甘南麦积官鹅秀 川北九寨水云奇---2026年7月暑假西北游记

石破天惊

2026年7月5日（暑假期间）早5点起床，5:30聚齐后，我们一行五人驾长车，从商南高速上蔡西站进入高速，前往600余公里的陕西西安，开启此次暑假假期旅行。一路上小心驾驶，我和李同学换乘驾驶，在沪陕高速西峡服务区、丹凤服务区进行了短暂休息,而后继续前行。下午13:30许到达西安市，在西安市碑林区柏树林街道顺一斋牛羊肉泡馍馆品尝当地特色（羊肉泡馍），午饭过后，由于西安天气太热，大家建议继续西行前往陕西宝鸡市作为第一天的目的地。宝鸡距离西安170余公里，近2个小时的车程，下午17时许到达宝鸡市渭滨区菲雅庭轩酒店，办好了入住手续，在宾馆休息了近3个小时，而后驱车15分钟到达陈仓老街，开启夜游陈仓老街模式。

晚间20时，暑气稍稍消散，刚踏入街区，连片红灯笼齐齐映亮青石板路，灰砖民国楼宇在暖光灯下舒展轮廓，复刻的老车站蒸汽火车头静立街口，金属车身落满温柔光影，仿佛还留存着旧陇海铁路的烟火往事。晚风裹挟淡淡的面食香气从美食街巷飘来，擀面皮、臊子面的摊位灯火摇曳，食客闲谈声、摊主吆喝声、戏曲表演声交织，是独属于西府的鲜活市井气息。

沿路缓步慢行，短短半刻，来不及细细逛遍院落，只匆匆掠过人民电影院复古门头、街边民俗铜雕。橱窗里陈列着凤翔泥塑、马勺脸谱等非遗小物，灯火勾勒出精巧纹样，寥寥一瞥，便窥见关中民俗韵味。半小时短途漫游，褪去白日赶路的疲惫，一面是民国复古的岁月氛围感，一面是热气腾腾的人间烟火。短短一程夜游，把陈仓的古今风情尽收眼底，也为西行旅途添了一段温柔细碎的夜晚回忆。

陈仓老街群众戏剧

游览完陈仓老街，而后驱车返回，晚21:40许在入住宾馆附近一家餐馆吃晚饭，四个菜，一瓶酒，宝鸡相聚，喜乐融融。

第二天（7月6日）早6点起床，洗漱毕，在宾馆门口用过早餐，而后驱车前往140余公里的天水市麦积山风景区。上午10时到达海拔近1500米的麦积山景区，开启大西北首场旅行。麦积山风景名胜区坐落于甘肃天水麦积区，城区东南约30公里秦岭西麓，因孤峰形似农家麦垛得名，属丹霞地貌，横跨长江、黄河两大流域，林木繁茂，素有“陇上林泉之冠”美誉。景区为国家5A级景区、首批国家级风景名胜区、全国重点文物保护单位，2014年因丝绸之路廊道列入世界文化遗产，由麦积山石窟、仙人崖、石门、曲溪、街亭温泉五大片区组成，核心游览主体为麦积山石窟。麦积山石窟是中国四大石窟之一（敦煌、云冈、龙门、麦积山），始建于十六国后秦，历经北魏、西魏、隋唐至明清1600余年持续开凿修缮。麦积山现存窟龛221个，泥塑、石胎泥塑万余尊，壁画近千平方米，洞窟错落分布在数十米高的赤红绝壁上，依靠悬空栈道串联东西崖两大区域。区别于其他石窟石雕、壁画为主，麦积山以泥塑艺术独树一帜，完整保存国内最连贯的北朝造像体系，佛像神态温润鲜活，充满人间烟火气息，被称作“东方雕塑陈列馆”。

