吴老师谈健康管理No.14

吴灶民

吴老师谈健康管理No.14 美篇昵称：吴灶民美篇号：60252948图/自拍文／原创 说到健康管理，不得不说中国的另一部医学著作《伤寒论》，对于我们的身体而言，我们必须学会辨证施治的方法！原文是：太阳病，发热，汗出，恶风，脉缓者，名为中风。发热，太阳中风是风阳邪气侵袭肌表的病证，风阳伤卫阳，两阳相争，卫阳因抗邪而浮盛于外，并进而出现病理性亢奋，故见发热。因卫阳病理性的亢奋和浮盛于外，而卫分邪气亦盛。这就是所谓的“卫强”。汗出，一方面是因为卫阳被风邪所伤，卫外失固；另一方面，是因为风性疏泄，使营阴外越，故见自汗出。汗出必然伤营，而致营阴不足。这就是所谓的“营弱”。原文是：太阳病，或已发热，或未发热，必恶寒，体痛，呕逆，脉阴阳俱紧者，名为伤寒。因为太阳伤寒是寒邪伤人肌表的证候，寒为阴邪，最易伤人阳气，寒邪袭表，卫阳被伤，温煦失司，故必恶寒。或已发热，或未发热，有的人已经发热，是风寒袭表，卫阳能及时达表抗邪，故发热较早出现；有的人还没有见到发热，是感受风寒较重，卫阳郁遏，或体质素弱，卫阳不能及时达表抗邪，故发热较迟出现。但是不论迟早，总会有发热。也就是说，太阳伤寒证的发热可以有迟有早，但终究会出现。如始终无发热，就不可以称之为太阳伤寒，而属少阴伤寒了。体痛，周身疼痛，这是伤寒的主要症状之一。寒性凝涩，寒主收引，寒主痛，寒伤肌表，不仅外闭卫阳，而且内郁营阴，使营卫气血凝滞，筋脉拘挛，故见周身疼痛。呕逆，为寒邪束表，正气抗邪于表而不能顾护于里，里气升降失常所致。里气升降失常是表证常见的兼证，可以见呕逆，也可见食欲不振，或下利，或不大便等。当然也有风寒邪气同时侵入胃肠，而导致里气升降失常的，有人称之为胃肠型感冒。脉阴阳俱紧，即寸关尺三部脉俱现浮紧之象。浮主邪在表，紧主寒邪盛，这是由于寒主收引，使筋脉拘挛所致。 因此在临床上对呕逆的病机，还要具体病人具体分析。简单地说，就是我们经常说的“头疼脑热”，这也是我们最常见的症状——发热，浑身疼痛，这就是我们的身体在发挥自我治愈的功能！前面讲过的“五行相生相克”的道理，在课堂上，我反复问学生，“水克火”是真的吗？大家可以想象一下，一滴水去“克”一盆火，肯定是“克”不动的，反过来说，一场倾盆大雨从天而降，去“克”一盆火，那就是“手到擒来”的事情！还有我们经常挂在嘴边的一句话叫做“星星之火，可以燎原”，这句话有个前提条件就是“没有大雨滂沱”的情况的发生，否则，“星星之火”是成不了气候的——这就是所谓的“辩证施治”的思维！所以，有了“伤风感冒发烧发热”的情况，我们自己要把握自己的身体状况，学会辨证施治的方法，而不是盲目用药——因为我们的身体是一个精密的仪器，它有自我修复和治愈的能力！ 对于我们的健康管理的把控 认识我们的身体，从“阴阳”开始，从“饮食和两便”开始！前面讲过了，里子的问题，也就是所谓的“阴”，相信大家都很清楚了，不吃不该吃的。比方，“麦当劳”，“肯德基”，比方，垃圾食品，比方，方便面，火腿肠，为啥？因为这些食物含有大量的生长激素，防腐剂，食品添加剂；不喝不该喝的，比方，酒，比方，饮料，比方，冷饮。为啥？因为这些食物含有大量的色素，而且都是酸性的食品，会让我们的体质越来越差，越来越酸化，可是，健康的身体需要一个弱碱性的内环境，在弱碱性的内环境中，“癌细胞”是无所作为的；反过来，如果我们没有做健康管控，天天“大口吃肉，大口喝酒”，天天“啤酒烧烤”，天天“方便面+火腿肠+饮料”，天天“麦当劳”，天天“肯德基”，天天“白酒+啤酒+饮料”，那么，我们就是在不断地“犯错误”！