<p class="ql-block" style="text-align:center;">文/宁州 图/网络</p> <p class="ql-block">溽暑熏蒸伏气初，湿缠脾土火凌虚。</p><p class="ql-block">荷清莲子安心火，薏润香薷化浊淤。</p><p class="ql-block">午憩存阴防液耗，温餐护阳戒冰蔬。</p><p class="ql-block">岐黄预调身无疾，顺候安年治未疴。</p> <p class="ql-block">释意:</p><p class="ql-block">首联写小暑天时：湿热蒸腾，暑湿困脾、心火易旺，点明时令病机；</p><p class="ql-block">颔联取养生药食，莲子清心、薏米健脾、香薷散暑湿，对应治未病食疗；</p><p class="ql-block">颈联述起居调摄：午时午休养阴生津，忌食冰饮保全脾阳，日常防病要点；</p><p class="ql-block">尾联点题，遵循中医顺时调养、先安未受邪之地，彰显治未病核心思想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">宁州2026年7月7日小暑于北京</p>