剪映视频天水印象

7月6日，天水晴空万里，天清云淡，晨间暑气尚浅，我们于上午10时抵达麦积山石窟，预留两小时细览这座绝壁佛国。乘景区观光车行至山脚广场，抬眼便望见孤峰矗立，赤红色山体形如农家麦垛，澄澈日光斜照崖壁，万千洞窟如蜂巢错落镶嵌在垂直绝壁上，蜿蜒悬空栈道层层盘旋，四周群山翠木葱郁，晴空衬得丹霞山体色彩浓烈，视野通透无遮，是观赏石窟最好的时辰。顺着石阶缓步上行，山间清风裹挟草木清香，吹散行路疲惫。上午的阳光恰好铺满东崖造像，佛像眉眼、泥塑肌理清晰展露，光线柔和不刺眼，远胜正午强光。踏上凌空栈道，脚下镂空台阶临着百丈深谷，手扶护栏远眺，连绵秦岭林海铺展在眼底，山水与千年石窟相融，气势壮阔。

沿路依次驻足核心洞窟。44窟西魏坐佛便是闻名天下的“东方微笑”，历经一千六百年风霜，面容温润柔和，唇角淡然含笑，沉静又治愈，在晴日天光下更显慈悲温婉。隔壁133窟小沙弥塑像灵动鲜活，孩童神态天真俏皮，寥寥泥塑尽显古人精湛手艺。行至东崖13窟，十余米高的摩崖大佛依山凿刻，身躯巍峨，在晴空映衬下格外庄严肃穆。途经中七佛阁，窟顶薄肉塑飞天纹路依稀尚存，寥寥几笔便勾勒出凌空飞舞的轻盈姿态。栈道曲折往复，时而贴近崖壁石窟，时而悬于半空观景。两小时的游览时光匆匆，不敢久作停留，只细细品读一尊尊泥塑造像。北魏造像清瘦飘逸，隋唐塑像丰腴端庄，不同朝代的审美沉淀在一方方佛龛之中，绝壁之上留存着跨越千年的艺术华章。

向麦积山石窟进军

剪映视频麦积山

正午十二点，日光渐渐灼热，我们循平缓步道下山。回望晴空之下的麦积孤峰，红崖、绿林、古窟相映成画。短短两小时，借晴日晨光邂逅陇右石窟瑰宝，山水之秀与泥塑之美尽数收于心间，为西行旅途留下厚重隽永的一段记忆。

下午13:20许在天水市麦积区甘泉镇虹园农家乐吃过午饭，稍事休息，继续前行5公里，对爱车散热系统进行了清洗，保证了正常驾驶。而后驱车360余公里前往陇南市宕昌县官鹅沟景区，一路上，穿山过洞，见证了大西北的干旱与荒漠，又看到了陇上的青山绿水。下午19:30许，我们一行到达景区附近一家民宿-鹅嫚云水山居（海拔1600余米），安顿好以后，在附近走走，感受甘南的凉夏。散游以后，在附近一家牛肉面店用餐，点了四个菜，主食牛肉面。

第三天（7月7日）早6:30起床，7:00吃早饭。开启甘南官鹅沟景区旅行模式。官鹅沟大景区坐落于甘肃陇南市宕昌县城近郊，距县城仅4公里，是国家5A级景区、国家森林公园、国家地质公园，素有陇上小九寨、陇上江南之称。地处秦岭、岷山与青藏高原过渡地带，核心游览区66平方公里，由官珠沟、鹅嫚沟、雷古山三大片区组成。官珠沟（峡谷瀑布主沟）以奇峰峡谷、连环瀑布为核心，全长十余公里。地标官鹅天瀑落差近200米，晴日常现彩虹；沿途分布九叠瀑、五瀑峡、盘龙峡、一线天，岩壁陡峭，林间步道临水而行，夏日清凉。鹅嫚沟（高山彩湖片区）遍布二十余处翡翠色高山湖泊，泽荡措、公主湖、鹅嫚湖湖水澄澈，山林倒影如画，水景质感接近九寨沟，平缓环湖步道轻松好走。雷古山主峰海拔4154米，山顶常年积雪，山腰高山草甸、杜鹃花海连片，适合深度徒步观景。

