万般皆苦暮年自渡

小花苞苞

我是生在新中国红旗下，长在红旗下的第一代人，这是曾经傲娇的本钱。从新中国成立的初期一路走来，一生经历了难言的磨难。青年到暮年的前后两段，苦涩的滋味截然不同。

年少的苦，是时代初创阶段物质匮乏，日子清贫；青年的苦上山下乡在艰苦环境里的磨砺；中年的苦职场起伏和下岗潮。那时候年轻，浑身有气力，哪怕日子艰难，只要肯干听话凭着一身干劲咬牙可以硬扛和熬过去。

而步入七十多岁的暮年后，仿佛才体味和读懂了“万般皆苦”这句更深‑层含义的话。老年的难和苦，完全不同于年轻时。如今我们肩不能挑，手不能提，身体呈断崖式衰老，各类老年病逐渐缠身。一旦遭遇，抵御病痛的能力变得尤为脆弱，突如其来的病痛或者意外的变故，更是令人束手无策，不知所措。加上我们这样的空巢家庭，儿女远在他乡，生活和职场压力，不可能时刻陪伴照料父母。平日里的孤单无助，遇事无人商量，大大小小的难题无奈全部压在自己心头，暮年的难无疑重重叠叠。

年轻时可以依靠年轻的本钱渡过难关，走进暮年，体力殆尽，连硬扛都变得有些力不从心。常常思索怎么“自渡”。从前以为自渡就是凡事全部依靠自身咬牙硬撑，可走到暮年才发觉，暮年咬着牙自渡都格外艰难，很多时候心里疲惫压抑，甚至觉得有快要扛不住老了的各种煎熬。

这些年我陆续写下文字，一直在探寻暮年如何自我救赎，该如何排解空巢老人内心深处的无奈与落寞。

暮年的自渡，已经靠不了力气，只能从内心开始寻求救赎。

首先接纳暮年际遇。即便我们见证过祖国一步步发展变迁，和一辈子跟着时代历尽的风霜和大半辈子默默付出。如今必须放下曾经的过往，不再反复纠结年轻岁月，学会和暮年日子和解，减少无休止的沮丧和内耗，让心释怀，让精神上的重压减轻一些。

其次要尽力守护自己尚存的基本健康。精打细算安排有限的退休金，优先预留好看病的医疗费用。努力调理好老去的身体，规律作息，适度锻炼，尽量提高自身免疫力，把身体照顾好。守住身体，便是守住晚年最根本的底气。

再嘛学会适度抱团取暖，放下一辈子要强的性子。多和经历过同样岁月的老友多交流，彼此互懂一生的磨难，相互宽慰。遇到突发难处，主动与邻里多勾通，接受力所能及的帮扶。借外界之力，并不是放弃自渡，而是借助外力帮自己渡过难关，生活的选择权依旧掌握在自己手里。

最后打理好平淡琐碎的暮年日常。照顾好一日三餐，培养自己的爱好，随笔记录内心感悟，摄影，绘画……即便空巢，也要保持稳定的生活节奏，给自己寻找精神寄托。

马尔克斯在《百年孤独》中写道:

晚年不是被爱而是自渡，生命的后半程。你要成为自己的屋檐，真正的体面，是深夜唤醒时自己倒的温水，凌晨疼痛时摸到的药瓶，孩子挂断电话后自己煮的茶水，因此学会与孤独磨难和解，才是老年人最好的退路。老年人的退路在哪里？

旁人只能给予一时的帮扶，这条漫长的暮年路，终究还是要慢慢自我释怀，咬牙坚持，完成属于自己的暮年自渡。