补水时间

佟铃小姐

休息一下喝水 美篇号：3518981

世界杯补水时间（补水暂停/Cooling Break）

简说：比赛中途临时暂停3分钟，让球员下场喝水、降温休息的专属时段，时间损耗最后计入伤停补时，不会压缩常规比赛时长。

一、规则演变（新旧区别很大）

1. 2014–2022世界杯（高温触发制）

非强制，仅场地气温＞32℃才启用；每半场最多1次，一般在半场30分钟后死球时暂停3分钟，只为防暑防脱水。

2. 2026美加墨世界杯（全新强制规则）

不分冷热、有无顶棚，所有比赛上下半场各一次固定补水暂停：

◦ 上半场约22分钟、下半场约67分钟，裁判找死球吹停；

◦ 每次固定3分钟；

◦ 计时器不停走，半场结束时把两段3分钟全部补进伤停补时；

◦ 期间球员补水、用冰袋降温，教练可简短布置战术。

二、补水时间里能做什么、不能做什么

✅ 允许：喝水、电解质饮料、冰敷头颈肩、队医简单处理、教练短时沟通战术

❌ 禁止：大规模换人、长时间布置战术、更换装备拖延时间

三、设立初衷

高温高强度对抗极易脱水、中暑、热射病，补水暂停降低球员健康风险；2026改为强制，是因为北美多城市夏季露天赛场极端高温频发。

补充

补水暂停不计入常规90分钟，两段合计6分钟，都会在上下半场伤停补时一并补足，总比赛有效时长不会缩水。