抖音推介官鹅沟景区

景区森林覆盖率超75%，负氧离子充沛，7月沟内均温仅22℃，是西北热门避暑地，动植物资源丰富。景区内分布鹿仁、新平等藏羌古寨，聚居三千余名藏族群众，完整保留藏式民居、传统服饰、羌藏歌舞与民俗节庆，廊桥、水磨、古堡遗址随处可见，兼具山水风光与小众民族风情。山水兼具南北风韵，既有西北峡谷雄奇，又有江南湖潭灵秀；整体游玩强度适中，观光车直达核心景点，适合自驾中途休憩游览，是甘川自驾线路上标志性山水景区。

在民宿老板的建议下，我们计划先游览鹅嫚沟、再游官珠沟（雷古山积雪已化，不适合游览）。7月7日天朗气清，晴空万里，清晨七点半，我们便抵达宕昌官鹅沟的鹅嫚沟景点，计划用两小时静心赏玩这片高山湖泊。山间薄雾未完全散尽，阳光穿过层层林木洒落湖面，鹅嫚沟遍地碧湖如散落山间的翡翠。我们走近千年红豆杉，在海拔2203米的金樽瀑打卡留念，在七七事变纪念日表达爱国心，为了节省时间，一路上或步行或乘车，匆匆忙忙。四周青山叠翠，水天相融，静谧清幽。环湖步道平缓好走，林间清风微凉，满眼翠绿，少见游人，只听见溪水叮咚、鸟鸣婉转。两侧山坡草木繁茂，野花零星点缀，晴日之下湖水泛着通透的蓝绿色，一步一景，温柔秀美。在鹅嫚沟大瀑布打卡留念，记录美好瞬间，直至九点半，晨光渐盛，我们方才离开鹅嫚沟，奔赴另一处峡谷胜景官珠沟。

休整过后，上午十一点，我们进入官珠沟峡谷。与鹅嫚沟温婉湖景截然不同，官珠沟以奇峰险峡、叠瀑流泉见长。沿着峡谷步道前行，两侧赤红岩壁陡峭矗立，形成多处一线天峡谷地貌，溪流顺着山谷一路奔腾，串联起大小十余处瀑布。最震撼的官鹅天瀑自近两百米高崖倾泻而下，水花飞溅，晴日光线下水雾折射出淡淡的彩虹，蔚为壮观。沿途九叠瀑、盘龙峡错落排布，山泉清凉，驱散正午暑热。正午阳光直射峡谷，山林却依旧凉爽，我们缓步穿梭栈道，观奇石、听奔泉，流连于峡谷雄奇风光。直至下午两点，方才走完官珠沟核心游览线路。

一日之内，先赏鹅嫚沟柔美的高山碧湖，再览官珠沟壮阔的峡谷飞瀑，一柔一刚，相映成趣。晴日山水尽收眼底，藏地山谷独有的清凉与灵秀，成为西行旅途难忘的夏日风光。

鹅嫚沟 官珠沟剪映视频

官鹅沟剪映视频

官鹅沟山水

官鹅沟剪映视频

出了官珠沟景区，在一家小饭馆每人一碗凉皮，算是我们的午饭。而后我们驱车前往300余公里的川北九寨沟景区，一路上，穿山过洞，特别是穿行15余公里的长隧道，令人窒息，感慨颇多。经长途奔袭，不辞劳苦，下午18:40许到达九寨沟附近入住酒店橙途民宿-柚子酒店（海拔近2000米），晚19时，用过晚饭，美美休息。

