<p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">🔼 为24节气“小暑”而治</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">今日小暑，热了！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">编著/秋海时空</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">♨️</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">🔼 2026.7.7傍晚 郑州青少年公园即景</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">今日小暑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">小暑是夏季的第五个节气，通常出现在公历7月7日或8日，意味着天气开始进入炎热的阶段，但尚未到达最热的时候。这个节气对于农业生产来说具有重要意义，是农作物生长的关键时期，也是农民们辛勤耕耘、期待丰收的时刻。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">🔼 郑州植物园荷花园荷花一组</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">暑，是炎热的意思。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小暑时节，各地有着丰富多彩的民俗活动。例如，在江南地区，人们有吃小暑黄鳝的习俗。黄鳝具有滋补身体的功效，在小暑时节食用可以补充人体所需的营养和能量。南方民间还有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">北方则有吃饺子的习俗，比如谚语中说：头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦；头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">🔼 郑州紫荆山公园荷塘随拍</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">此外，一些地方还有晒衣被、喝消暑茶等习俗，都是为了应对高温天气而采取的措施。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">🔼 盛开的凌霄花 拍摄于郑州植物园</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">进入小暑时节，养生尤为重要。中医认为，夏季是阳气最旺盛的季节，人体内的阳气也随之达到高峰。因此，在这个季节里，人们应该顺应自然规律，调整饮食起居，保持身心健康。具体来说，可以从以下几个方面入手：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1. 饮食调养：夏季气温高，人体出汗多，容易导致体内水分和营养物质的流失。因此，在饮食上应该以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜等。同时，也要注意补充蛋白质和维生素等营养物质，以保持身体的健康和活力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2. 运动锻炼：夏季虽然炎热，但适当的运动锻炼对于身体健康也是有益的。可以选择在清晨或傍晚时分进行运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动不仅可以增强身体的免疫力和抵抗力，还可以促进身体的新陈代谢和血液循环。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3. 避暑降温：在高温天气下，人们应该尽量避免在烈日下暴晒和长时间外出。在室内要保持通风和凉爽的环境，可以使用空调、风扇等降温设备来降低室内的温度。同时，也要注意补充水分和电解质等营养物质，以避免中暑等疾病的发生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4. 心理调适：夏季天气炎热容易使人产生烦躁、焦虑等情绪。因此，在心理调适上要注意保持平和的心态和愉悦的心情。可以通过听音乐、看书、旅行等方式来放松心情和缓解压力。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">🔼 丙午之夏微距小品四幅</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">🔼 波斯菊 拍摄于郑州青少年公园</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">🌴</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>谢谢惠览</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2026.7.7（小暑）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">🙏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>