（夏日养生）小单方也能治病

小溪

　　今年初夏的天气怱冷忽热有些异常，北方的天气温度一改往年的低温变成了高温，而南方今年雨水变得特别多。家乡重庆初夏时多雨缠绵，特别是下雨前天气闷热潮湿，被汗水打湿的衣服粘在身上让人感觉心烦气闷。

7月15日就要进入三伏天了，25日就是中伏，八月中旬进入末伏。三伏天是夏日最热最难熬的日子，我们尤其要注重夏季养生。平常的一日三餐应多吃绿叶蔬菜和当季的水果，如西瓜、梨子和葡萄等。少吃回甘厚腻的肉类，炎热的夏天使人流汗多，每天应多吃富含蛋白质的食品，如鸡蛋、鸡肉和鱼肉等。绿豆汤可以解暑热，老话说：“夏天一豌绿豆汤，解毒去暑赛仙方。”

　　夏天应多吃瓜类食物，如苦瓜、丝瓜、冬瓜。记得我念小学时，有一年学校让我们住校。那是一个初夏，老师叫我担任学习委员，每天中午要等同学做完作业后，我负责收完作业本后再去食堂吃饭，收完本子去食堂吃饭时菜已卖完了，我只能吃炒盐下饭。因为蔬菜吃少了，导致身体抵抗力低下，常常发燒。（这是看病时医生告诉我的）吃了药病也不见好转。

后来我请假回到妈妈身边，大哥带我去职工医院看病。医生给我查了血，开了一小包维生素的小药片给我，我回家把药吃完后就没有再发烧了。职工子弟小学又把住读改成走读了，我每天上学要走40分钟的路程，从家里出发要上两个山坡。病后的我爬坡无力气喘吁吁的，妈妈知道后，她用自己种的冬瓜煑肉片汤给我吃。那个年代粮食和肉都是定量的，每月一个人只有半斤肉，妈妈把她的那份省下来让我吃。我吃了妈妈做的冬瓜肉片汤，上学爬坡脚也有力气了。

多年以来我一直不忘妈妈的“爱心冬瓜肉片汤”。冬瓜是夏季的最佳选择，它富含多种维生素，配上薏米炖排骨，吃着清香不腻还除湿。

今年夏天我和老伴在利川市谋道镇避暑，我们发现小区里的树林里有一种叫鱼秋寸的草药（药名：马兰头）我象发现了宝贝似的，我和老伴把草药拔起来拿回家里，用水洗干净后，拿到太阳下把它晒干，每天用手抓一小把放锅里加水煎十分钟后当茶饮，竟然治好了我多年的便秘。

　　这个小单方是我的婆母教给我们的。我的女儿从小爱闹肚子痛，常常痛得哭哭涕涕的。女儿一哭急得我们在家围着她转，她爸爸只能背着她上医院。七几年时交通不便，有些地方没有公交车，即使有收车也很早。遇到女儿晚上闹肚子痛，他爸爸就背着她走路去医院，每次去医院看病，医生也没有查出来我的女儿患的什么病。有时候爸爸背着女儿到了医院，女儿见了医生肚子就不痛了。

后来女儿的奶奶知道了这件事后，告诉了我们用草药“鱼秋寸”煎水喝，最好用米汤泡效果更好。我们照着奶奶说的办法做，女儿常常喝鱼秋寸泡的茶，肚子也不疼了。

鱼秋寸（重庆当地的叫法）这个草药在多个城市都能找到，它生长在夏季，小小草药在阳光的照射下生长旺盛，闻起来有淡淡的药香味。婆母传援给我的鱼秋寸茶饮让我受益匪浅，喝了它多年的便秘治好了，妈妈教我做的冬瓜肉片湯成了我最喜欢的夏日养生汤。