《黄帝内经》的养生智慧（23）

茆屋闲客

现在聊聊今时之人第五大生活恶习：不知持满，不时御神。

持满，意为保持肾精盈满；御神，驾驭、调摄心神。不知持满，不时御神：就是不懂得保持肾精盈满，不善于驾驭自己心神。

不知持满，就是不知足，这是最可怕的事。因为人不知足，就一定要想方设法去获取。

熬夜加班，昼夜颠倒，是不知持满；狼吞虎咽，贪馋贪杯，也是不知持满；醉以入房，无节制流失肾精，更是不知持满；就是过分的运动，过度的减肥，都是不知持满。

中医说，肾藏精，肾像个容器，包裹自身所有的精髓、精液；而肾精又是生命活动的根本。养生强调的是适度原则，保持肾精的盈满，避免过度透支。做到饮食不过饱、运动不力竭、欲望不纵容，方能维持身体与精神上的平衡。

一位哲人说过：“地球可以满足人的需求，但是不能满足人的欲望。”我们越是想要富贵，对拥有外在的东西就越不知足，心里就会越难受；心里越难受，就越不会富贵。只有内心感觉满足了，我们才能得到真正的富贵！所以从某种意义上说，养生就是晓得知足，干任何事情，我们都要懂得知足。

不时御神，就是不遵循自然规律，不善于调养心神，不按四时昼夜驾驭精神。

而现在许多人，经常思虑过度、胡思乱想、心神外驰，不会管理自己的心神，总在被外物牵着走，比如手机成瘾、过度焦虑、情绪内耗，导致心神外散、无法内守，身心疲惫、精力透支。

如果能按照时辰的变化，将自身调整到与天地同步，人活得就会很省劲，反之就会很累。这就是天人合一。

在《素问·阴阳应象大论》中，将精气神称为我们生命的三宝。天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，而且这三宝，又是人生最重要的三味药物：“上药三品，精与气神”。

中医说得特别清楚，人的精气神，三者相辅相成，构成生命的三大要素。

精是基础，是生命最精微的物质，包括先天之精与后天水谷之精微，是构成和滋养身体的根本物质，如同生命的燃料。

气是动力，由精化生，是推动血液循环、脏腑功能的无形能量，负责输送与转化，如同生命的能量流。

神是主宰，由精气共同滋养，体现为意识、思维和精神状态，是生命活动的外在表现，如同生命的指挥中枢。

精气神三者体现了阴阳关系。精是阴，神是阳，狭义的气在阴阳之间，广义的气充满了生命。精里面的气叫精气，神里面的气叫神气。

养精是养生的基础，养气是养生的途径，养神才是养生的关键。

精能化气，气能生神。精足则气旺，气旺则神全；反之，神耗则伤气，气衰则损精。因此，养生需保精以固本，调气以畅达，养神以安宁，三者平衡协调，方能维持健康与活力。所以说，养生就是在养精气神。

（丙午马年五月二十四）

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