减脂，为膝盖减负

宜茗

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图片:自拍

　　我减脂的初衷是为膝盖减负。我平时喜欢运动，特别是跳广场舞，简单随性。去年四月底跳广场舞时，不慎扭伤左膝盖。膝盖红肿疼痛，限制了我的活动。后来经过多方治疗，经过半年时间，已经恢复了正常的生活，现在散步、晨练甚至跳舞都没有问题。只是跳舞吃过亏，现在只敢跳节拍比较慢动作比较轻柔的舞蹈，时间由原来的80分钟减30分钟。

　　在这一年多的治疗和康复时间里，让我对健康有了全新的认识，膝盖扭伤属于软骨磨损造成，很大一部分原因和我体重偏大有关系。有广州的两位名医提醒过我，要求我减肥，只要减了肥，膝盖负重减小了自然就会好，身体的亚健康状况也会得到明显好转。

当我充分意识到这一点之后，我对我的双膝进行了深深的忏悔感恩。这么多年超重的身体压在双膝上，害得它们喘不过气来，最终累到了，这都是我的错。膝盖是用这种伤害自己的方式，在提醒我要改改变，把体重改变在膝盖可以承受的范围之内。于是减脂提上日程。

　　一个月减脂十斤，整体瘦了一圈，脸部明显消瘦，脖子也变长了，肚子变小了，脚步轻松很多。我特意买了十斤的猪肉，那么一大堆，就相当于从我身上减下的肥肉，心中满满的喜悦和感动。喜悦的是这一个月我坚持下来了，感动的是我对膝盖的承诺正在逐渐转化为现实。

减脂，我依然在路上。只要管住嘴，吃得不超量，吃得合情合理，减下来只是早晚的事情。

减脂，为膝盖减负。减脂，为健康续航。小减换衣服，大减换人生。