【养生大家谈】 “定期体检”讨论合集 重视身体信号保健康

甜酒慢品

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文／图／编辑：甜酒慢品

定期体检有助于自我管控身体健康状况，适时调整生活方式和养生内容，最关键的是有病早发现早治疗，不让病魔有肆虐的机会。“定期体检查周身，早防早治受益真。科技加持查隐患，管理健康病无痕。”

一般头疼脑热就诊，医生总是先安排做血常规检查。通过血液里各项指标对病因作出初步判断：细菌感染情况白细胞总数、中性粒细胞数值会大幅升高；炎症应激反应情况会造成淋巴细胞占比偏低；贫血会导致红细胞与血红蛋白偏低；凝血功能差，检查血小板指标一定低下等。报告单上，通常指标旁会告知正常值和个体值的对比情况，学会看报告单，方便与医生沟通，找准病因再施治。

定期检查肝功能有助于判断肝脏健康状况。我有个朋友不喝酒不抽烟，体检查肝功能时查出谷丙转氨酶超出正常值U40两倍，初步结论脂肪肝。他不服又去做B超，确认无误。他想不通。医生解释：谷丙转氨酶主要储存在肝细胞内，数值升高代表肝细胞受损。长期熬夜、重油饮食等不良生活习惯也会造成肝细胞受损。该指标是肝功能核心筛查项，能快速判断肝脏是否存在损伤，出现异常需及时调整生活方式。

定期检查肾功能也应是老年人自我健康管理的一部分。前段时间体检，朋友查出尿酸偏高，肌酐、尿素氮虽在正常区间，但也靠近临界值，怀疑得了痛风，很紧张。我帮她询医找资料，了解到：肌酐、尿素氮、尿酸是评估肾脏滤过排毒能力的核心指标，数值异常提示肾脏代谢负担加重。长期高嘌呤饮食、饮水不足、久坐憋尿，都容易诱发尿酸升高。后来她调整作息，每日饮水2000ml，少吃豆制品、海鲜和鸡鸭肉汤，一月后复查尿酸回落，指标回归正常。

监测血糖、血脂指标的变化可以对个人心血管风险作初步预判。空腹血糖超标，甘油三酯持续升高，要考虑糖尿病和心血管病的可能。我弟弟每天都测血糖，一段时间超正常值2倍以上，诊断糖尿病1期。医嘱：规律作息、清淡饮食，忌重油重糖，每天定时运动。病情缓解了。定期体检血脂与空腹血糖指标，发现异常早干预，牢记“管住嘴、迈开腿”六字真言，有助于控制血糖血脂，从源头上守护全身代谢与血管健康。

尿常规检查，尿蛋白、尿糖、白细胞等指标是否异常，可以帮助判断是否存在肾病、糖尿病、尿路感染或者炎症等疾病隐患。上次退休人员体检，我朋友尿常规白细胞两个十，进一步问诊后得知，他时常尿频、小腹坠胀，确诊为泌尿系统感染。及时药物内外调理，清淡饮食，多喝水，一周后复查各项指标全部回落至正常范围。她很庆幸，发现及时，治疗得当，不然，后果难以预料。

社区经常组织对65岁以上老人进行肿瘤标志物的免费筛查。主要就是看甲胎蛋白和癌胚抗原有无异常。如有异常需进一步检查和观察，区分是否有肿瘤的风险，还是身体内有炎症或是脂肪肝等肝脏代谢问题。我有个朋友体检，甲胎球达365，正常值只有25，以为患肝癌。医生让做B超，发现他脂肪肝很严重。遵医嘱每天快走2小时、清淡饮食、规律作息。定期复检。经过2年的坚持，脂肪肝逆转了，甲胎球进入正常值。

心电图是直观地诊断心脏的健康状况的有效手段。我弟弟原有先天性心隔膜缺损，做了封堵术后，有一段时间，遵医嘱不仅定期做心电图，还配戴24小时动态心电图。医生通过电脑远程了解他的心脏情况。开始，心跳频律不齐，有时低到每分30几次，医生说是心脏传导系统指令不及时导致，对症用药同时医生要求：不剧烈运动，控制情绪不激动，多吃高蛋白食物，多休息。渐渐恢复正常。

七天围绕“定期体检”的话题讨论，接地气，很亲民。都是我们生活中寻常的身边事，可触可感，言之有物。总之，老年人，身体机能褪化，容易出现问题，身体会发出信号，经常被忽略，定期体检就是抓住这些信号，早防早治，非常必要。愿每一位老人健康快乐，把余生过成最美夕阳红！