<p class="ql-block">每年阳历7月7日至8日前后，小暑节气通常到来。小暑是一个反映气温变化的节气，暑是炎热，小是炎热的程度，标志着盛夏开始，但未达顶峰，大暑才更热。小暑气温开始升高，热风扑面，雨水增多，雷暴天气频繁，北方雨量集中，有时会有冰雹。小暑开始进入伏天，是一年中气温最高且又潮湿闷热的时段，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。</p> <p class="ql-block">小暑阳光毒辣，肌肤暴露在强烈日光下，容易被烈日“烫”伤，外出时要有讲究，穿衣宜选用棉、麻、丝类织品，少穿化纤品类服装，以防大量出汗时不能及时散热引发中暑。老年人、孕妇及有慢性疾病的人，特别是患有心血管疾病的人群，尽可能减少外出。为了避免暴晒，经常坐车的女士，须做好面部、背部和手部的防晒保护。水上运动时应配备具有防水功效的防晒产品，不能过高估计遮阳伞和树荫的防晒功能。</p> <p class="ql-block">小暑天气炎热，在养生方面要注意多喝开水，少喝果汁、汽水类饮料。喝水可调节血液黏度，又可降温。民间实验证明，坚持每日清晨饮用一杯新鲜温开水，会出现神态的益寿之功。炎热的夏天，开水中加少许的食盐能补充人体盐分，也能很好降温。午睡时间不宜过长，否则神经会加深抑制，脑内血流相对减慢代谢过程，导致醒来后周身不适。忌热后快速冷却，会使毛孔张开迅速闭合。注意饮食清淡，多吃蔬菜瓜果，少吃荤，少吃油炸爆炒食品。饭菜品种要多样化，饮食调补以清补为主。</p> <p class="ql-block">小暑民间禁忌刮西南风，有谚语称：“山暑若刮西南风，农家忙碌一场空”。意思是说小暑这天如果刮西南风，这一年将年景不好，庄移歉收。</p> <p class="ql-block">小暑节气，有些农作物已经收获，所以有的地方流行“尝新”，南方有的地方在院中，屋内摆上供桌，放上小麦，贴上“福”字，焚香放炮，祈求秋后五谷丰登。仪式结束后，大人小孩围坐一起，高高兴地吃上一顿。多地民间有食新、晒伏等习俗。农历六月初六是天贶节，又称回娘家节、姑姑节、虫王节。天贶节是一个小节，节日活动主要有藏水、晒衣、晒经书、回娘家……这些习俗不仅反映了古人对自然的敬畏与智慧，也承载着丰富的文化内涵。</p> <p class="ql-block">小累时令谚语很多，主要反映农事活动，如：小暑节，筑塘缺；小暑小割，大暑大割；小暑过，一日热三分；小暑不热，五谷不结；小暑过后十八天，庄稼不收土里钻……</p> <p class="ql-block">今天是小暑节，愿我们和家人共同在这个火一样的七月：“暑”不尽的快乐；“暑”不尽的好运；“暑”不尽的健康：“暑”不尽的幸福。</p>