<p class="ql-block">一碗酸奶土豆鸡蛋沙拉低卡，简单好吃也是新晋网络一款爆红的居家轻食。我把爱吃的食材凑成满满一碗，超满足！</p> <p class="ql-block">喜欢汤汤水水的就吃我的这碗酱油汤线面，一个温泉蛋几朵西兰花，保准让你的胃温温暖暖。</p> <p class="ql-block">一家人也经常会出现口味不一的时候，不用勉强不用将就，选择自己想吃的是对自己的爱，也是对他人的尊重。</p><p class="ql-block">分享我的低卡优质蛋白的沙拉做法。</p> <p class="ql-block">食材 土豆 鸡蛋 西兰花 亚麻籽 奇亚籽</p><p class="ql-block">调味 盐 黑胡椒 酸奶</p> <p class="ql-block">蒸土豆 40分钟，蛋蒸五分钟</p><p class="ql-block">烧水煮西兰花🥦</p><p class="ql-block">滤水过凉水</p> <p class="ql-block">蒸土豆、水煮蛋用叉子轻轻压一压，满满的都是碳水和优质蛋白，放上几朵水焯西兰花补充生理维生素，淋上一盒酸奶，盐黑胡椒调味，一勺亚麻籽一勺奇亚籽，既增色又甜口感和香气，补钙拉满。</p> <p class="ql-block">一口下肚，绵、软、香、脆多重口感在舌尖散开，饱腹清爽。轻食减脂不是抑制口福刻意挨饿，只要调整食物组合，把爱吃的整合成一碗轻食，一样让人感到从容和满足。</p>