道的作用。

亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳。

现实情况是，到了晚上9点以后，可能很多人的夜生活才刚刚开始，白白错失养生时机。

亥时做这些事易伤身

1玩手机

大多数人都会在睡前玩手机，但你不知道在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让你无法深度睡眠甚至失眠。

长时间看手机还会消耗肝血，现在很多年轻人也开始出现干眼症，也跟长期使用电子产品有关。因此，晚上9点后最好关掉手机或者让手机远离卧室。

2吃宵夜

这时最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物即可。

3剧烈运动

睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，会影响睡眠质量。长时间看场面激烈的影视剧、球赛都会影响睡眠。

4大量喝水

睡觉之前喝点水对预防心脑血管疾病很好，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰，睡前喝太多水还容易造成浮肿。

亥时这样做，养好三焦

1揉脐

临睡觉前应该把心静下来了，让气血回归脏腑，这时候揉脐，有助于加速气血回归修复劳累一天的脏腑，还可以起到很好调理睡觉功效。

当然揉脐，还可以促进肠胃蠕动，新陈代谢，净化身体。每天揉脐1000下，腹部软如棉，百病都不缠。

2热敷眼睛

现在的人经常看电子设备，容易耗伤肝血，眼局部气血也会通行不畅，难免眼睛疲劳干涩，睡前洗脸时建议加个眼部热敷。

或者洗干净手、脸后，平躺，用食指中指指腹轻轻按揉眼眶周围，左右各10分钟，促进眼部血液循环加快，帮助恢复眼疲劳。

3泡泡双脚

睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水泡脚20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，可以使整个身体放松。

4按摩足心

泡完脚，最好搓搓整个脚底板，可以起到强腰固肾的作用。每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。

5及时入睡

亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。

今年的三伏调理，格外重要！

高温高温高温……身体阳气已经极度耗损，甚至出现各种不适，未来还有无数的挑战……趁这个三伏，补足正气，扶阳气，清扫战场，增强自己的免疫力！