读《黄帝内经》体会：练了四十多年气功才明白，四季养错了，身子越练越差

永远童真

今儿午后天不闷，窗台上的茉莉飘着淡香，我泡了杯菊花茶，又翻起那本翻得卷了边的《黄帝内经》。指尖划过《四气调神大论》里“四时阴阳者，万物之根本也”这行字，忽然就想起三十多年前，跟我一块儿在公园松树林练功的老陈。

那时候我们都三十郎当岁，迷气功迷得不行，天不亮就扎进公园的松树林里。老陈是我们这帮人里最拼的，三伏天正午头，别人都躲家里扇扇子，他光着膀子站太阳底下站桩，说这叫“采日精、逼寒湿”；三九天大雪纷飞，他穿件薄单衣在雪地里吐纳，说这叫“练耐寒、固阳气”。那时候我们都羡慕他肯下苦功，说老陈将来肯定是我们里头最长寿的。

可邪门得很，练得最狠的他，身子骨反倒最弱。春天一到就眼红口苦，跟谁说话都带着点火气；夏天动不动就心慌中暑，稍微动一动就大汗淋漓；入秋就开始咳，能断断续续咳一整个冬天；数九寒天更是家常便饭似的感冒，药不离口。刚四十出头，老陈就查出了高血压，还有慢性支气管炎，班都上不踏实，提前办了病退。从那以后，他就再也没来过公园练功，我们慢慢也就断了联系。

那时候我心里直犯嘀咕，明明下了那么多苦功，怎么反倒把身子练垮了？这个疑惑揣了好些年，直到后来沉下心，一遍一遍读《四气调神大论》，才像被人当头敲了一棍子——我们那哪里是养生，分明是拧着天地的脾气来，不垮才怪。

老祖宗说的这话，一点都不玄。四时阴阳交替，是世上万事万物的根，人活在天地之间，气血脏腑全跟着季节走，顺着它就养人，逆着它就伤人。

先说春天，春气生发，对应着人的肝。这时候就该多出去走走，舒展舒展筋骨，别闷着，别憋着，让肝气顺着劲儿升发出来。当年老陈春天反倒闭门练静功，说要“守住真气不外泄”，生生把要冒头的肝气堵在了里头，憋得肝火往上冒，脾气能好才怪。我现在到了春天，就不总在家坐着，每天去河边遛个弯，抻抻胳膊拉拉腿，少管闲事少生气，肝气顺了，整个人都透亮。

再讲夏天，夏气繁盛，对应着人的心。夏天阳气都浮在体表，该疏泄、该养阳，可养阳不是猛晒猛练。老陈大中午顶着太阳站桩，出一身透汗，看着是排了毒，其实把心气、阳气都跟着汗水耗空了。夏天正确的养法，是别贪凉猛吹空调、别抱着冰饮喝，早晚凉快的时候活动活动，微微出点汗就够了。这些年我夏天练功都赶在清晨傍晚，再热也不碰冰的，反倒很少闹肠胃毛病，也不怎么怕热。

到了秋天，秋气收敛，对应着人的肺。这时候就该把精气神往回收一收，别再像夏天那样往外散。当年老陈秋天还天天练深呼吸、大吐纳，说要开胸顺气，结果把肺气都散了，一入秋就燥咳，拦都拦不住。我现在入秋以后，就少做剧烈的导引动作，多静坐，呼吸放平缓，多吃点梨、银耳润一润，嗓子舒服，秋天也很少感冒咳嗽。

最后说冬天，冬气闭藏，对应着人的肾。冬天是藏精气的时节，就该猫着点，少折腾，别外泄。老陈三九天练耐寒，冻得浑身哆嗦，美其名曰激发阳气，其实是把肾里藏的精气都给逼出来耗了，冬天根基没扎牢，来年一年身子都虚。我现在冬天就早睡晚起，等太阳升起来再出门，练功也以静坐、站桩为主，尽量少出汗，把精气藏得牢牢的，一冬天都踏实。

前两年在街上偶遇老陈，头发白了大半，精神头反倒比年轻时好。他说这些年不瞎练那些花架子了，就顺着季节过日子，春天遛弯，夏天乘凉，秋天养肺，冬天猫冬，血压稳了，咳嗽也轻了。俩人坐在路边唠了半天，都笑年轻时候糊涂，总想着“人定胜天”，到老了才懂，养生哪是较劲啊，是顺着天时过日子。

老伙计们，咱们活到这把年纪，什么补药、功法、秘方，估计都没少接触。可翻来覆去，最靠谱的还是老祖宗传下来的这点道理。养生从来不是跟天地对着干，也不是越拼命越有用。春生夏长，秋收冬藏，跟着四季的脚步走，吃饭睡觉、活动散心都应着时节来，不用花多少钱，也不用费多大劲，身子自然就硬朗。

人这一辈子，顺天应时，不瞎折腾，就是最大的福气。