<p class="ql-block">编辑：汪滔</p><p class="ql-block">图片：来自网络</p><p class="ql-block">文字：汪滔</p><p class="ql-block">美篇号：13846973</p><p class="ql-block">音乐：音阙诗听、赵方婧《小暑 (伴奏)》</p> <p class="ql-block">2026-7-8上午5:41</p><p class="ql-block">恭喜！你创作的《青青树色傍行衣，乳燕流莺...》已成为精选，将被更多人看到！希望未来创作更多优秀作品！＞></p> <p class="ql-block">倏忽温风至，因循小暑来。今天（7月7日）9时57分，我们迎来夏天的第五个节气小暑。小暑的到来，意味着盛夏正式登场。</p> <p class="ql-block">小暑过，一日热三分。此时正值初伏前后，天气也由干热转为闷热，暑气蒸腾，热浪翻滚。</p> <p class="ql-block">盛夏虽有暑热，却也有其独属的美好。莲藕脆嫩、新米鲜香、西瓜清甜、蜜桃水嫩，每一种时令滋味，都是清心解暑的诱人滋味。</p> <p class="ql-block">池塘里荷花竞相开放，清风拂过，满塘荷香，傍晚时分，晚霞染红天际，蝉鸣声声，萤火点点 是属于夏天的韵致与情趣。</p> <p class="ql-block">盛夏日长，暑以养物。庄稼在烈日下拔节生长，人们在田间挥洒汗水，抢收早稻，抢种晚稻，除草捉虫，施肥扶苗，待到暑气散去，秋风吹来，必是丰收的时刻。</p> <p class="ql-block">小暑三候</p><p class="ql-block">一候温风至。小暑时节，大地上便不再有一丝凉风，风中都带着热浪。</p> <p class="ql-block">二候蟋蟀居宇。《诗经•七月》中描述蟋蟀的字句，有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月，即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。</p> <p class="ql-block">三候鹰始鸷。在小暑时节，老鹰因地面气温太高，而在清凉的高空中活动。</p> <p class="ql-block">小暑开始进入伏天，民间有“小暑过，一日热三分”的说法，就是在小暑之后，气温会一天比一天炎热。所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。</p> <p class="ql-block">小暑时节，人们应顺应自然，规律作息。此外，还应注意避免阳气外泄太过，避免运动量过大、出汗过多的运动。</p> <p class="ql-block">小暑时节，饮食要注意卫生，以清淡、温软、富有营养为宜。人们可以适当多吃一些清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、玉米、赤小豆、莲藕等。另外，夏季人体易缺水,此时可多喝米汤、粥、绿豆汤等补充水分。</p> <p class="ql-block">在小暑时节，消暑尤为重要。北方有“头伏饺子二伏面”的说法，而南方水乡讲究“时物清补”：嫩藕、冬瓜、丝瓜、莲子以及“温而不燥、补而不滞”的黄鳝，都是清补佳品。</p> <p class="ql-block">此外，炎热的小暑还有另一面：全国大部地区的夏秋作物进入生长最为旺盛的时期。小暑期间，光热资源丰富，利于水稻、棉花、玉米等秋熟作物生长发育。</p> <p class="ql-block">小暑在二十四节气中的分量可不小，它与小寒、大寒、大暑同是直接反映气温变化的节气。小暑时节最大的气候特点，是夏季天气格局的“换挡”---“一出一入”，出是出梅，入是入伏。</p> <p class="ql-block">每年六月中旬至七月上旬，长江中下游地区陷入漫长的梅雨，空气湿度近饱和，闷热难耐。而当小暑到来，副热带高压向北移动，长江中下游地区终于告别了连绵的雨季，转入盛夏少雨的季节。</p> <p class="ql-block">小暑，不是一个“热”字就能简单概括的过渡性节气。在这个时节，全国进入盛夏，降水格局被重塑，夏秋作物迎来旺盛生长期，小暑的“小”字，当真不容小觑。</p> <p class="ql-block">宋·晁补之《和答曾敬之秘书见招能赋堂烹茶二首二》</p><p class="ql-block">一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。</p><p class="ql-block">红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。</p> <p class="ql-block">金·庞铸《喜夏》</p><p class="ql-block">小暑不足畏，深居如退藏。</p><p class="ql-block">青奴初荐枕，黄妳亦升堂。</p><p class="ql-block">鸟语竹阴密，雨声荷叶香。</p><p class="ql-block">晚窗无一事，步屧到西厢。</p> <p class="ql-block">清·乔远炳《夏日》</p><p class="ql-block">薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。</p><p class="ql-block">断续蝉声传远树，呢喃燕语倚雕梁。</p><p class="ql-block">眠摊薤簟千纹滑，座接花茵一院香。</p><p class="ql-block">雪藕冰桃情自适，无烦珍重碧筒尝。</p> <p class="ql-block">清·樊增祥《破阵子其一小园花树茂密，欣然有作》</p><p class="ql-block">欲买松风无价，细参茶理如禅。欠水欠山官阁地，难雨难云小暑天。北窗当昼眠。</p><p class="ql-block">种竹无非君子，灌花多是清泉。培养桂丛丁卯后，开阖莲花子午间。园丁无日闲。</p> <p class="ql-block">愿这个盛夏</p><p class="ql-block">既有骄阳的热烈</p><p class="ql-block">也有清风的惬意</p><p class="ql-block">愿你不疾不徐，不焦不躁</p><p class="ql-block">收获属于自己的美好</p> <p class="ql-block">作者：汪滔</p><p class="ql-block">编辑地点：上海</p><p class="ql-block">编辑时间：2026年7月7日小暑</p>