世界屋脊上的宝石蓝——纳木措

王天鹏

美篇号：86872163

图 / 文：王 天 鹏

在青藏高原上，有一座圣湖——纳木错，人们称之为“蓝宝石”天湖。

　　纳木措藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一，《中国国家地理》评选其为“中国最美的五大湖泊”的第三名 。

纳木措位于中国西藏自治区中部的那曲地区，湖面海拔4718米，面积约1961平方公里，最深处超120米，蓄水量768亿立方米，是世界上海拔最高的湖泊，中国第三大咸水湖 。湖水主要依赖冰川融水和降水补给 。

　　湖中盛产裂腹鱼和条鳅，周边栖息藏野驴、岩羊各种鸟类等野生动物，这里生长着虫草、雪莲等名贵药用植物。

纳木措东南部是直插云宵，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖像一面巨大的蓝宝镜，镶嵌在藏北的草原上。

　　最佳旅游时间：

.‌ 每年的5月至 9 月‌份是最佳游玩时间，这时气温相对舒适，湖面完全解冻，草甸泛绿，念青唐古拉山的积雪未消，拍照出片率极高。10月后湖面逐渐冰封，虽然景色壮美，但气温骤降，夜间可达零下二十多度，不太适合游玩。

　　注意事项：

这里风光旖旎，是眼睛的天堂，但是内地的游客提醒你注意以下几点：

1、预防高反‌，抵达拉萨后建议至少适应几天以后再前往纳木错，不要剧烈运动。那根拉山口海拔 5190 米，下车观景时动作要缓慢，头部要保暖 。

2、湖边风也极大，冲锋衣和薄羽绒服是必需品，还要带上墨镜防止雪盲和强紫外线 。

　　交通路线‌：

从拉萨出发到达扎西半岛单程 240 公里，主要是沿青藏公路北上，经羊八井、当雄县，翻越那根拉山口后抵达扎西半岛 。建议包车或拼车，熟悉路况的司机能保证安全，也能灵活停车观赏沿途风景 。‌‌‌

西藏那曲十大美食

1、酥油茶：口感鲜浓，御寒保暖。

2、风干牦牛肉：肉质厚实，味道浓郁

3、虫草炖鸡：肉质鲜嫩，味道浓郁

4、酥皮包馅：外酥肉软

5、吧啦饼：外酥内软，香甜可口

6、烤羊排：外焦里嫩，香气四溢

7、牛肉粉：汤汁鲜美，牛肉滑嫩

8、藏族酸奶：口感醇厚，酸甜适口

9、蘑菇炖羊肉：肉质鲜嫩，味道浓郁

10、人参果饭：香甜软糯

还有糌粑：青稞炒熟磨粉，加酥油茶或青稞酒捏成小团，方便携带、饱腹感强，是藏民的传统主食，一口糌粑一口茶，高原标配 。

住宿：

有土屋可供住宿，但没有自来水，这里不通电，晚上刚刚天黑的时候可能会发一会儿电。

也可住在当地雄兵站、藏人定居的土围子。如果是自驾游，旅行者会结伴到湖上过一夜，看一看清晨和黄昏的纳木措，由于高海拔，旅途辛苦，要带上足够的补给和帐篷、睡袋等装备。

如遇危险或突发问题，可拨打景区救援电话：[phone]。‌‌‌‌

　　念青唐古拉传说

相传“纳木措是帝释天的女儿，念青唐古拉的妻子”。它们的造像为：念青唐古拉——头戴盔甲，右手举着马鞭、左手拿着念珠，骑白马；纳木措——腾云驾雾，骑着飞龙、右手持龙头禅杖，左手拿佛镜。念青唐古拉山在北方诸神灵中是最具影响力的，它拥有广大无边的北方疆域和丰富的财宝。

在西藏古老的神话里，在苯教或藏传佛教的万神殿中，在当地牧羊人和狩猎者的民歌和传说里，念青唐古拉山和纳木措不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的情人夫妇。念青唐古拉山因纳木措的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木措因为念青唐古拉山的倒映而愈加绮丽动人。

　　有一种蓝叫纳木错蓝--世界屋脊上的“宝石蓝”。只有亲临纳木错，才能感受到“一眼万年”的纳木错蓝。