第四天（7月8日）早6点起床，用过早餐，7：30到达九寨沟蓝天停车场，带好背包水杯，在游客中心买好票，开启心心相念的难忘九寨沟旅行。九寨沟坐落于四川省阿坝州九寨沟县漳扎镇，地处岷山山脉，因沟内分布九座藏族村寨得名。它集世界自然遗产、国家5A级景区、国家级自然保护区、国家地质公园多重头衔，也是国内首个以保护自然风光为核心的自然保护区，素有水景之王、童话世界的美誉，流传“九寨归来不看水”的说法。景区整体呈Y字形三大沟谷，以诺日朗中心为换乘枢纽，全程依靠观光车串联景点：树正沟（中线主沟）：景区入口至诺日朗，景点密集，包含树正群海、树正瀑布，是入园首览片区；日则沟（右支）：景区景观精华段，囊括原始森林、箭竹海、珍珠滩、珍珠滩瀑布；则查洼沟（左支）：海拔最高，代表景点长海、五彩池。全域海拔2000—3100米，属高寒钙华喀斯特地貌，遍布冰川堰塞湖（当地称“海子”）。【核心特色：翠海、叠瀑、彩林、雪峰、藏情、蓝冰并称景区六大景观；翠海（核心看点）：上百个高山湖泊，水底钙华与藻类让湖水随光线变幻蓝、绿、翡翠等层次色彩，通透澄澈；叠瀑：国内规模最大钙华瀑布群，诺日朗瀑布是全国最宽钙华瀑布，珍珠滩瀑布为86版《西游记》取景地；彩林：上万公顷原始森林，植被种类丰富；雪峰：沟谷两侧终年可见岷山雪山；藏情：保留原始藏族村寨、白塔、民俗文化；蓝冰：冬季限定冰瀑、冰泡景观。】

抖音推介九寨沟

7月8日天朗气清，万里无云，清晨八点我们准时踏入九寨沟景区，搭乘观光车开启一日山水之旅，直至下午两点半结束全部行程，循着既定路线饱览九寨碧水飞瀑。我们第一站乘车直达树正沟，最先抵达树正群海。十九片大小海子顺着山谷层层排布，澄澈湖水晕染出浅绿、碧蓝、青黛多重色彩，晴日阳光铺洒水面，波光粼粼如同散落山间的蓝宝石项链，湖水顺着钙化堤埂缓缓流淌，将整片群海连成灵动的水系。沿木栈道缓步前行，远处山林、近处碧水相映，静谧悠然，尽显藏地山水温柔。顺流而下便是树正瀑布，十余级阶梯状瀑水错落跌落，水流温柔漫过覆满青苔的钙化岩，灌木扎根激流之中，水声潺潺，没有汹涌澎湃的气势，独有温婉灵秀之美，清风裹挟水汽扑面而来，驱散晨间微凉。

短暂驻足后乘车奔赴日则沟最顶端原始森林。此处海拔更高，参天冷杉、云杉遮天蔽日，林木幽深茂密，空气清新湿润，满目浓绿，是天然的森林氧吧。行走林间步道，耳畔只有风声与鸟鸣，远离喧嚣，沉浸式感受岷山深处原生态山林风貌。稍作停留后乘车折返，抵达箭竹海。湖面开阔平静，澄澈湖水完整倒映两岸苍翠林木，水色清透湛蓝，晴日倒影分毫不乱，静谧如画，这里也是经典影片取景地，自带悠远空灵的氛围感。

沿步道前行至箭竹海瀑布，溪水自林间缓缓溢出，分层漫过崖壁，细碎水流轻柔垂落，与周边茂密竹林相融，清幽雅致。继续步行来到珍珠滩，凹凸起伏的钙化浅滩承载奔涌山泉，水流撞击滩面，激起万千细碎水珠，在阳光照射下粒粒晶莹，宛如满地滚动的珍珠，此地便是八六版《西游记》片尾取景地，熟悉景致勾起满心情怀。滩水倾泻而下，形成壮阔的珍珠滩瀑布，整片白浪奔腾冲击山谷，水声轰鸣，水雾漫天，晴日光线下水雾间隐约浮起淡彩微光，动静交织，震撼动人。