我们说过，“人和动物最大的区别”就是人有理性选择的能力，也就是我们经常挂在嘴边的一句话叫做“趋利避害”，人可以选择有利于维持我们的健康的食物，比方“五谷为养”——小麦，粳米，大豆，小豆，小米，比方，白开水，茶水，把过去对我们身体健康不利的食物进行“舍弃”，换成我们身体需要的食物，就可以了——否则，就是我们前面讲过的，“天作孽，犹可违，人作孽，不可活”，“明知山有虎，偏向虎山行”，那是对于自己和家人不负责任的表现！今天，我们重点看一看“两便”的问题。懂“阴阳”，从“两便”开始！吃进去的，就是“阴”，因为我们看不到了；可是，排出来的，我们看的一清二楚，这就是“阳”！先说“小便”，正常情况下，我们的尿液是白色的，如果尿液是黄色的，那么，说明我们的身体有了炎症，我们就要重视了，身体在给我们发出信号了——我们必须明白，自己调整饮食；有些人的“小便”恶臭，那就更要引起重视了。再说“大便”，正常情况下，“大便”应该是淡黄色的，不软不硬的，像熟透了的香蕉一样，可以轻松地排除体外，这是正常情况。可是，有些人出现了“便秘”和“便稀”的情况，便秘就是“大便困难”的情况，当然不利于我们的身体健康了；“便稀”就是我们经常说的“拉肚子”；更有甚者，有些人的“大便”恶臭，这些就是不良的饮食习惯形成的——我们必须高度重视，及时纠正我们的饮食，有必要时，及时就医。“懂阴阳”，就“懂健康管理”，看一下就明白了我们的“饮食”——吃对了，我们就是健康的身体；吃错了，我们就是生病的身体——“吃对食物，养生；吃错食物，丧生”，这些全靠我们的自我“管控”！ 对于肥胖的人的身体管控的建议 有了《伤寒论》的“辩证施治”的基础，有了“阴阳”的理论基础，我们再去看一看“肥胖”形成的原因，我们心里就亮堂了！为啥肥胖？其实，就是吃错了食物，在错误的时间吃错了食物！肥胖的人，犯的最大的毛病，就是“早餐不吃”，“晚餐大吃大喝”，而且都是“吃不到撑不住，绝对不停嘴”，是不是这样的情况？大家心里有数！我们以前讲过的，“早餐吃的像皇帝”，早餐越丰盛越好，因为“一天之计在于晨”，早饭必须吃，吃的越丰盛越好！晚饭，一定要少吃！为啥？因为“日出而作，日落而息”，我们的身体也是一样的道理！比方，快要大家马上下班了，老板突然通知你“加班”，请问，你是什么心情？郁闷，生气，反抗，对抗，抱怨，对不对？我们的身体也是一样的道理，我们的“心肝宝贝”，我们的肝脏，晚上也要休息了。这个时候，你“大口吃肉，大口喝酒”，你想象一下，你的肝脏能不反抗吗？可惜，我们的肝脏没有神经系统，不会疼，不会“说话”，它只能默默地反抗！再一个，就是不能熬夜。你“大吃大喝”一通，倒是“舒服”了，可是，你又熬夜，你觉得自己的身体还可以，可是，天天如此，长期下去，你的身体受的了吗？等到我们发现的时候，已经形到了“肝癌晚期”，这就是所谓的“悲剧”！所以，我们一定要注意，我们健康管理是“站在身体需要状况”这条河流的上游，看清楚了动态，我们立马采取管控措施，进行干预方案设计，学会取舍，把晚上大吃大喝毛病杜绝了，就好了！再一个，不能熬夜，按时休息！再说一遍，“晚上十点半开始上床，酝酿睡意，十一点入睡”，形成习惯，我们一生受益。到了晚上十点半，放下手机，闭上眼睛，开始睡觉，这就是“健康管理”！是不是特别简单？我们说，发生悲剧的原因就是不懂，懂了，就要做到——知道，做不到，等于不知道！学会了克制，就学会了照顾自己；学会了《伤寒论》，就学会了辩证施治；学会了“阴阳”，就学会了养生——“日出而作，日落而息”，白天学习，上班，就相当于手机在“放电”；晚上休息，睡觉，养神，就相当于在“充”——如果一个手机如果只“放电”，不“充电”的话，是不是就报废了？——其实，我们的身体也是一样的道理，十一点入睡，强制执行——做到了，就是我们的“福气”——做不到，一切都是白说！再说一遍，想减肥的人，必须做到：1.按时睡觉。充足的睡眠，就是养神。每天睡觉八个小时以上。2.吃主食。3.适量的运动。4.学会取舍。把不该吃的，不该喝的，杜绝，放弃！