古韵太极润银龄 全民健身绽风采——温县老年体协太极拳培训班完美收官

白珑

图文：白珑

为深入落实焦作市老年人体育协会2026年中老年太极拳公益培训工作部署，传承中华传统武术文脉，普及科学健身理念，丰富全县中老年群众精神文化生活，7月1日清晨，温县老年人体育协会太极拳专项公益培训班在县文化广场开班，100名太极拳爱好者踊跃参训。本次培训以县老年体协2019年自主创编的《46式陈氏太极拳》为核心教学内容。结合夏季高温天气，课程统一安排每日清晨6时至7时开展训练，教学重点聚焦规范招式、夯实基本功，搭建起中老年拳友交流提升的健身平台。历经十天集中授课与实操练习，培训班于7月10日圆满收官。

开班仪式简洁庄重、务实高效。县老年体协主席郑忠义，太极拳总教练任代，领队郭新爱、王菊青、秦凌艳、韩爱，助教田发财、胡艳玲、栗艳玲、王俊杰等老师出席活动。郑忠义主席现场解读培训举办背景与初衷，他介绍，46式陈氏太极拳动作舒缓，适配中老年习练，兼具养生、健身与展演价值。

郑主席充分肯定太极拳专委会前期筹备工作，并提出三点要求：一是教练用心施教，严把教学质量；二是各位学员珍惜难得学习机遇，勤练多悟，熟练掌握整套拳法；三是各组负责人主动担当服务职责，推动这套太极套路在城乡基层落地普及。他表示，太极拳培训是惠及老年群体的民生实事，希望全体学员以此次学习为契机，带动更多中老年人走出家门健身，同时预祝本次培训圆满成功。

开班教学环节，总教练任代为全体学员集中授课。任老师深耕陈氏太极拳教学多年，功底扎实、经验丰富。她系统梳理整套套路框架与习练要点，帮助学员理清动作脉络、找准学习重难点，为后续分组实训打下基础。

为确保太极拳培训教学工作有序高效开展，本次参训学员划分为四个实训小组，分别由郭新爱、王菊青、秦凌艳、韩爱担任各组领队，协同总教练统筹做好课堂组织、队伍管理及辅助教学相关工作；助训骨干全程做好示范引领，保障实训各环节平稳落地、有序推进。

分组实训期间，任代老师秉持循序渐进的教学思路，围绕步型身法、招式要领、劲力、呼吸、动作衔接等内容，深入各组逐式拆解示范，细致讲解规范动作标准。针对学员基础参差不齐的情况，各领队推行分层教学，专门辅导基础薄弱学员，逐一纠正动作偏差、补齐技能短板，确保每一位参训学员都能跟上训练节奏、练出扎实功底，稳步提升各组整体实训水平。另外田发财、王俊杰、胡艳玲、栗艳玲等老年体协太极拳骨干全程跟班带练，发挥标杆作用，训练场形成互学共进、勤学苦练的良好氛围。

郭新爱队培训现场

王菊青队培训现场

秦凌艳队培训现场

韩爱队培训现场

训练现场，教练、领队手把手校正学员身形，细致解读招式内涵，确保每位参训人员学有所获。

培训期间，全体学员不畏酷暑、准时参训，每日清晨坚持打卡练习，在系统教学下快速掌握全套规范动作，健身水平与太极素养大幅提升。

成果汇报展演环节，清风徐徐，古韵悠悠。伴着舒缓太极乐曲，各组学员完整演绎46式陈氏太极拳，动作整齐行云流水、刚柔相济，充分展现本次培训实效，彰显温县银龄群体老有所学、老有所乐、老有所健的精神风貌。

培训班结业仪式上，郑主席作总结讲话。他表示，本次培训得以圆满收官，离不开温县老年人体育协会统筹谋划、精细周全的组织保障，授课教练专业精湛、耐心细致的教学指导，各领队恪尽职守、全程贴心的服务管理，助教团队协同配合、倾力相助的暖心付出，更离不开的是全体学员主动放下家中琐事、克服各类困难，全身心投入训练。大家对太极拳的热爱发自内心，这份热忱让所有人凝心聚力、同心奋进。十天来训练场上勤学苦练、互帮互助的一幕幕场景，都令我深受感动。

郑主席代表温县老年体协，向辛勤付出的教练、领队、助教及全体参训学员表达谢意，并寄予厚望：本期参训学员正式成为温县老年体协太极拳队一员，希望大家发挥骨干表率作用，深入社区、乡镇推广太极，带动更多中老年参与健身，为温县老年体协太极活动常态化开展、传承弘扬太极拳文化贡献自身力量。话音落下，全场爆发出热烈的掌声。

下一步，温县老年体协将持续推进全民健身工作，依托专业教练与骨干队伍，常态化开展太极拳、太极扇培训及展演交流活动，持续传播科学健身理念，让太极国粹扎根基层，不断丰富老年精神文化生活，推动温县老年文体事业高质量发展。

温县老年人体育协会

2026.7.10