<p class="ql-block">一个老祖宗传下来的宝贝——面部八段锦。</p><p class="ql-block">小叔发现一个现象：很多女人花大价钱买各种贵妇面霜、去美容院做项目，脸还是垮、还是黄。为啥？因为气血才是最好的化妆品！你脸上的皱纹、斑点、松弛，说到底都是面部经络不通、气血到不了位。今天小叔就把这套不花一分钱、随时随地都能练的面部八段锦分享给你，八个动作，每天坚持，让你重回18岁！</p><p class="ql-block">第一段：啄印堂——赶走抬头纹</p><p class="ql-block">怎么做：五根手指聚拢成鸟嘴状，轻轻啄两眉正中间的印堂穴，啄49下。力度要轻，感觉微微酸胀就行。</p><p class="ql-block">印堂是督脉上的要穴，是精气神的汇聚之地。每天啄一啄，能激发阳气、疏通面部督脉，淡化斑点和抬头纹。坚持一段时间你会发现，面色红润了，人也精神了。</p><p class="ql-block">第二段：啄翳风——消除面部浮肿</p><p class="ql-block">怎么做：在耳垂后方凹陷处找到翳风穴，同样手指聚拢成鸟嘴状轻啄64下。</p><p class="ql-block">翳风穴属手少阳三焦经，是面部淋巴循环的关键节点。轻啄这里能疏通经络、改善面部水肿，还能缓解耳鸣。早上起来脸肿肿的姐妹，这个动作一定要多做！</p><p class="ql-block">第三段：啄承浆——养出红润好气色</p><p class="ql-block">怎么做：在下巴正中的凹陷处找到承浆穴，轻啄81下。</p><p class="ql-block">承浆穴是任脉上的穴位，任脉是阴脉之海。女人属于阴，这个动作可以滋阴养血润燥，可以生津液，缓解口干，润泽皮肤。</p><p class="ql-block">第四段：转眼球——点亮你的眼睛</p><p class="ql-block">怎么做：头保持不动，只动眼球——顺时针转36圈，再逆时针转36圈。速度要慢，不要用力过猛。</p><p class="ql-block">眼周围布满了经络穴位。中医讲久视伤血，天天盯着手机电脑，眼睛耗血太严重。转眼球能缓解眼疲劳、改善黑眼圈和眼部浮肿，眼睛亮了，整个人看起来就年轻十岁！</p><p class="ql-block">第五段：捏耳朵——激活全身气血</p><p class="ql-block">怎么做：用拇指和食指从耳尖向下揉捏到耳垂，把整个耳朵捏热。</p><p class="ql-block">肾开窍于耳，耳朵就是全身脏腑的微缩反射区。把耳朵搓热了，全身气血都被调动起来，面部循环自然改善。脸色红润、精气神足，就靠这一捏！</p><p class="ql-block">第六段：捏脸颊——通中焦，排毒养颜</p><p class="ql-block">怎么做：用拇指和食指轻轻捏起脸颊上的肉肉，从嘴角旁开始，沿着颧骨下方慢慢捏到耳前，反复捏揉36次。力度以舒适为度，感觉微微发热发红最好。</p><p class="ql-block">姐妹们，脸颊这块地方可不简单，这里是胃经和大肠经的循行路线。中医讲阳明经多气多血，胃经和大肠经都属于阳明经，是全身气血最旺盛的两条经络。你捏脸颊，就等于在给这两条经络做疏通。中焦脾胃一通，肠胃蠕动加快，宿便排出去，毒素清干净，脸上的黄气、暗沉、痘痘自然就消了。胃肠好了，气血生化有源，脸色想不红润都难。记住，捏脸颊不是捏肉玩，是在给肠胃做按摩，是在给你的脸蛋清道。</p><p class="ql-block">第七段：叩齿——固肾气、抗衰老</p><p class="ql-block">怎么做：上下牙齿轻轻叩击36次，力度以舒适为度。</p><p class="ql-block">中医讲肾主骨，齿为骨之余。叩齿能固肾气、坚牙齿，肾气足了，人自然不容易老。民间有句话：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。</p><p class="ql-block">第八段：舌头舔牙龈——咽下你的“美容液”</p><p class="ql-block">怎么做：用舌尖紧贴上下牙龈转圈，先顺时针36圈，再逆时针36圈。等嘴里津液满口，分三口慢慢咽下去。</p><p class="ql-block">这个动作古人叫赤龙搅海，道家四宝之一。舌头搅动能滋阴润燥、改善法令纹。产生的唾液，中医叫金津玉液，咽下去就是最好的“美容液”。</p><p class="ql-block">好啦，这就是小叔给爱美的女人分享的面部八段锦，贵在坚持，三天打鱼两天晒网可不行。最好的美容院就在你自己脸上，最好的护肤品就是你的气血。这套面部八段锦，每天花个十来分钟，坚持下去，你会发现——镜子里的自己，一天比一天年轻！</p>