两个穴位，清心火，养心阴

松龄

各位早上好，今天是小暑第3天， 2026年7月9日，农历五月廿五，星期四。

夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”，心主神志，主藏神，汗为心之液，故烦暑之时，人们常出现心神不宁、失眠多梦等症状。

因此小暑宜养心，日常要注意清心火，养心阻。今天给大家推荐2个养心的保健要穴--少府穴、内关穴。

01少府穴

【定位】位于掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，小指尖处即为本穴。 【功效】属手少阴心经，是心经的荥穴。《难经·六十八难》曰:“荥主身热。”说明荥穴主要应用于发热病证， 对因心火旺导致的口舌生疮、失眠、 面红目赤等症状都有很好的缓解作用。

【操作】自我保健时可以拇指指端点压穴位，力度由轻到重，以局部出现酸麻胀痛为主。

02I内关穴

【定位】位于前臂前区，腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【功效】属手厥阴心包经的腧穴，是络穴。对心痛、胸闷、心慌、心悸， 有很好的缓解作用。

同时内关穴还有安神、解郁，治疗失眠、抑郁症、癫狂的作用，还可以治疗手臂的挛急，以及治疗眩晕。

【操作】自我保健时可以拇指指端点压穴位，力度由轻到重，以局部出现酸麻胀痛为主。

心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说。

对于心脏的养护来说，保持平和的心态，常怀喜悦之情也是尤为重要的， 这可以帮助我们舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。所以，夏季养生以“心静”为宜。