小暑养生

小南

小暑，表示季夏时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们就更不能忽略对身体的养护。

天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

夏季往往会遇到高温、高湿、无风、气压低时候，人就如同水杯装满水放一张纸牌后倒立，在低气压的作用下纸牌吸附在杯口，水完好不动的保留在水杯里一样，在低气压，含氧量减少的环境里人感到头晕头痛如裹，出现心慌汗出，肚子胀，食欲下降，大便不爽等一系列症状。当气压低时人们如同进入高原反应的环境，从空气中摄入的氧气减少，会出现神漠心慌头晕，上气不接下气的生理反应。心理上则会出现压抑焦虑或者悲伤。尤其对患有心脑血管疾病或肺部疾患的朋友，这时心肺脑缺氧是会很难过的。

老年人，支气管扩张患者，慢性支气管炎患者。当感到胸闷气短，出汗乏力时提示缺氧了。临床统计表明，夏季气温35度若持续3天，慢性支气管炎和肺气肿患者增加13%。全国统计表明在高温高热天气，75岁老人的病死率增加10%。北京地区呼吸急诊科临床研究表明以气温25度为限，每升高一度成人和老年人的病死率增加25%。天热呼吸系统疾病高发，气温高，湿度高与病死率呈正相关。冬季低气温时呼吸系统疾病也高发。这就验证了中医所说的肺为娇脏，即不耐热，又不耐寒。

夏季中暑又有阴暑和阳暑之分。《景岳全书》记载，凡人之畏暑贪凉，不避寒气，则或于深堂大厦，或于风地树荫，或以乍热乍寒之时，不谨衣被。以致寒邪袭于肌表，而病为发热头痛.......此以暑月受寒，故名阴暑。阳暑即在高热高湿环境下劳作时间过长出现大热大汗口渴头晕眼花症状。阴暑伤人之寒邪袭表的表现无汗恶寒，身形拘急发紧，肢体酸痛。

阴暑伤人之寒凉伤脏的表现呕吐，泄痢，腹痛。阴暑伤脏时可以用藿香正气水和十滴水。

阴暑与阳暑症状区别，两者都会出现发热；阴暑会有无汗身重疼痛，神疲倦怠，舌质淡；阳暑会有大汗口渴心烦舌质红。暑天在空调房间呆着又吃冷饮，造成外冷内凉怍出疾病属阴暑。阴暑要用香薷饮，香薷，白扁豆，厚朴。

阳暑不能用藿香正气水和十滴水。阳暑是在太阳下受热出汗多，伤阴口渴需要用白虎汤，天然白虎汤就是西瓜，多吃西瓜，多喝水解阳暑。在外有汗进入空调房间后闭汗无汗，口渴，发烧拉肚子的不能用双黄连只能用香薷饮，否则会加重病情。经常在空调房间工作的人可以用防暑和胃饮代茶饮方，藿香2克，香薷3克，穿心莲3克，生姜2片。加水200-300毫升煮水加冰糖调味。

夏季养肺就要禁忌形寒饮冷。老慢支肺气肿的患者遇冷遇寒均发病，三伏天用三伏贴，或者晒背都是不错的选择。适宜在夏季调理的肺病有慢性咳嗽，慢性阻塞性肺病，支气管哮喘，过敏性鼻炎，反复上呼吸道感染。

北京中医药大学房山医院-肺病科主任苏连华及全体医护人员祝您及您的家人身体健康，我们将持续为慢性肺病患者呼吸健康保驾护航。