打卡完珍珠滩，我们搭乘观光车前往三条沟交汇核心---诺日朗瀑布。作为国内最宽的钙华瀑布，三百余米宽的水流平整铺展崖顶，自树丛间齐齐垂落，如同漫天舒展的白色哈达，雄浑大气。站在观景台远眺，整片瀑布横亘山谷，水汽漫上山间，晴日天光衬得飞瀑洁白耀眼，是九寨沟标志性盛景。游毕诺日朗瀑布，已是午后两点半，我们乘坐景区观光车顺沟驶出景区。短短六个半小时，自温婉群海叠瀑，到幽深原始林海，再到澄澈高山湖泊、壮阔飞滩流泉，晴日之下九寨各色水景尽数铺展。一日穿行沟谷，真切领会“九寨归来不看水”，川北这片人间瑶池，成为西行旅途最惊艳的一段风光。

如梦似幻九寨沟

86版西游记打卡地-珍珠滩瀑布

剪映视频诺日朗大瀑布

剪映视频-我的九寨

游览完九寨沟，我们开启返程模式，前往330余公里的中转站-四川广元市剑阁县，当晚20时许到达入住酒店（剑门锦绣智能酒店），晚20:30许用晚饭，而后早早休息。

第四天（7月9日）早6点起床，用过早餐，驱车返程1000余公里的河南上蔡。一路上，走走歇歇，山一程，水一程，晚21时，回到温馨家园，结束此次愉快难忘西北之行。

为期五日的西北自驾行程至此落下帷幕，往返3000公里车轮辗转，横跨河南、陕西、甘肃、四川数省，一路穿山越岭，从平原奔赴陇蜀秘境。此行层次分明，先登天水麦积山，在绝壁石窟间邂逅跨越千年的泥塑禅韵，读懂丝路人文的厚重沉静；再入宕昌官鹅沟，一观鹅嫚沟碧湖温婉、官珠沟飞瀑雄奇，见识西北深山藏着的江南灵秀；终至九寨沟，饱览翠海叠瀑的童话水景，真切体会“九寨归来不看水”的绝胜风光。

五日皆是晴光相伴，晨光里的佛窟、午间峡谷的清风、山间海子透亮的蓝，一幕幕景致清晰烙印心底。长途行车虽有舟车劳顿，可每一处山河盛景都足以消解疲惫，麦积山承载历史文脉，官鹅沟兼具峡谷湖山，九寨沟独揽天下水景，人文与自然交相辉映，构成一趟丰盈圆满的西行之旅。

车轮踏上归途，窗外山川缓缓向后退去。三千公里长路落幕，但崖间佛像、溪涧清泉、彩湖飞瀑不会消散。此次跨越多省的远行，是夏日赠予的珍贵回忆，山水有归期，心中存山海，待他日再赴远方，重览陇蜀大好河山。

以下原声视频

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行进在甘肃天水市

行进甘肃定西市

行进甘肃陇南市

鹅嫚沟下起歌声

鹅嫚沟-青山绿水

向鹅嫚沟顶峰进军

纵横放声鹅嫚沟

鹅嫚沟-溪水潺潺

鹅嫚沟-树山云海

鹅嫚沟大瀑布

鹅嫚沟山水如画

进入官珠沟核心景区

官珠沟细流飞瀑

官珠沟大瀑布

七七纪念日-勿忘国耻

高山漫步鹅嫚沟

麦积山下匆忙客

九寨门前人如海

老于语录

初识九寨水

一汪清水向东流

潭水清清鱼儿游

碧水映天鱼群集

晴日映绿树 蓝色梦九寨

登临九寨之原始森林

坐观九寨山水

坐观九寨山水

九寨山水如画

水天一色-倒影如画

九寨小瀑布

梦幻蓝色九寨水

九寨沟珍珠滩

珍珠滩大瀑布（西游记取景地）

珍珠滩大瀑布

浪花淘尽英雄泪

九寨沟诺日朗大瀑布

远近高低水相连-诺日朗大瀑布

返程途中（九寨至剑阁）

返程（九寨至剑阁）

返程经行陕西汉中