<p class="ql-block">今天是我摩登舞学习的第三周，老师正在给我们讲解基础发力里最核心的三个动作要领：移动、转动和倾斜。这三个可是摩登舞的灵魂，很多人跳了很久都跳不出那股优雅舒展的劲儿，问题基本都出在这三个基础动作没吃透。</p><p class="ql-block">你看现在老师双手抬在身体两侧，正在给我们演示身体框架怎么放松又保持支撑——很多新手一跳舞就全身僵硬，架着肩膀端着胳膊，跳两分钟就累得慌，其实一开始发力就错了。老师总说，摩登舞不是靠胳膊硬架出形状，是靠核心把整个身体撑起来，手只是自然地放在那里，保持线条就好。</p><p class="ql-block">接下来我们就要分开拆解这三个动作了，先从脚下的移动开始练，再练躯干的转动，最后把倾斜加进去，循序渐进才能把基础打扎实。很多人急着学花样舞步，其实只要把这三个基础动作练顺了，随便走几步都有摩登舞那股从容优雅的味道。</p> <p class="ql-block">教学（1）</p> <p class="ql-block">教学（2）</p> <p class="ql-block">教学（3）</p>