安全度夏《高温是如何摧残人体的……》

云鹰

　　安全度夏《高温是如何摧残人体的……》

33度，身体感到热，汗腺这个身体自带空调系统开启工作状态，通过出汗来散热。

35度，看似人蓄无害，实际已经相当危险。

气象学有关说明，单日气温达到35度以上被称为高温天气，靠扇子扇风已经无法达到降温目标。身体不得已大量出汗，体内水分不足造成血量减少，血量减少造成脑供氧不足，身体反应变得迟钝，情绪暴躁，3~4小时后就可能中暑。

37度，在这个温度，身体一天要排出5升汗液，流失15克钠以及其它矿物质，血液逐渐变得粘稠，心脏不得不面对巨大压力，胸口好像被压了千斤重担，闷得喘不上气，到了此时，就算在室内，也有中暑可能。

38度，出汗已经没作用了，各器官都进入紧急状态，心脏跳动和呼吸频率加快，帮助排热，心衰发病率增加一倍，心脏病死亡率增加1.5倍。

40度，汗腺基本垮掉，身体其它器官也都濒临衰竭，感到恍惚发晕，热出人命案例，都是在这个温度发生的。

42度，身体到达极限温度，体内的器官相当于放在开水里煮，衰竭也只是时间问题，对身体造成的伤害无法逆转，所以七月以后，接下来的高温天气，可不是闹着玩的。

大家都清楚，老年人多数患基础病，血管内有斑块，动脉硬化，血管壁增厚，管腔变细，造成心、脑、肾供血不足。

到了冬季，天气变冷，血管收缩，管腔更细，于是供血更差，为了促进循环，血压被迫升高，后果是心梗、脑梗、脑出血频发。

其实，在炽热夏季与严寒冬季一样，也是老年人难关，夏季最大问题是出汗多，血管虽然舒张，体内极度缺水，于是血液变粘稠，心跳明显加快。

大量血液被迫推向体表向汗腺提供充足水分。血液的重要功能是携带氧气和营养物向全身输送，粘稠血液运行缓慢，器官明显缺血缺氧，于是发生了与冬季同样的危险，心梗、脑梗频发。

克服的办法是：

1、减少户外活动，不是非常必要，在高温天气不出门。

2、开启室内空调，但温度不宜控制太低，尤其老年人肾虚，患有关节病，关节怕凉，温度控制在26度比较适宜。

3、多饮水，老年人神经系统表现迟钝，即使缺水，也不感觉口渴，这是最危险的！保持定时、足量喝水，同时适当饮用淡盐水，防止矿物质流失。

4、每天定时测血压，有基础病患者按时服药。

5、保持愉悦心情，不急躁，不着急，不过度劳累。

特将此贴转发亲人、同学、好友们，千万注意安全啊！

编辑：云鹰

　　高温对人体的伤害主要包括中暑、脱水、器官负担加重、皮肤损伤等，严重时可危及生命。‌

长时间暴露在高温环境下，人体体温调节系统可能崩溃，导致多器官功能障碍。

以下从生理机制、常见症状及高危人群等方面展开分析。

　　一、体温调节失衡‌

人体通过出汗和血管扩张散热。当环境温度超过35℃且湿度较高时，汗液蒸发受阻，核心体温可能超过40℃，引发‌热射病‌（最严重中暑类型），导致脑、心脏、肾脏等器官损伤。

‌ 电解质紊乱‌

大量出汗会流失钠、钾等电解质，引发肌肉痉挛（热痉挛）、恶心、头晕等症状。若未及时补充含盐水分，可能发展为低血容量性休克。

‌ 心血管系统负担‌

高温下，心脏需加速泵血以促进散热，心率和血压升高可能诱发心肌缺血、心律失常，尤其对高血压或冠心病患者威胁更大。

　　二、常见高温相关疾病与症状

‌ 轻度中暑‌：头晕、乏力、口渴、皮肤灼热，体温可升至38℃以上。

‌ 重度中暑‌（热射病）：高热无汗、意识模糊、抽搐，死亡率高达50%以上。

‌ 皮肤损伤‌：紫外线辐射与高温共同作用可导致晒伤、光老化，甚至皮肤癌风险增加。

　　三、高危人群与特殊风险

‌ 儿童与老年人‌

儿童体温调节能力弱，老年人出汗功能退化，更易中暑。

‌ 慢性病患者‌

糖尿病、心脏病、肾病等患者因代谢异常或药物影响，耐热能力下降。

‌ 户外工作者与运动员‌

长时间高强度活动可能忽视早期中暑信号，导致病情急速恶化。

　　四、预防与急救措施

‌ 避免高温暴露‌

减少10:00~16:00外出，使用遮阳伞、帽子等物理防护。

‌ 科学补水‌

每小时饮用500~1000毫升含电解质饮品，避免一次性过量饮水。

‌ 环境降温‌

保持室内通风，空调温度建议设定在26~28℃，避免骤冷骤热。

　　急救原则‌

发现中暑者需立即转移至阴凉处，用湿毛巾或冰袋降温（重点敷颈部、腋下），若意识不清需立即送医。

高温伤害具有隐蔽性和快速进展的特点，早期干预可显著降低死亡率。特殊人群需加强监测，出现头痛、心慌等先兆症状时及时采取降温措施。