<p class="ql-block">进入华东师大体育馆，需在门口扫码登记真实姓名。</p> <p class="ql-block">我到得较早，便在旁观看上节课的学长学姐打球，他们球技十分出色。</p> <p class="ql-block">下午四点课程开始，先做体能激活，从头至脚活动开关节。</p> <p class="ql-block">完成两百个跳绳训练</p> <p class="ql-block">练习双跳</p> <p class="ql-block">练习蹬跳</p> <p class="ql-block">练习爬行动作</p> <p class="ql-block">之后开始练习羽毛球基础动作</p> <p class="ql-block">抛球时脚下动作的规范尤为重要。</p> <p class="ql-block">教练对每人进行一对一单独指导</p> <p class="ql-block">自己打出去的球，打了多少自行捡回多少</p> <p class="ql-block">七岁的小学员仔仔训练格外认真</p> <p class="ql-block">练习单脚站立</p> <p class="ql-block">训练后做拉伸放松</p> <p class="ql-block">两小时的课程顺利结束</p>